進(jìn)入冬季，天氣寒冷干燥，不僅會(huì)手腳冰涼，而且稍有不慎的話還會(huì)長(zhǎng)凍瘡，長(zhǎng)凍瘡真的特別難受，凍瘡久治不愈還會(huì)反反復(fù)復(fù)發(fā)作，又癢又疼讓人很心煩。另外又使得光滑細(xì)嫩的肌膚變得慘不忍睹，那么凍瘡怎么根治呢？下面就和小編一起來(lái)了解下冬季預(yù)防凍瘡的方法吧！

冬季凍瘡預(yù)防方法

要注意保暖

其實(shí)，我們要知道：想預(yù)防凍瘡的發(fā)生，首先就是要注意保暖，建議大家出門(mén)戴上手套、和耳套、圍巾，鞋子等，還要保證要能夠保暖。另外，注意喜歡出汗的可以穿吸汗鞋墊和襪子，盡量要保持腳部的干燥。

用合適的鞋墊

要穿寬大舒適、滲汗能力較強(qiáng)的鞋墊以保持干燥，避免局部受壓、出汗受冷。同時(shí)鞋不要系太緊，避免影響局部的血液循環(huán)。

一些女性在冬季依然喜歡穿哪些尖頭高跟的皮鞋，這樣的鞋穿起來(lái)肯定會(huì)影響腳部的血液循環(huán)，所以在冬季還是少穿這樣的鞋。

持體育鍛煉或隨時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

通過(guò)善周身血液循環(huán)來(lái)提高機(jī)體的抵抗力，也是預(yù)防凍瘡的好方法。比如你可以找些小巧的運(yùn)動(dòng)器材，最好是可以隨時(shí)拿在手里就可以運(yùn)動(dòng)的，比如可以試一試拿在手里玩滾球。經(jīng)常的搓手也可防止手被凍傷哦。

熱水泡手腳

天用熱水泡手腳對(duì)預(yù)防凍瘡也有一定的作用。

如果已經(jīng)有凍瘡的人不能直接用熱水來(lái)泡或者用電暖器來(lái)考，這樣可能會(huì)加快凍瘡的潰爛，凍瘡需要循序漸進(jìn)的來(lái)復(fù)溫，可以先在溫水中，如15℃水中來(lái)泡手腳，泡上5分鐘左右再在比較熱的水中，如45℃水中浸泡，這樣還可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生。

冷水

建議大家想要用冷水來(lái)提高自身的抵抗力的話，建議可以從夏冬開(kāi)始堅(jiān)持，這樣到了冬天用冷水洗手洗臉甚至洗腳都不會(huì)覺(jué)得很冰冷了，建議還可以進(jìn)行洗澡，也可適當(dāng)冬泳等，可明顯提高身體的抗寒能力。

加維生素E

如果你去咨詢醫(yī)生，醫(yī)生可能會(huì)建議你增加維生素E。可以每天3次的分別口服E膠丸100毫克/次。如果已長(zhǎng)凍瘡，可用20%維生素E軟膏涂擦患處，2星期為一療程。

使用維生素E后能使皮膚毛細(xì)血管血液增快，皮膚溫度升高，對(duì)寒冷防御能力增強(qiáng)，故治療凍瘡療效較佳。

食物預(yù)防

可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質(zhì)的食入。注重飲食。

按摩

兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復(fù)相互共摩擦15—20次。

預(yù)防

可在皮膚上涂些油脂，以減少皮膚的散熱。

四個(gè)小偏方治療凍瘡

臉上長(zhǎng)凍瘡怎么根治？現(xiàn)在天氣越來(lái)越寒冷了，寒氣逼人，凍手凍腳的，這個(gè)時(shí)候凍瘡就要找上門(mén)了，凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害，是機(jī)體對(duì)寒冷發(fā)生的異常反應(yīng)。

在寒冷的冬季里，我們的身體，尤其是外露及其凸出部位，如鼻子、耳朵、面部、手、腳等，都極容易發(fā)生凍瘡。

日常生活中的許多食品或物品對(duì)治療凍瘡都有很好的效果。那么，臉上長(zhǎng)凍瘡怎么辦？下面就一起來(lái)看看。

將冬瓜、茄根用水浸泡2-4小時(shí)后，在火上加熱至50℃左右，用其熏洗患處，具有止癢，加速血液循環(huán)的作用，對(duì)治療凍瘡效果甚佳。

把紅辣椒置于容器內(nèi)，倒入開(kāi)水，將口加以封蓋，浸泡10分鐘后，趁熱氣熏患處，當(dāng)水溫稍低后，將患處進(jìn)行浸泡，或用水進(jìn)行敷抹。然后把辣椒撕開(kāi)，用內(nèi)面輕輕涂患處，之后使其自然干燥。

干紅辣椒粉、干姜粉、大蒜等，按1：3：1的比例調(diào)制在一起，放入酒精內(nèi)進(jìn)行浸泡，48小時(shí)后再加入適量的樟腦，混勻涂抹在患處。

把大蔥、大蒜和生姜共同搗制成泥狀后，涂抹于患處。

以上都是偏方治療，也可采用中藥治療，可以試試姜味暖暖凍瘡膏，專業(yè)治療凍瘡，效果不錯(cuò)。

長(zhǎng)凍瘡還要注意以下事項(xiàng)

凍瘡的護(hù)理應(yīng)注重保暖，另外，應(yīng)避免將局部皮膚弄破，還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，應(yīng)避免暴露在濕冷環(huán)境。煙民朋友要注意，吸煙對(duì)凍瘡不利。

生凍瘡后保持干燥，切忌抓撓，宜逐漸加熱，如用溫水而不用過(guò)熱的水浸泡，或干搓手、面，以雪來(lái)搓手、面等逐漸加熱的方式，而不宜立即著熱，用火烘、熱水燙洗等暴熱復(fù)溫法，以防潰爛成瘡。

還需要保持屋內(nèi)溫暖，增強(qiáng)鍛煉，生凍瘡后可少量飲酒或姜糖茶等熱飲，以促進(jìn)全身血液循環(huán)而有利于末梢循環(huán)的改善。在凍瘡未潰發(fā)癢時(shí)，切忌用手搔抓，以免破損，而已經(jīng)破潰者，更應(yīng)注意清潔消毒，保持干燥，防止反復(fù)感染和病情加重。

凍瘡的高發(fā)人群有哪些？

首先，生凍瘡與年齡有很大關(guān)系。兒童、少年容易發(fā)生凍瘡，青壯年次之，老年人不容易發(fā)生凍瘡。這是因?yàn)閮和蜕倌杲邮芎浯碳ひ院?，皮下小血管收縮反應(yīng)比中年人。

特別是比老年人強(qiáng)得多。在寒冷的刺激下，兒童少年的皮下血管發(fā)生痙攣性收縮，血液瘀滯，局部組織營(yíng)養(yǎng)不良，容易發(fā)生損傷，而老年人的皮下小血管對(duì)寒冷的刺激則不敏感，所以，不易生凍瘡。

凍瘡的高發(fā)人群有哪些？?jī)霪徱装l(fā)生在手指、手背、足跟、腳趾、耳輪、鼻尖、面頰等暴露部位。然而，在同樣低溫條件下，有的人容易生凍瘡，有的人不生凍瘡，這是因?yàn)?，除了寒冷之外，生凍瘡還受其他因素的影響。

以上是關(guān)于凍瘡的各種介紹，希望讀者們能夠根據(jù)自身情況照顧好自己，同時(shí)也祝愿患者們都?jí)蛟缛湛祻?fù)。

結(jié)語(yǔ)：看了本文，大家應(yīng)該知道怎樣預(yù)防凍瘡了吧，還知道了就算有凍瘡也不怕的解決方法，希望大家注意防寒保暖，尤其是女性，身體的熱量不夠，更要做好防寒保暖的工作哦，希望大家溫暖過(guò)冬，遠(yuǎn)離凍瘡。