冬天很多女性都有這樣的苦惱，無論你怎么滋補身體怎么保暖手腳還是一樣冰冷，是個名副其實的“冰美人”。那么手腳冰冷我們該怎么辦呢？今天小編就為你介紹一下按摩身體七大穴，從此身體暖洋洋不在做“冰美人”。

手腳冰冷怎么辦

1.拍打腎俞穴：

腎俞穴在背部腰眼處。可稍用力各拍打100余下，或上下搓擦至發熱。

2.按揉心俞穴：

位于左右肩胛骨中間，脊梁骨和兩側大筋的部位。可逆時針方向和順時針方向各按揉18次。如果自己夠不著，可請別人幫忙。

3.按揉氣沖穴：

氣沖穴位于大腿根里側，此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

4.揉搓涌泉穴：

涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。

5.拍打足三里穴：

在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。每次可拍打“足三里”100下，每日2次。有幫助手腳微血管擴張，舒筋活血，改善手腳冰涼癥狀的作用。

6.揉搓勞宮穴：

勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行。

7.按壓陽池穴：

位于人體手腕背橫紋上，對中指、無名指指縫處。先以一只手的中指按壓另一只手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。對女性手腳發冷效果尤佳。

手腳冰冷吃什么

食物一：人參枸杞湯

人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

食物二：人參核桃飲

人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。

食物三：紅棗龍眼飲

紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

食物四：姜絲爆羊肉

羊肉切薄片，生姜切細絲，鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

食物五：三香辣椒

紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。以上三種原料，分別搗爛，然后再混合，加鹽和味精，即可食用。

食物六：大棗枸杞羊肉湯

羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。

食物七：姜絲爆羊肉

羊肉切薄片，生姜切細絲，鍋內加油少量，起旺火，待油冒青煙時，倒入花椒、八角，炸出噴鼻味，倒入姜絲略炒，參加羊肉片翻炒，參加鹽、味精，出鍋時淋麻油便可。

手腳冰冷的原因

專家表示， 體寒的女性一般免疫力比較差。比如婦科上還有一種說法叫“宮寒”。宮寒是體寒在臟腑器官上的一種表現。宮寒的人血行不暢，容易導致月經色深、有血塊，血塊淤阻在宮頸口處引發痛經，女性正常受孕還會受到影響。 同時，體質虛寒容易引發胃腸功能紊亂。

壓力也會導致手腳冰涼

據一項調查顯示，女人易受體寒癥的侵擾。患體寒癥的人群中女性是男性的4倍，東方女性中約1/2的人受到體寒癥的困擾。在體寒癥的患者中，有80%以上職業女性，是因為工作、生活的壓力導致神經緊張，所以更容易患上由植物神經失調引起的體寒癥。

那么如何來擺脫“冰美人”？中藥中有固定的方子治療，如當歸四逆湯、黃芪桂枝五物湯、腎氣丸等。當然，放慢生活腳步、動動身體小部位或許也能給手腳溫暖。 建議白領女性朋友一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力。

很多人認為泡腳都是老年人的事，事實上年輕人耐寒能力正在不斷下降，每天晚上泡腳也是促進血液循環的辦法之一。但時間不宜過長，15-30分鐘為宜，身體微微發熱。也可以搓搓耳朵和腰腿。中醫認為腎開竅于耳，耳朵相當于人體的一個縮影，而腰為腎之府，溫補之，多搓耳朵揉揉腰，也能改善手腳冰冷。

異常下肢寒冷提示疾病

專家指出，幾種異常的下肢冷，往往是某種疾病的信號。引起下肢寒冷的常見疾病有以下幾種：

一，血栓性閉塞性脈管炎

多發生于男性青壯年。發病初期，大多表現為受寒后感到足部發冷、麻木、疼痛，走路時小腿酸脹、乏力。

二，閉塞性動脈硬化

早期癥狀表現為患肢發冷、有麻木感，以及間歇性跛行，發展到后來會表現為患肢皮膚蒼白。老年人、高血壓及高血脂、糖尿病患者如果出現上述癥狀，尤其要警惕該病的發生。

三，肢端動脈痙攣癥

肢端動脈痙攣癥又稱雷諾氏病，是一種因血管神經功能紊亂而引起的肢體末端小動脈痙攣性疾病。這種病多發生于女性，發病年齡多在20～30歲。

四，甲狀腺機能減退癥

這是由甲狀腺素分泌不足而引起的病變。成年時期發病，則表現為皮膚蒼白而粗糙，四肢冷，有凹陷性水腫，伴有心動過緩等癥狀

手腳冰冷 熱茶幫你暖身調氣血

紅棗茶

材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。

做法：以沸水沖泡，每日作茶飲。

功效：健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。

玫瑰普洱茶

材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

做法：先將普洱茶放在杯碗中，注入開水;第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。

功效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑郁有不錯的效果。

玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法：

1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;

2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸;

3、倒入蜂蜜后關火并加入檸檬片純;

功效：性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

總結：通過以上小編的敘述相信大家對如何按摩身體七大穴可幫助你身體暖洋洋有所了解了吧，冬季的你還在手腳冰涼凍壞了自己也凍壞家人了嗎？不妨試試小編給你的建議吧，讓你從此擺脫“冰美人”的苦惱。