長壽秘訣 你還能夠活多久
長壽是經(jīng)久不衰的話題，每個人都希望長壽，那么，是否疑問過自己還能活多久呢？能活到多少睡呢？算不算長壽呢？下面，來看一篇文章吧，看完之后也許會有所領悟。
幾年前，物理學家布萊恩·斯金納(Brian Skinner)問自己：我今年有多大的幾率會死？他當時25歲。我不知道他為什么會這么想，但話又說回來，是個人不都這么想嗎。我兩顆門牙間的牙縫兒塞了也會這么問自己呢。所以，布萊恩去找了答案——這事兒專門有個數(shù)據(jù)表啥的——他發(fā)現(xiàn)了很有意思的東西。真的很有意思，簡直可以算詭異了。
顯然，當你年紀輕(而且度過了風險極大的剛出生那段時期)時，你在接下來一年里死亡的幾率微乎其微——25歲的話，大約是1：3000。(當然了，這是按人口平均的數(shù)據(jù)。)
不過，根據(jù)表格，8年以后，這個幾率就會將近翻上一番。布萊恩在他的博文里寫道，“我33歲的時候，[當年死亡的幾率]大約是1：1500”。
再過8年，這個幾率又會翻一番：“大約是1：750”。
又過8年，還要再翻一番。看著這個數(shù)據(jù)表，你會發(fā)現(xiàn)這樣的事情一而再再而三地發(fā)生。布萊恩寫道，“你任意一年死亡的幾率每8年翻一番。”我看了看布萊恩的表(他的數(shù)據(jù)是2005年的)，似乎確實如此。于是這令我想到……
為什么會是8年？又為什么會翻番呢？
這并不是布萊恩的發(fā)現(xiàn)。1825年，英國精算師本杰明·岡珀茨(Benjamin Gompertz)注意到這個模式，從那時起世人便將其稱為岡珀茨死亡率定律(Gompertz law of human mortality)——沒錯，死亡正朝我們靠近，但它邁步子有規(guī)律的，對人類說來，這個間隔就是每8年往前靠一步。
照這樣的情況發(fā)展下去，畫在表格上時就格外驚人，尤其是到了后面，也不要忘了每8年的開始也是幾率翻番之時。越往后傾斜率越明顯，滿100歲的人活到101歲的幾率看起來只有1：2。
看著他畫出來的模型，布萊恩寫道，“我敢99.999999%肯定，沒有人能夠活到130歲。”(當然，這是在沒有新醫(yī)療突破的情況下假設。)
好了，就這樣，布萊恩說，這個模型“適用于多個國家、年代乃至不同的生物。盡管實際的壽命會根據(jù)不同的國家或不同的動物有所變化，但‘你死亡的幾率每X年翻一番’這條大的定律都是對的。”
但別忘了還有個懸而未決的問題：為什么會按照固定的期限翻番？為什么這個期限在人類是8年？
布萊恩的答案是：“8是個神奇的數(shù)字，還沒有人知道為什么會這樣。”
真的嗎？難道真的沒有顯而易見的答案嗎？
很明顯，當你對一大群人口調查取樣時，死亡并不是隨機發(fā)生的事。要不然，嬰兒的死亡率就該跟上了年紀或沒上年紀的人再或中年人旗鼓相當。但實際情況并不是這樣。年紀大的人一般會比年紀輕的人死得更快。(總之在和平年代是如此。)
因此，死亡絕非隨機的事。
布萊恩在他的文章里也提到了，最新的生物學發(fā)現(xiàn)是否能解釋這個每8年翻番的現(xiàn)象呢？基于鮑里斯·什克洛夫斯基(Boris Shklovskii)的一篇短論文，布萊恩給這種現(xiàn)象取了個名字“警察和罪犯理論”(cops and criminals theory)。他解釋說：
“試想你的身體里有一場警察和罪犯在打的持久仗。總體上說，警察處于戰(zhàn)勝的一方。他們在你的身體各處巡邏，每遇見一個犯罪分子便將其就地陣法。警察能夠解決他們遇到的每個犯罪分子，除非這些罪犯在某地停留上很長一段時間。在某地長期居留的罪犯有一天能夠在那里建立窩點，警察無法將其攻克。而一旦發(fā)生這種情況，你就死了。”
不過，好在你身體里有很多警察，平均算來他們每天會巡邏你身體各處14遍。但要是你體內的警察數(shù)量減少該怎么辦？假設你每大一歲，你體內的警察數(shù)量就變少一點，從每天14遍減少到每天12遍？從14變成12似乎不算什么，但其實你在某一天死亡的幾率就增大了7倍多。要是警察的執(zhí)法能力也是隨著時間直線下降，你死亡的幾率就成指數(shù)倍上升。
這就是岡珀茨死亡率定律，我們用卡通的形式將其展現(xiàn)了出來：隨著時間的推移，你的身體正按照一定的速率衰老。當你體內的警察還很好，每天巡邏罪犯可能藏匿的據(jù)點14遍，你就還有25歲的身體，今年死亡的幾率也只有0.03%。而到了你體內的警察每天只能巡邏7遍時，你就有個95歲的身體，活到明年的幾率也僅有1/3。
人體的免疫系統(tǒng)不斷衰退，留給我們越來越少的警察去巡邏和糾察罪犯。作為類比而言，這是說得過去的，但正如布萊恩寫的那樣，“很不幸，人體生物學可不像卡通故事那樣簡單”。至今生物學上仍然給不出這個每8年一變的解釋。沒有邏輯可言——至少現(xiàn)在還沒有。我們都知道死亡離我們越來越近，但為啥它就喜歡“8”呢？
長壽的六大要素
第一個要素是人生目的要正確
人生的目的是什么？活著究竟為了什么？這是必須要搞清楚的問題。要明白人生一輩子要對得起自己，對得起小家，對得起大家，對得起國家。不要貪圖名利，不要私心太重。因為“人本潔來還潔去”，人生的目的地都是那一個地方，爭來爭去，到頭來還是兩手空空，所以，要學會放棄，大舍大得，活著就該讓自己開心快樂地過好每一天。因此，人生目的正確是健康長壽的前提條件。
第二個要素是飲食營養(yǎng)要保證
這個道理很簡單，就是多吃點東西，不一定是吃好東西，應當不偏食。當然過量飲酒相當于自殺，這個道理很清楚。不要偏食挑食，不要過量飲酒。五谷雜糧都應當經(jīng)常吃一些的，蔬菜當然是必不可少的。純凈水和飲用水都要喝的，大家都清楚水太純凈了，就沒有任何營養(yǎng)成分，許多時候“細菌”與我們的健康長壽有著不解之緣，我理解這和種牛痘類似，所以我一直喜歡生喝自來水，從來也不鬧肚子。因此，營養(yǎng)充足是健康長壽的根本條件。
第三個要素是鍛煉身體要堅持
鍛煉身體包括生理上的運動和心理上的運動，這是十分必要的。不要四體不勤，不要懶于動腦。身體的運動就不細說了，我特殊說說心理上的運動，這是很重要的。一個人的身體健康，首先表現(xiàn)在心理的健康上，心理運動就是要多學習，多想事，多思維，腦子靈活，身子骨才能反應敏捷。因此，喜歡運動是健康長壽的重要條件。
第四個要素是心情愉快要娛樂
俗話說：“笑一笑，十年少”。心情愉快是生活幸福的標志，也是長壽的基本條件。娛樂的形式有多種多樣，我認為，上網(wǎng)不僅是心理和生理上的鍛煉，而且是娛樂的最好形式。聊天、發(fā)貼、做游戲、打打牌等，都是很好的娛樂。不要悶悶不樂，不要躲避游戲。大人也有大人的游戲方式，這是生命的樂趣，更是長壽必不可少的因素。因此，心情愉快是健康長壽的必備條件。
第五個條件是：睡眠休息要充足
不能保證足夠的睡眠是危害身體健康的大敵。當然也不是睡懶覺，更不是夜里不睡白天睡。不要貪黑熬夜，不要賴在床上。操勞過度或失眠是危害健康的大敵，所以要保證每天有足夠的睡眠時間和休息，這是想健康長壽的重要保證。
第六個條件是：生存環(huán)境要良好
盡管我們的生存環(huán)境是在逐步惡化中，但是我們自己更要注意身邊小環(huán)境的清潔和綠化，要堅持做日光浴、氧氣浴、冷水浴等，這些對身體健康和長壽是有很大好處的。不要環(huán)境污染，不要被動吸煙。吸煙有害健康，和吸煙的人經(jīng)常一起同樣會傷害身體的。所，要努力使自己的生存環(huán)境中的空氣清潔，這也是健康長壽的重要保障。
結語：生命是美好的，生活也是美好的，每個人都希望盡可能的延長生命，長命百歲，看完了文章，你有什么感悟呢？(作者：大豆包難吃，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容。)
