男性養(yǎng)生保健 男性防治胃病別犯九大禁忌
現(xiàn)代男性生存壓力大，長期加班、工作應(yīng)酬多、飲食不規(guī)律、吸煙等等都會導(dǎo)致男性出現(xiàn)胃腸道疾病。出現(xiàn)胃腸道疾病，不僅僅會影響到男性的正常工作以及生活，還會嚴重威脅男性身體健康。那么那么要怎么樣防治胃病呢？哪些食物會誘發(fā)男性胃病呢？男性治療胃病有哪些誤區(qū)呢？帶著這些疑問咱們下面一起來詳細了解一下吧！
男性護胃別犯九個禁忌
有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，男性是胃病的高發(fā)人群，而導(dǎo)致男性胃病的原因也是多種多樣，例如工作壓力大、應(yīng)酬多、飲食不接、熬夜等等。那么男性如何防治胃病呢？專家提醒，男性防治胃病別犯以下九大禁忌。
養(yǎng)胃禁忌一：忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。男性朋友不要過量飲酒。
另外，男性朋友還要戒煙。煙的危害不容忽視。戒煙不僅可保護自己的身體健康，還可保護他人的身體健康。
養(yǎng)胃禁忌二：忌精神緊張
如果一個人處于緊張煩惱或者是憤怒的情緒中時，這些不良的情緒就會通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，從而影響到植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接引起胃腸功能失調(diào)，會分泌更多的胃酸和胃蛋白酶，使得胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
因此，男性要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，時時處于平和狀態(tài)，不焦、不躁，一顆平和心對待一切。
養(yǎng)胃禁忌三：忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
因此，過分鐘愛咖啡和濃茶的男性朋友，要控制飲用量，以免過多飲用，使胃受傷。
養(yǎng)胃禁忌四：飲食忌狼吞虎咽
食物進入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才可以排入腸內(nèi)。但如果咀嚼不細，或者是狼吞虎咽，再加上食物粗糙，就很容易增加胃的負擔，延長食物在胃里面的停留時間，這樣會導(dǎo)致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃
養(yǎng)胃禁忌五：忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
另外，男性不可長時間久坐。久坐傷肝、傷骨。另外，長時間久坐還可能會患上男性疾病。因此，男性朋友當身感疲勞時，一定要充分休息。
養(yǎng)胃禁忌六：忌饑飽不均
饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
養(yǎng)胃禁忌七：忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
養(yǎng)胃禁忌八：忌濫用藥物
男性朋友還要注意莫濫用藥物。容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
養(yǎng)胃禁忌九：忌“不干不凈，吃了沒病”
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70-90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
有些人吃東西時，不洗就直接用手搓搓，就吃進肚子里。經(jīng)常把“不干不凈，吃了沒病”掛在嘴邊。其實，這種說法是不正確的。在吃食物時，一定要清洗后再吃。
男性預(yù)防胃病遠離四大傷胃食物
在越來越多的人患有胃病，那么導(dǎo)致胃病的原因有哪些呢？哪些容易傷胃呢？最容易傷胃的食物有哪些呢？下面就來了解一下容易傷害胃的四大食物。
1、“剩”飯
許多人為避免浪費，把剩飯加熱后再吃。但研究發(fā)現(xiàn)，剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病。因為米飯的主要成分是淀粉，淀粉在加熱到60。C以上時會逐漸膨脹，最終變成糊狀，這個過程稱為“糊化”。人體內(nèi)的消化酶比較容易將這種糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷卻后，會產(chǎn)生“老化”現(xiàn)象，人體對這種老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良甚至導(dǎo)致胃病。
2、加工肉
瑞典科學(xué)家表示，食用過多加工的肉類食品，例如咸肉、香腸、熏肉，會增加患胃癌的風險。他們通過對15項研究結(jié)果進行評估后發(fā)現(xiàn)，每天加工肉類制品的攝入量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%~38%。因為加工肉類制品通常經(jīng)過腌制、煙熏、或者加入了硝酸鹽，以此來延長它們的保質(zhì)期，而這恰恰導(dǎo)致了胃癌發(fā)病率的增加。
3、快餐食品
快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時候就被吞到了胃內(nèi)，胃蠕動而使得食物與胃粘膜接觸時，較硬的食物就會直接對胃粘膜造成損害。如果胃粘膜不能及時修復(fù)，便會導(dǎo)致炎癥、潰瘍等形成，而對于胃病患者，則會加重病情。
4、解酒的綠茶
一般人總以為喝酒后再喝些綠茶能夠解酒，事實上綠茶和酒一起飲用會傷身，染上胃炎還算輕的，嚴重的還有可能患上胃潰瘍！因為綠茶的咖啡因含量比較高，與酒溫和，兩者相互作用會刺激胃粘膜，不僅不能達到解酒的目的，反而會引發(fā)各種胃病，曾經(jīng)有病人就是因為酒后總喝綠茶“醒酒”，患上了胃潰瘍等慢性病。
胃病養(yǎng)護的四大誤區(qū)
飲食不規(guī)律、工作壓力大、食品污染使得現(xiàn)在患胃病的人越來越多，這些越來越多的胃病患者中，有些人將成為未來的胃癌患者。那么，哪些胃病容易發(fā)生癌變呢？
而且大多數(shù)人可能認為自己的胃只有一點點小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考慮。實際上，專家指出：現(xiàn)代人由于快節(jié)奏的生活以及強大的工作壓力，大部分人的胃都處于亞健康狀態(tài)。
誤區(qū)一：胃病不會傳染
一般人普遍認為胃病不會傳染，但導(dǎo)致消化道潰瘍、慢性胃炎的幽門螺旋桿菌是會通過唾液或飛沫傳染他人的。
小編：20世紀80年代以前，如果有人說胃病會傳染，那么必定會受到人們的嘲笑。隨著科學(xué)的發(fā)展與進步，醫(yī)學(xué)界的一些專家們逐漸有人共識，某些胃病確實會傳染，想了解的更多？
誤區(qū)二：牛奶可治療胃病
喝牛奶有松懈胸肌、緩解疼痛的作用，但牛奶喝得太多反而會刺激胃部分泌更多的胃酸，令胃潰瘍病情惡化。
誤區(qū)三：飯后可運動
飯后可輕松散步，但不宜快跑及做劇烈運動。若飯后做劇烈運動，會使血液流往他處，造成消化不良。
誤區(qū)四：胃病和心理因素無關(guān)
胃病不僅是生理上的疾病，也和心理因素有關(guān)。脾氣暴躁、長期心情不好、壓力太大是造成胃病的因素之一。長期處于焦慮狀態(tài)的人更易患胃病。
小編提醒：對患有胃病的人來說，在飲食上還有一些方面需要格外注意。
第一，細嚼慢咽，避免急食，咀嚼可增加唾液分泌，后者能稀釋和中和胃酸，并可能具有提高黏膜屏障的作用;
第二，有規(guī)律地定時進食，以維持正常消化活動的節(jié)律;
第三，當急性活動期，以少吃多餐為宜，每天進食4―5次即可，但一旦癥狀得到控制，應(yīng)鼓勵較快恢復(fù)到平時的一日三餐;
第四，飲食宜注意營養(yǎng)，但無需規(guī)定特殊食譜;餐間、睡前不吃零食;在急性活動期，應(yīng)戒煙酒，并避免咖啡、濃肉湯和辣椒、醋等刺激性食品，以及損傷胃黏膜的藥物;
第五，飲食不要過飽，以防止胃竇部的過度擴張，從而增加胃泌素的分泌，加重胃病。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于男性如何防治胃病等相關(guān)內(nèi)容的詳細介紹，各位男性朋友看完之后應(yīng)該都知道要怎么保護自己的胃了吧？胃病是我們?nèi)梭w的一個重要器官，如果出現(xiàn)問題，我們就沒有辦法很好地吸收營養(yǎng)，這樣不利于我們的身體健康哦！
