從頭發看健康？是的，頭發確實暗藏著我們身體的健康信息，我們都知道頭發干枯無光澤是頭發不健康的表現，但是你知道嗎？頭發不長也可能是你存在食物過敏，一起來跟小編學習下頭發看健康的知識！

頭發稀疏：可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動，其中包括頭發的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫發和頭發稀疏。飲食結構不良或由于暴飲暴食引發的營養不良也可能導致頭發稀疏。

脫發：可能存在缺鐵現象。由于身體的自然循環更替，我們每天都會掉40-100根的頭發。但是，如果您發現脫發速度在加快的話，就要查一查是不是體內輕微缺鐵了。

頭發松軟或干燥：缺少水分。健康的頭發是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭發毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發的保濕。

頭發缺乏光澤：缺少維生素B。頭發失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效發揮作用的關鍵性物質維生素B。可試著補充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。

頭發太油：可能是喝奶過量。一些毛發研究人員認為，過油的頭發是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所致。解決方法很簡便，停喝奶類飲料后1周內就可見效。

頭發不生長：可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥狀，食物過敏可能縮短頭發的生長周期，使得頭發提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶制品的過敏，為此有必要進行過敏測試。如果不經常冼頭發，油脂產生的結垢也會影響頭發的生長。

頭發末端分叉：缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣才有助于改變頭發末端分叉現象。

頭皮屑過多：真菌過敏。人頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗發精，如含有水楊酸的強力洗發精有一定的效果。

頭發多久洗一次最健康 洗發的7個常識

首先測試一下你的頭發是否健康吧！

光澤度測試

操作方法：中分清潔后的頭發，梳平梳順。在正對面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準。使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。

推斷：圓暈越亮，頭發光澤度越好。

韌度測試

操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭發，再將其置入水中。

推斷：發質的好壞，在30秒鐘內就能看出來。發質差的頭發容易吸水下沉得快。如果你的頭發直線下沉，那么你該注意頭發的養護了。

順滑測試

操作方法：用梳子從上到下梳理頭發。握住一把頭發的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開岔和斷裂。

推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭發就是最脆弱、最干燥的。頭發末梢的開岔斷裂是導致頭發脆弱的開始，必須及時加以控制、治療。

幾天洗一次頭發最健康

中醫建議：

1.最好每星期洗三至四次頭。

2.在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。

有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗后擦干頭發，或者用電吹風吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。

天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利。

西醫建議：

1.夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學。

2.有些做特殊工作的人，由于衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什么人，清洗頭部的時候都要注意洗發液的選擇，避免使用堿性過大的洗發液，最好加上護發素。

特殊情況

有些做特殊工作的人，由于衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什么人，清洗頭部的時候都要注意洗發液的選擇，避免使用堿性過大的洗發液，最好加上護發素。

關于洗頭的7個小常識

1.能否每天洗發？

每天洗發基本上沒有什么問題。既保持了頭發清潔，又促使了頭發的血液循環。要注意的是須選用性質溫和的洗發水，例如含有氨基酸、蛋白質等活性劑的洗發水，不能使用含有高級酒精系、石油系等的洗發水，以免損傷頭發，引起過敏現象。

2.頭發洗后發粘怎么辦？

頭發、頭皮發粘，是由于頭皮脂中的成份甘油之酸酯造成的。如果在洗發時，用溫水徹底沖洗頭發中央部位，甘油之酸酯就會被沖掉，頭發就不會再有發粘的現象。

另外，洗后用護發素等護發產品護理頭發，也會減輕頭發發粘的癥狀。

3.洗發后頭發沖水宜多久？

洗發后沖水，花的時間應是洗發的兩倍。如果洗發水殘留在頭皮和頭發上，其中的堿性成分也會滯留在頭發上，會損傷頭發，產生分叉、頭皮屑等現象。

4.月經期間如何洗發？

月經期間，洗發后有時會感到不適，這時可以用專門的頭發干洗劑干洗頭發。把干洗劑滲透在紗布上，再將紗布套在專用的刷子上，先刷頭發的表面，從發根一直刷向發梢，然后再刷頭發的內側，最后刷頭皮。

5.什么樣的發質宜用發膏？

發膏含有治療劑的成分，可以防止頭發干燥，涂上后不必洗掉。它能在頭發表面形成一層薄膜，避免頭發中的水份蒸發，所以干性發質最宜用發膏。

6.頭皮搔癢或有頭屑怎么辦？

頭屑和頭皮搔癢是頭皮上的細菌繁殖造成的，需用專門的去頭屑的洗發水。洗發后，在頭皮表面涂上有殺菌效果的發劑，用手指按摩一分鐘。洗發后如果沖水不徹底，頭發干燥時也會引起頭屑和搔癢。平時應保持頭皮清潔，例如在做家務時頭發上蓋一塊毛巾，可避免頭發沾上灰塵。

7.經常掉發會禿頭嗎？

按照頭發的生長規律，一天會自然掉發100—200根。因此即使在梳頭時掉很多頭發，也不能說明你開始禿頭。但如果掉發中有細發和短發，則應引起注意。因為這些是成長階段的頭發，不應如此早地脫落。這種現象屬于非自然掉發，引發的原因可能是由于頭皮不潔、毛孔堵塞、毛細血管功能減弱等。另外，極端的節食減肥，也會導致頭發營養不良而造成非自然掉發。所以保持頭發清潔，并涂用專用的護發用品、加強營養的攝取，都有助于減少非自然掉發。如果非自然掉發嚴重，可能導致禿頭。

結語：在日常生活中我們可以輕易通過頭發的一些問題來了解我們身體的一些健康隱患，所以在日常的護發洗發中一定要多注意頭發的癥狀，以便我們能及時發現問題。