當(dāng)我們食用一些不易被腸胃消化的食物的時(shí)候就很容易引起腹脹。那么腹脹怎么辦？有哪些治療腹脹消化不良的方法呢？別著急，今天360常識(shí)網(wǎng)的小編就來(lái)向大家介紹一下中醫(yī)治療腹脹的7個(gè)方法，一起來(lái)看看吧。

腹脹是指腹部脹滿的癥狀，多因胃腸道疾病、低血鉀、肝膽與胰腺疾病、腹膜疾病和手手術(shù)后胃腸功能紊亂等原因引起。腹脹多由酒傷、食傷、情志郁結(jié)、黃疸積聚等所致。有虛實(shí)之分。

1、不食用不易消化的食品

一些不利于消化的食物，比如說(shuō)炒豆子、硬煎餅等硬性食品。這些都是我們腸胃不能很好的給消化掉的，因此會(huì)在腸胃中的時(shí)間比較長(zhǎng)，從而會(huì)產(chǎn)生很多的氣體，引起腹脹。

2、鍛煉身體

天天應(yīng)該堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。

3、克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會(huì)使消化功能減弱，或刺激胃部造成過(guò)多的胃酸，其結(jié)果也會(huì)使胃內(nèi)氣體過(guò)多，造成腹脹加劇。

4、適度補(bǔ)充纖維食品

如果經(jīng)常食用一些高纖維的食品并不會(huì)引發(fā)腹脹，反而會(huì)有效的改善腹脹消化不良的現(xiàn)象。因此大家可以多多食用。

原因在于，高脂肪食品難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間往往比較長(zhǎng)，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。

5、少食高纖維食品

如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很輕易在腸胃內(nèi)部制造氣體，從而導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。

6、留意某些疾患

對(duì)某些疾病來(lái)說(shuō)，腹脹或許就是先兆或是癥狀之一。它們包括過(guò)敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎和膀胱瘤等。

7、改變狼吞虎咽的習(xí)慣

在我們吃飯的時(shí)候如果吃的太多或者吃的太快都會(huì)引發(fā)腹脹，因?yàn)檫@些不良的生活習(xí)慣會(huì)帶進(jìn)去更多的而空氣進(jìn)去腸胃，對(duì)胃非常的有害處，而且經(jīng)常用吸管喝飲料也會(huì)使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

引起腹脹的原因

腹脹主要是因?yàn)槟c腔內(nèi)產(chǎn)氣過(guò)多，或腸腔內(nèi)氣體不容易排出而引起。

引起腸腔內(nèi)氣體過(guò)多的原因

(1)消化不良，由于吃進(jìn)去的東西在腸內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生過(guò)多的氣體;

(2)毒素影響，消化不良產(chǎn)生的毒素可影響腸內(nèi)的消化而產(chǎn)生過(guò)多的氣體;

(3)腸道內(nèi)的炎癥，腸子內(nèi)有炎癥時(shí)產(chǎn)氣也會(huì)增多，可以引起腹脹。

引起腸腔內(nèi)氣體不容易排出的原因

1.毒素影響，腸麻痹，腸蠕動(dòng)減少，使腸內(nèi)過(guò)多的氣體不容易排出;

2.先天的缺陷，如巨結(jié)腸，因?yàn)橛胁糠帜c腔狹窄，所以在狹窄上部的腸子就擴(kuò)大，不但氣體不容易排出，而且大便也積聚在腸腔內(nèi)，幾天不大便，腹脹就非常顯著;

3.腸子不通，如腸子與腸子套在一起(腸套疊)、腸子梗阻、腸子扭轉(zhuǎn)都使腸子不通，影響氣體的排出，同時(shí)積聚在腸腔內(nèi)的東西還可以發(fā)酵，加重腹脹。

胃腸消化的五個(gè)建議

1、飯后慢慢散個(gè)步，不但可幫助食物的消化，而且可以讓你整個(gè)人放輕松。

2、每口肉都配一小條姜絲，因?yàn)榻艽碳は瑫r(shí)也可多喝熱姜茶。

3、多吃生木瓜或菠蘿(兩者都含有消化酵素)。

4、每天早上空腹和上床前喝一杯高麗菜汁或蘆薈汁，可幫助修復(fù)消化道內(nèi)緣。

5、定期食用優(yōu)格或泡菜類天然發(fā)酵的食品。其中含有的嗜酸桿菌，對(duì)腸道健康非很有利。

6、睡前喝些酸奶，酸奶中的保加利亞乳酸桿菌能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道腹脹怎么辦了嗎？小編介紹的中醫(yī)治療腹脹消化不良的7個(gè)方法你都掌握了嗎？大家在平時(shí)一定要有健康的飲食，良好的生活習(xí)慣，避免出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。