每個人都會有一些小習(xí)慣，但是你知道嗎，有些不好的習(xí)慣會影響你的健康的，你想知道哪些習(xí)慣會影響你的健康嗎？馬上跟著小編去看看吧！

1、愛吃爆米花

爆米花的黃油香味主要來源于一種叫做雙乙酰的化學(xué)物質(zhì)，如果人們攝入過多，可能導(dǎo)致嚴(yán)重的肺病。

2、睡懶覺

每晚睡眠8小時的人可能比每天睡6-7小時的人早逝的危險更大。睡懶覺可能導(dǎo)致糖尿病、頭疼、抑郁及心臟病。

3、吃紅肉

(豬肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超過110克紅肉或加工肉類的人群，早死概率可能增加30%。這些肉類會增加人們患癌癥及心血管疾病的幾率。

4、久看電視

一項關(guān)于“久坐行為”的研究指出，窩在沙發(fā)上看電視的時間過多，可能會減壽1年5個月。

5、長時間坐車和開車

長時間坐車、開車的壓力和缺乏運動，可能導(dǎo)致腰圍變粗、血壓升高以及身體質(zhì)量指數(shù)上升，導(dǎo)致減壽。

6、常服安眠藥

安眠藥中含苯二氮、巴比妥酸及鎮(zhèn)定劑等危險成分，經(jīng)常服用安眠藥的患者早亡危險是不吃安眠藥的人的4.6倍。

7、忽視牙齒健康

不經(jīng)常使用牙線清潔牙齒，不僅會增加牙病危險，而且增加了人們患心血管疾病的幾率，可能導(dǎo)致折壽6年。

8、不控制胸圍

胸圍過大的女性可能會比她的預(yù)期壽命減少5年。因為胸圍過大容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛、頭疼、肥胖及糖尿病。

健康生活好習(xí)慣

1、飲酒適量不抽煙

這是老生常談，不過，讀者務(wù)必回顧一下對自己健康問題的態(tài)度。

2、不過度節(jié)食減肥

不要為了減肥而過度節(jié)食，以免造成營養(yǎng)供應(yīng)嚴(yán)重不足，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。激素分泌不正常會增加骨質(zhì)流失，對骨骼造成嚴(yán)重的傷害。

3、充分休息睡眠

充分的休養(yǎng)和睡眠當(dāng)然是維持健康的基本原則。雖說精神壓力也會影響健康，但如果不注意此原則，就不可能獲得真正的健康。

4、解除精神壓力

精神疲勞是疾病的根源。所以，必須盡早利用能讓自己感到愉快的嗜好來消除壓力、疲勞。“知足常樂”，對解除精神壓力也很有效果。

5、保持身體清潔

排便之后，用附有清凈器的馬桶，局部清洗也不錯。

6、頭發(fā)濕不要睡覺

頭部的血管、受心臟輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進(jìn)行自我保護(hù)。所以，頭發(fā)濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。

7、眼睛疲勞需休息

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當(dāng)你打電話時，如果不需要讀什么或者寫什么，就把眼睛閉上。眼瞼是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉(zhuǎn)動眼球10次，一天重復(fù)若干次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。

8、保護(hù)牙齒

牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺瑯質(zhì)，使得牙齒象牙質(zhì)暴露出來。而象牙質(zhì)的顏色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。不是越使勁越能把牙齒刷干凈，相反，會磨損牙質(zhì)，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙齦的沖擊。每次刷牙的時候，別忘了輕柔地刷刷舌頭。

9、鍛煉心肺功能

走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓(xùn)練，每次持續(xù)大步走20到30分鐘，一周至少2次。進(jìn)行有氧訓(xùn)練增強(qiáng)肺活量，還可以這樣做：當(dāng)你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧！這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。

10、適度的運動

運動可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善肺和心臟的作用;鍛煉腰腿則可以防止老化，目標(biāo)是一天4公里(以計步器來計算是6000步)以上。

總結(jié)：上面的八種壞習(xí)慣你有嗎？如果有的話，一定要改過來哦，不然會影響你的身體健康的，還有大家要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣才會讓我們的身體更加的健康哦！