現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，導(dǎo)致許多上班的朋友不能夠按時(shí)吃飯，就算是到了吃飯的時(shí)間，也是隨便吃幾口，這對(duì)胃的傷害是很大的，在家上工作壓力，會(huì)造成胃酸，那么有了胃酸該怎么辦呢？接下來(lái)就跟隨小白呢去看看吧。

胃酸怎么辦

1、減少胃酸和粗糙食物對(duì)病變部位的不良刺激。

2、避免吃刺激性及促進(jìn)胃液分泌的食物，如多纖維的芹菜、韭菜、黃豆芽、海帶以及肉湯、魚湯、濃縮果汁、辣椒、芥末、烈性酒等，酸的水果如草莓、紅果等也不宜食用。此外，甜食、紅薯也要盡量少食。>>>男人護(hù)胃養(yǎng)胃 生活中9大注意事項(xiàng)要了解

3、避免吃生冷及不易消化的食物。飯菜要軟、爛、容易消化，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。

4、進(jìn)食定時(shí)定量，必需時(shí)少食多餐。這可減少游離胃酸，減輕對(duì)胃的腐蝕。另外，進(jìn)食養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。>>>男人護(hù)胃秘笈打響24小時(shí)保胃戰(zhàn)

5、夜晚經(jīng)常胃痛或燒灼不適，睡前可喝些溫?zé)崤Ｄ獭⒍節(jié){或粳米粥等。此外，蘇打餅干、烤饅頭片對(duì)減少胃液分泌、中和胃酸也有一定益處，病人可適當(dāng)多吃一些。

6、日常膳食富含蛋白質(zhì)和易消化的植物脂肪。

7個(gè)護(hù)胃小妙解決胃酸困擾

妙招一：不要穿緊身衣

穿緊身衣褲、束過(guò)緊的腰帶，胃內(nèi)壓力會(huì)隨之增加，使胃液逆流而上。>>>養(yǎng)胃護(hù)胃七大禁忌

妙招二：不要貪杯

過(guò)量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營(yíng)養(yǎng)不良以及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)食欲不振、上腹不適、腹脹和反酸等癥狀。

妙招三：不要暴飲暴食或是三餐不定

暴飲暴食之后，食物需要較長(zhǎng)時(shí)間才可分解。食物長(zhǎng)時(shí)間留在胃內(nèi)，會(huì)使胃內(nèi)壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長(zhǎng)期受壓自然會(huì)變得松弛，令胃酸更易向上倒流。要是用餐后打嗝、噯氣次數(shù)明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現(xiàn)松弛，應(yīng)多留意會(huì)否有胃酸倒流現(xiàn)象。>>>5種家常養(yǎng)胃護(hù)胃最佳蔬菜

而有些人由于工作的關(guān)系經(jīng)常吃飯不定時(shí)，在沒有食物的情況下，胃里過(guò)量的胃酸就會(huì)腐蝕胃壁。

妙招四：減肥并維持體重

體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致腹內(nèi)壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。

妙招五：少食多餐，要吃得清淡

想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有規(guī)律地定時(shí)進(jìn)食，以維持正常消化活動(dòng)的節(jié)律。

胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝濃茶以及咖啡，也盡量不要濫吃水果和零食，減少對(duì)胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會(huì)令胃內(nèi)壓力上升，高糖食物進(jìn)食過(guò)多也會(huì)引起胃酸分泌增加，導(dǎo)致反酸，燒心，這都需要注意。>>>感冒藥濫服易傷胃 如何養(yǎng)胃護(hù)胃

妙招六：注意休息，要保持心情愉悅

現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。要是這種緊張狀態(tài)長(zhǎng)期得不到緩解，極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。神經(jīng)緊張會(huì)造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發(fā)生。經(jīng)常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會(huì)引起胃酸不正常分泌。

妙招七：注意保暖

據(jù)報(bào)道，一名慢性胃病患者因?yàn)檫B續(xù)兩天頂著寒風(fēng)等公交車，吸入過(guò)多冷空氣，導(dǎo)致胃穿孔。對(duì)于從未有過(guò)胃病史的人來(lái)說(shuō)，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內(nèi)血流下降，導(dǎo)致胃功能協(xié)調(diào)不良，出現(xiàn)胃痛.>>>飲食習(xí)慣要有這“十怕”來(lái)護(hù)胃

而對(duì)于“老胃病”們來(lái)說(shuō)，此時(shí)舊疾更容易復(fù)發(fā)，因?yàn)檫B續(xù)吸入大量冷空氣，反復(fù)刺激胃部，致胃酸分泌過(guò)多，破壞胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出時(shí)要注意保暖，還要戴圍巾或是口罩保護(hù)口鼻。

結(jié)語(yǔ)：胃酸的形成是由于飲食不規(guī)律和精神壓力過(guò)大造成的，想要避免胃酸的形成，我們就要按時(shí)吃飯，并且要注重飲食的搭配和營(yíng)養(yǎng)，這樣才能夠使我們的身體營(yíng)養(yǎng)充足，抵抗疾病。