身體健康 不做這九件事你會更健康
在生活中很多人一說到健康就會想到注意不要食用垃圾食品、健康飲食之類的，而且還有人睡在運動方面也要買專業(yè)的健身器材。其實你知道嗎？在生活只要你改掉不良習慣就會擁有健康。今天360常識網(wǎng)的小編就來告訴你在生活中不做這九件事你就會更健康！一起來看看吧。
通常情況下，大多數(shù)的跑鞋應該只能使用到300-400英里吧，加入你每周慢跑30英哩，那么大約每三個月就要換新鞋。你可能認為鞋底的胎面磨損還很少，但是它已經(jīng)失去緩沖的功能了，會使沖擊力傳遞到肌肉、骨骼和肌腱，有受傷的風險。
彩妝
舊的睫毛膏，因為液體潮濕的環(huán)境能藏匿大量細菌，最好只用三個月，以免細菌先進到你的睫毛，接著污染眼睛。防曬品使用期間到了也要丟棄，因為保護皮膚的功能已漸漸失去。
舊的唇彩因為接觸嘴巴周圍收集大量的細菌，時間越久越增加感染的機會，新的唇彩使用期限最好不超過六個月。
容器
一些廢舊的塑料容器最好都扔掉不要再使用了，因為在它們里面很可能含有BpA(雙酚A)，將食物儲存在這些容器，會影響兒童發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)。即使是新的塑料容器已明確標示不含BpA，也不要用來加熱，或在微波爐中使用。使用“玻璃容器”還是比較安全。
衣服
有些人認為，因為越來越胖，留下以前小尺寸的舊衣服可以激勵自己。研究表明剛好相反，會使人更加喪志抑郁。最好趕快將舊衣服拋棄，勇敢面對現(xiàn)實，擬訂健康的瘦身計劃。
女性的舊胸罩使用太久，漸失彈性后對胸部的支撐越少，對健康有不良的影響。
飲料
市售低卡飲料有的甚至宣稱“0卡”，無熱量糖精“阿斯巴甜”等可能會損害腸道的健康和新陳代謝作用，嚴重時會引起2型糖尿病。
廚房
當我們將吃剩下的飯菜放到冰箱里面保存的時候，一定要注意時間，因為冰箱內(nèi)的剩菜放個二、三天，已經(jīng)不新鮮了，尤其是葷食更易腐敗。李斯特菌會造成腦膜炎、流產(chǎn)，甚至死亡。調(diào)味品也不要放太久，過期的調(diào)味品已失去風味，不如拋棄。廚房的海綿最容易孳長細菌，要經(jīng)常更換。
手機
無論手機、平板或游戲機，表面上可以打發(fā)時間，實際上讓你越打越無聊，可能產(chǎn)生抑郁和焦慮。每隔一段時間離開它們，去戶外走走和親友聯(lián)系一下，避免讓自己越來越孤獨。
椅子
專家倒不是要你把椅子丟掉。一項研究表明，一般人每天平均坐了7.7小時，有些人甚至坐到15個小時。坐太久會影響人體的代謝系統(tǒng)，并導致肥胖、糖尿病、高血壓和抑郁癥。
它影響甚大，即使你投入更多的時間上健身房，坐太久依然會影響健康，盡量離開椅子，就可以使你更健康。
牙刷
如果你早晚都刷牙，刷毛的磨損速度可能比你意識到的還快。美國牙醫(yī)協(xié)會表示，牙刷使用兩個月刷毛就開始磨損，所以建議每三個月更換牙刷，舊刷子清潔牙齒的效果較差。
吃什么對健康好
1.花菜
花菜中所含的酶不僅遠遠超過其他含酶食物，而且它還含有可防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)和造血的鐵元素以及有益于孕婦的葉酸。
2.草莓
草莓可改善皮膚、減輕腹瀉、緩解肝臟及尿道疾病，同時還能鞏固牙齒、清新口氣、潤澤喉部。草莓不僅能生食，還可以用來泡茶飲。
3.大豆
大豆所含的異丙酮具有明顯的抗癌功效，是醫(yī)學專家首推的抗癌食物。同時，大豆也是植物雌激素含量最高的食物之一，這對女性的健康極為重要。
4.酸奶
酸奶不僅脂肪含量低、鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2、維生素B12以及磷、鉀等。酸奶有助于消化，能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。
5.香菜
香菜中富含鐵、鈣、鋅、鉀以及維生素A和維生素C等人體必需的有益元素。此外，香菜還有利尿的作用，并有利于維持血糖含量和防癌。
6.紅薯
紅薯中含有大量纖維、鉀、鐵和維生素B6，不僅能通便，防止衰老和動脈硬化，還能有效地預防癌癥。
7.金槍魚
金槍魚的脂肪酸能降低血壓、預防中風、抑制偏頭痛，其豐富的維生素A具有防治濕疹、緩解皮膚干燥等作用。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道如何保護身體健康了嗎？維持身體健康你知道一定不要做哪九件事情了嗎？大家在平時一定要有健康的生活習慣方式，改掉生活中一些不良的小習慣，就一定可以讓你健健康康！
