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健康常識 4種簡單救命的健康測試

2017-07-03 21:10:49  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:你知道嗎?在生活中,我們總是會忽略一些小的細節(jié),比如總是不去做健康檢查,每年會有數(shù)以百萬計的人,竟然是死于可以預防的疾病,建議積極

你知道嗎?在生活中,我們總是會忽略一些小的細節(jié),比如總是不去做健康檢查,每年會有數(shù)以百萬計的人,竟然是死于可以預防的疾病,建議積極做體檢,是減少死亡最有效的方式。今天小編也為大家總結了幾種簡單的健康測試哦。

面對每年一次的體檢,很多人因為自己太忙抽不出時間、活著覺得花費太高、恐懼醫(yī)療檢查等原因而錯過,為此,小編給你推薦八種簡單,卻可能救命的簡單的小測試,不需要任何設備,并且可以在十分鐘之內(nèi)完成。一起看看吧。

掌紋測試:探測貧血狀況

缺鐵性貧血會降低免疫力,讓你覺得疲勞、腰酸背疼、視物模糊。而這種疾病的線索就是你的手掌。

方法

攤開手掌,看看掌紋是否發(fā)白。

不管你的自然膚色是什么,掌紋或牙齦和眼瞼內(nèi)異常發(fā)白,都是一種信號,說明缺鐵。影響了皮下毛細血管的血液循環(huán)。如果發(fā)白,建議去醫(yī)院做血常規(guī)檢查。

作用

掌紋是否發(fā)白,可以初步檢測是否有缺鐵性貧血的可能。

踏步測試:反映心臟狀態(tài)

平穩(wěn)并且規(guī)律的心跳是生命存在的基礎。在所有的中風案例中,20%是由心率紊亂引起。據(jù)不完全統(tǒng)計,美國約有220萬人有房顫病癥,其中1/3的人竟然對此此毫不知情。如果他們了解自己的身體狀態(tài),可以大大減少中風的發(fā)生。

方法

將手指放在手腕或頸部的動脈處,探測脈搏,雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規(guī)律,你會發(fā)現(xiàn)你很難跟上步伐。如果測試結果不理想,可以休息片刻,待呼吸心跳平穩(wěn)后再做,如果步伐仍難跟上心跳節(jié)奏,最好及時去醫(yī)院檢查。

作用

踏步測試可以發(fā)現(xiàn)高達90%的房顫等問題,了解心臟的狀態(tài),警惕中風可能。

呼吸測試:預測哮喘風險

哮喘這種呼吸系統(tǒng)疾病,給患者的日常生活帶來巨大的挑戰(zhàn),日常鍛煉可能給他們帶來致命風險。在美國,被忽視的哮喘每年竟然會導致180萬人進醫(yī)院。最近一項涉及4000多人的調(diào)查顯示,其中10%的人有哮喘,自己卻不知道。

方法

用兩個問題就能預測90%的哮喘:

你有覺得呼吸困難的時候嗎?

你在鍛煉或用力時有過胸悶氣短的經(jīng)歷嗎?

如果你對其中一個或兩個問題的答案為“是 ”,就要留意哮喘風險了。

作用

哮喘會給患者生活帶來巨大風險,呼吸問答能引起人們對于哮喘或呼吸系統(tǒng)疾病的重視。

2分鐘糖尿病問答

糖尿病如果不及時治療,會增加患心臟病的風險,使壽命縮短10—15年。美國疾病預防控制中心的調(diào)查顯示,糖尿病的早期檢出率只有4%,另有570萬人一直與糖尿舶共同生活”,自己卻不知情。美國韋爾康奈爾醫(yī)學院公共醫(yī)學部彭熙俊博士說:“你只需花兩分鐘回答6個問題,就可以得知自己和糖尿病有多近。”

方法

選出你的答案,然后把分數(shù)相加。

你的年齡?(40歲以下:0分;40—49歲:1分;50—59歲:2分;60歲以上:3分)

你的性別?(男:1分;女:0分)

你的家庭成員(父母或兄弟姐妹)中有糖尿病患者嗎?(否:0分;是:1分)

你有高血壓或正在進行高血壓藥物治療嗎?(否:0分;是:1分)

你的體重情況?(正常:0分;超重:1分;肥胖:2分;極度肥胖:3分)

你進行體育鍛煉嗎?(否:0分;是:-1分)

如果你的總分達到4分,就要警惕糖尿病風險了;如果你的得分是5分或更高,最好去醫(yī)院做個血糖測試。

作用

簡單問答可幫助早期發(fā)現(xiàn)糖尿病。患上糖尿病,會增加患心臟病可能性,縮短壽命10—15年。

結語:在生活中,當你感覺自己的身體有一點不舒服的時候,而你又覺得不想去醫(yī)院檢查的話,就可以試一試小編介紹的自測法則了哦,當然了,要是和方法類似的疾病哦,有興趣的不妨試一試哦。

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