秋季狂掉發(fā)并非都是季節(jié)因素
隨著秋季的到來，天氣是格外的干燥，很多人不僅皮膚干燥嚴(yán)重，就連頭發(fā)也是干燥的很，也有很多人出現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象，那您知道秋季狂掉發(fā)的原因是什么嗎？您知道女性脫發(fā)是什么原因造成的嗎？不知道沒關(guān)系，今天小編就為您帶來了有關(guān)脫發(fā)的食療法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
秋季狂掉發(fā)的原因
一到秋季的時候，很多的女性或者是男性就開始苦惱了，這個季節(jié)的掉發(fā)的現(xiàn)象讓人不得不警惕的，很多人就簡單地認(rèn)為只要會一下就可以了，其實簡單的護(hù)理是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還是要從您的身邊改變起來！
真的是這樣嗎？事實上，秋天掉頭發(fā)固然有季節(jié)性的因素，但是頭發(fā)掉得太厲害，你還是應(yīng)該檢討一下自己的生活習(xí)慣，熬夜、壓力、甜飲料等等，都可能是掉發(fā)元兇;
不要習(xí)慣性的以為秋天過了就好了，改善這些不良的生活習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得更健康啦！
壓力影響新陳代謝加速掉發(fā)
秋季的到了，就證明這一年都已經(jīng)過去了一大半，很多人看看自己的工作目標(biāo)來拉下一大截，這時就會拼命的工作，沒日沒夜的工作，越是完成不了心理的壓力就越來越大;
還有的人為了過一個好年，也會在這個再努力一把，工作的忙碌帶來了壓力的累積，如果不注意釋放就容易成為掉發(fā)的誘因。
壓力過大、精神狀態(tài)不好，就會影響頭皮的血液循環(huán)，導(dǎo)致毛孔萎縮，加速掉發(fā)。嚴(yán)重的還可能造成“斑禿”，也就是俗稱的“鬼剃頭”。所以秋天應(yīng)該注意放松心情，適當(dāng)按摩頭皮，促進(jìn)新陳代謝。
“夜貓子”們小心變“禿貓”
有些人熬夜加班忙工作、有些人追韓劇美劇各種劇集、有些人打牌唱K歡樂今宵、有些人晚睡強迫躺著也睡不著，不管你是為了什么原因，長期熬夜、睡眠不足或睡眠質(zhì)量不高，都會加重掉發(fā)。
其實可以說我們的最好修復(fù)和調(diào)節(jié)身體的方式就是睡眠了，因為我們可以算算就知道睡眠在人的一生中占的比例與多大，基本上每個人的一生的百分之三十三的時間都是在睡覺的，所以說可以看出睡眠的重要性。
睡好覺才能讓血液正常循環(huán)，供給毛囊充足的養(yǎng)分。另一方面，熬夜會導(dǎo)致氣虛，氣血不足也容易導(dǎo)致脫發(fā)等頭發(fā)問題。
甜飲料喝不得 小心狂掉發(fā)
新研究表明，喝甜飲料也是造成脫發(fā)的追魁禍?zhǔn)住ｏ嬃现泻械陌退固穑鸲雀摺崃看螅瑪z入過多的阿巴斯甜會讓人產(chǎn)生焦慮、失眠、疲勞、暴飲暴食的等癥狀，不僅會造成女性掉發(fā)，還可能引發(fā)經(jīng)前綜合征、子宮腫瘤，從而影響生育。
除了少喝甜飲料，還應(yīng)該注意飲食均衡，膳食中缺乏蛋白質(zhì)，會造成頭發(fā)生長緩慢還易脫落，發(fā)質(zhì)也會變差;而缺乏酪氨酸、維生素B族，又會影響頭發(fā)黑色素的形成。要養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，日常飲食可以多吃些深色食物。
驚呆了！用錯梳子也會掉發(fā)
梳子有300多個品種，不同的梳子有不同的功能，不懂選梳子也會讓你大把大把掉頭發(fā)，年紀(jì)輕輕就“聰明絕頂”。容易掉發(fā)的MM，最好選黃楊木梳和豬鬃頭刷，尼龍質(zhì)地則容易產(chǎn)生靜電千萬別選。
梳子在使用過程中也要注意，要經(jīng)常清潔，不要和別人共用梳子，用大梳別用小梳，小梳子會在局部產(chǎn)生過多拉力，反而容易造成更多脫發(fā)。定型梳、牛角梳、金屬梳等等，并非人人都適用，使用前要了解清楚。
秋季防脫發(fā)小妙招
1、勤洗頭，每周最好洗頭1-2次;
2、選擇溫和無刺激性的洗發(fā)水，盡量選擇滋潤型;
3、合理飲食，多吃蔬果，補充維生素，節(jié)制煙酒;
4、緩解壓力，做做舒緩運動，保證睡眠時間;
5、慎用吹風(fēng)機，出門最好戴帽子，防曬防風(fēng)。
5個導(dǎo)致脫發(fā)的壞習(xí)慣
吸煙
在部分人眼里，吸煙不僅僅是一種習(xí)慣，甚至還是時尚的代表，于是乎，吸煙大行其道。殊不知，每天吸煙，嚴(yán)重脫發(fā)的風(fēng)險性會大大提高，吸煙可能會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環(huán)或?qū)е麓萍に卦黾樱瑥亩鴮?dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。
節(jié)食
“要么瘦，要么死”、“胖子沒前途”等流傳度非常高的話語是當(dāng)今審美觀的一個折射，生活在一個以瘦為美的社會，節(jié)食減肥成了許多人的日行程之一，但是，節(jié)食過度會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入的不足，導(dǎo)致頭發(fā)無法得到生長所必須的各種養(yǎng)料，從而導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。
換季
有人也許會驚詫，換季怎么會是不良的生活習(xí)慣，的確，換季不是不良的生活習(xí)慣，但在換季的時候不對頭發(fā)加以特別養(yǎng)護(hù)就很容易導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生，在換季時，頭發(fā)受到的外來影響比較大，此時應(yīng)加強頭發(fā)護(hù)理。
壓力
現(xiàn)在的生活環(huán)境競爭非常激烈，所以，人們的精神壓力也相應(yīng)變得非常高，但精神壓力越大，脫發(fā)的風(fēng)險就越高，特別容易出現(xiàn)斑禿。
束發(fā)
束發(fā)是百變發(fā)型的基礎(chǔ)，很多人為了追求發(fā)型的改變，或者更利索，往往會束發(fā)，但是，束發(fā)會使頭皮長時間受到壓迫，容易導(dǎo)致嚴(yán)重脫發(fā)的出現(xiàn)。
女性脫發(fā)是什么原因造成的
1、發(fā)型影響
馬尾辮、羊角辮和麻花辮扎得過緊以及用卷曲帶將頭發(fā)束得緊緊的，長久都會損害發(fā)根造成脫發(fā)。
2、慢性疾病
一些疾病，如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導(dǎo)致脫發(fā)。
3、營養(yǎng)失調(diào)
營養(yǎng)與頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過多時，也會影響頭發(fā)的生長，甚至引起脫發(fā)。
4、內(nèi)分泌紊亂
內(nèi)分泌與頭發(fā)的生長有密切關(guān)系，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫發(fā)。
5、用腦過度
大腦是血液的集中部，用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛發(fā)營養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。
6、電腦的長期使用
我們常常會發(fā)現(xiàn)，對于那些從事電腦工作的女人來說，由于長時間的對著電腦，精神高度集中，造成頭發(fā)的分泌失調(diào)，毛囊堵塞，頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)不足，最終導(dǎo)致脫發(fā)，所以，建議女性朋友們不要長期對著電腦，防止脫發(fā)。
7、遺傳因素
女性脫發(fā)與遺傳因素有一定關(guān)系，父母脫發(fā)的，往往也會造成其子女脫發(fā)。但這也不是絕對的，只能說可能性大了一些。
8、飲食不當(dāng)
很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛，導(dǎo)致毛囊堵塞;還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細(xì)菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習(xí)慣，頭發(fā)自然就脫落，這種飲食方法會頭發(fā)會直接或間接的影響到頭發(fā)的健康。
加之隨著“減肥熱”的來臨，許多女性也面臨脫發(fā)的困擾。根據(jù)日本的一項統(tǒng)計顯示，20-32歲之間的青年女性脫發(fā)所占的比例大約為1/4。
對于減肥的女性來說，經(jīng)常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白質(zhì)和微量元素不足，營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致所謂的女性脫發(fā)。
9、避孕藥的使用
根據(jù)醫(yī)生介紹，避孕藥里含有大量的雌激素和孕酮，因此很多女性認(rèn)為，服用一定的避孕藥可使頭發(fā)更加為黑稠密，殊不知，在女性停止服用后，往往會導(dǎo)致脫發(fā)，其主要原因是沒有同時服用維生素，通過配合服用維生素可防止女性脫發(fā)。
10、產(chǎn)后脫發(fā)
其實產(chǎn)后脫發(fā)是一種極為常見的情況，也是一種暫時現(xiàn)象。多因分娩前后體內(nèi)激素平衡發(fā)生較大變化所致。另外在懷孕期間如母體營養(yǎng)補充不足，可出現(xiàn)貧血，這也可成為產(chǎn)后脫發(fā)原因之一。
產(chǎn)后脫發(fā)的婦女，首先要保持冷靜，經(jīng)常用手掌按摩，木梳梳頭，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，以利于頭發(fā)的新陳代謝，促進(jìn)新發(fā)早日長出。其次，不要怕洗頭時會掉許多頭發(fā)，其實，這些頭發(fā)遲早是要掉的，早脫枯發(fā)更能早長新發(fā)。
脫發(fā)的食療法
脫發(fā)食療方法一
黑芝麻250克，搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次;黑芝麻確實是個寶，據(jù)中醫(yī)古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白”，“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
脫發(fā)食療方法二
用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取
海帶有助于健康汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
脫發(fā)食療方法三
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
脫發(fā)食療方法四
生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)、護(hù)發(fā)之功效。對油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。
脫發(fā)食療方法五
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
脫發(fā)食療方法六
蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
脫發(fā)食療方法七
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道秋季狂掉發(fā)的原因都有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道女性脫發(fā)是什么原因造成的了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的有關(guān)脫發(fā)的食療法的知識分享給您身邊的小伙伴們呢？那還等什么，趕快行動吧。
