春天到了，天氣總是變幻無(wú)常，早晚溫差特別大，因此，這時(shí)候很容易得流感感冒。那么感冒了怎么辦？感冒吃什么食物好呢？別著急。今天360常識(shí)網(wǎng)的小編就來(lái)告訴你在生活中經(jīng)常做這9件事可以幫助你輕松應(yīng)當(dāng)感冒。一起來(lái)看看吧。

一、找一張床

在你感冒之后，最好先給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。千萬(wàn)別想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂(lè)或者運(yùn)動(dòng)。專家指出：睡覺(jué)就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠時(shí)候。如果時(shí)間允許的話，最好請(qǐng)假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

二、補(bǔ)點(diǎn)維生素C

在飲食方面不論你是服用維生素C的補(bǔ)充劑，還是食用富含維生素C的各種水果蔬菜等，這些都可以起到緩解感冒癥狀的功效，比如說(shuō)橙子、獼猴桃等等食物。通常情況下，只要是酸味的水果富含的維生素C的含量都不會(huì)少，因此大家也可以選擇喝點(diǎn)橙汁，不僅可以補(bǔ)充維生素C，而且還能消除口腔中的不適感。

三、吃塊黑巧克力

很多人都不知道吃黑巧克不僅能補(bǔ)充抗氧化劑還有止咳功效。

四、打開(kāi)加濕器

冬季的空氣比較干燥，這樣就會(huì)讓你的呼吸道感覺(jué)不舒服，在床邊或者沙發(fā)邊放置加濕器，這樣就可以讓你呼吸更順暢。在使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過(guò)其散播。

五、吃流質(zhì)食物

很多人都不知道什么樣的食物才是屬于流質(zhì)食物，其實(shí)像熱湯和熱粥啊，它們都是很好的流質(zhì)食物。在民間，有很多人都知道用雞湯來(lái)治療感冒，其實(shí)，這也是很有道理的，因?yàn)樵陔u湯中含有的特殊成分能夠減少咳嗽，并且熱湯和熱粥的蒸汽對(duì)緩解鼻塞也有一定的作用。

六、換個(gè)大水杯

每天保證喝充足的水，對(duì)人體健康是非常有好處的，保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

七、遠(yuǎn)離乳制品

奶酪等較難消化的奶制品，在感冒的時(shí)候最好不要吃，但可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

八、服用非處方藥

布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。專家說(shuō)，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺(jué)好受些。

九、耐心等它過(guò)去

通常情況下，一般的感冒只要一個(gè)星期的時(shí)間就會(huì)自動(dòng)好轉(zhuǎn)，感冒的癥狀會(huì)自行消失。但是，當(dāng)你的感冒癥狀一直持續(xù)或者不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的時(shí)候你最好要選擇要去醫(yī)院看醫(yī)生了。

感冒了吃什么好

南瓜

功能特點(diǎn)：充饑、解毒。

南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，因?yàn)槟瞎喜粌H可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。

豆角

功能特點(diǎn)：健脾胃、抗癌。

豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用可健脾胃、增進(jìn)食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對(duì)癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價(jià)值，例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸等。

赤豆

功能特點(diǎn)：排膿散血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃。

說(shuō)赤豆有很好的藥用價(jià)值一點(diǎn)都不為過(guò)，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”中醫(yī)認(rèn)為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯，是一種很養(yǎng)身的食物。

洋蔥

功能特點(diǎn)：抗寒、殺菌、刺激胃腸、促進(jìn)消化。

洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，并能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

大蒜

功能特點(diǎn)：殺菌、殺蟲(chóng)、防流感、防感染。

大蒜是飲食中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達(dá)青霉素的十分之一，對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都要很好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲(chóng)的作用。

黃豆芽

功能特點(diǎn)：防治維生素B2缺乏癥、預(yù)防貧血。

黃豆芽富含維生素B2，在維生素B2缺乏癥多發(fā)的季節(jié)，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥，而且黃豆芽富含維生素C，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防貧血等都有好處。

大米雖所含營(yíng)養(yǎng)不高，但其有很高的營(yíng)養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物，用大米熬得粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。醫(yī)認(rèn)為大米性味甘平，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，認(rèn)為多食能令人“強(qiáng)身好顏色”。

總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道感冒了怎么辦了嗎？小編告訴你的做哪9件事可以有效的幫助你你輕松應(yīng)對(duì)了嗎？吃了對(duì)感冒有幫助的食物你都知道有哪些了嗎？大家在氣候多變的春天一定要做好防護(hù)保暖工作，防止感冒！