養(yǎng)神方法 教你養(yǎng)生如何養(yǎng)神

養(yǎng)神是諸多養(yǎng)生方法中不可忽視的手段之一。在我們的日常生活中，養(yǎng)神的方法很多。那么大家知道有哪些養(yǎng)神的方法嗎？今天小編就給大家?guī)眇B(yǎng)深的常識(shí)，相信大家一定迫不及待的想知道了，下面來看小編的具體介紹吧。

教你養(yǎng)生如何養(yǎng)神

順應(yīng)自然

古代人能夠長壽大多數(shù)都是因?yàn)轱嬍彻?jié)制、作息規(guī)律、不過度操勞，從各個(gè)方面保持身體和精神健康。現(xiàn)代人生活條件好了，身體卻出現(xiàn)了“亞健康”，就是違背了自然規(guī)律、醉酒縱欲，不正常作息，生活無節(jié)造成的。

精神內(nèi)守

思想安靜，真氣運(yùn)行通暢，精神守護(hù)于內(nèi)，疾病就不會(huì)產(chǎn)生。精神內(nèi)守主要包括：心情安定而沒有恐懼心理，不講究吃穿，避免不正當(dāng)?shù)氖群谩⒂瑯酚谏睢?/p>

清靜養(yǎng)心

靜心能使人長壽，可通過練習(xí)各種“入靜保健法”來做到。中醫(yī)提出的“自治，自克，自悟，自解”，是指善于排解，自我心理調(diào)節(jié)，以達(dá)到氣靜神定。另外，也可以從培養(yǎng)各種興趣愛好，如書法、繪畫、集郵、養(yǎng)花、下棋、聽音樂、跳舞、散步等方法，控制情緒。廣泛的興趣愛好，有利于陶冶性情，驅(qū)除煩惱與憂慮，使思想專一而達(dá)到靜心之目的。

良好心情

“七情太過生百病”，七情是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，若七情反應(yīng)過于強(qiáng)烈持久，也會(huì)引起疾病。如何保持好心情呢？一是淡泊名利，忘掉個(gè)人得失。要做到得意淡然、失意泰然。二是知足自樂。要比上不足，比下有余，特別是學(xué)會(huì)比下有余，心情才會(huì)舒暢。三是不要妄想。總是回憶過去的榮辱悲歡，或事到眼前畏首畏尾，以及期望未來的榮華富貴，都稱為妄想，會(huì)增添煩惱。四是善于面對逆境。對生活的艱難，以樂觀豁達(dá)的胸懷面對。五是有童心。六是要心寬。凡事不計(jì)較，如此自然快樂。七是要性子慢。性格和緩，不急躁，難得糊涂。八是要耳順。凡事順其自然，無論聽到什么，收得起，放得下，別太敏感。

道德高尚

學(xué)者說具有品德高尚道德的人，可以免除敵意，驅(qū)除煩惱，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病，延緩衰老。從心理上講就是助人為樂，心懷坦蕩，不圖回報(bào)，自然也就少了心情壓抑。使身體得以放松，從而延年益壽。

閉目養(yǎng)神

雙目微合，設(shè)想一種輕松舒心的意念，排除外界各種干擾，只要長期堅(jiān)持，就有促進(jìn)心腦神經(jīng)和細(xì)胞的活化作用，有益于解除疲憊感。

忍氣養(yǎng)神

生活中適時(shí)節(jié)制感情和忍怒寬容是修養(yǎng)高雅的表現(xiàn)，也是重要的保健之道。此外，忍氣養(yǎng)神的另一層意思就是以心治神，心病還得心藥醫(yī)。人要隨時(shí)調(diào)節(jié)情緒，切勿獨(dú)思苦想和憤怒不平，否則會(huì)影響健康和損壽。

糊涂養(yǎng)神

在平時(shí)生活習(xí)慣中，有意識(shí)地不參與意義不大或價(jià)值不高的事情，沒有原則地爭執(zhí)和較真，不計(jì)較雞毛蒜皮的是非，讓腦筋和心情松弛下來。

適四季以養(yǎng)神 人的神志隨四季節(jié)氣而變。古人據(jù)此提出四時(shí)調(diào)神健身之法，即按照季節(jié)特點(diǎn)使精神情感做到：春季活潑，夏令暢達(dá)，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。

結(jié)語：看了小編寫的有關(guān)養(yǎng)神的方法，相信只要大家仔細(xì)閱讀完小編寫的文章，你一定知道了很多有關(guān)養(yǎng)神的小方法。空閑之余，大家一定要使用小編介紹的方法來試一下，精神力對我們來說是很重要的，精神力好的話可以使我們一天的勞作輕松愉快。