目錄

第一章：戴隱形眼鏡為何隱患多

第二章：眼科專家 這樣配戴眼鏡才健康

第三章：多吃三類營養素 保護眼睛健康

眼睛讓我們看到了花花綠綠的世界，在現代文明的今天，有害物質，輻射物的增多，無形中給眼睛帶來了巨大的壓力！如何保護我們的眼睛成了最關注的話題，下面就跟我一起來了解如何選擇健康的眼鏡吧！日常吃些什么能有效的保護我們的眼睛呢？

隱形眼鏡隱患多

27歲的小齊在一個月前買了一副隱形眼鏡，因工作之余還要照顧不到j歲的孩子.從而對隱形眼鏡的護理步驟有所疏忽。佩戴兩天后，其右眼感到不適、疼痛，后來由于病情加重，小齊趕緊到醫院進行治療、當小齊來到醫院時，整個眼球已經出現半透明油質狀的灰色壞死區，角膜也被液化，必須進行角膜移植術，但是能否恢復視力仍是未知數。而導致小齊的角膜在不到48小時內壞死的原因.是綠膿桿菌(銅綠假單胞菌)引起的角膜潰瘍。這種病菌非常罕見，但一旦感染就會對眼睛有“致命打擊”。因此，隱形眼鏡每次佩戴的時間不宜太長，戴完取下后.必須清潔和滅菌。如果眼睛發炎應立即停止佩戴，并進一步到醫院進行檢查。

眾生百態

隨著社會的發展，數碼電子產品的普及以及學生學習負擔的加重，近視人群不斷增多。據統計，目前全球約有l億名隱形眼鏡(學名角膜接觸鏡)佩戴者，其中中國有500萬～550萬。一副大大的眼睛架在鼻梁上，不僅壓塌了鼻梁影響美觀.而且還會給佩戴者的生活帶來一定的不便。因此，除了一部分人選擇激光手術治療近視外，更多的近視者青睞小巧方便的隱形眼鏡，尤其是女性。

近視發生的年齡越早，視力加深的速度就越快，不少人近視程度甚至以每年100度的速度增長，因而有著薄、透明且不易被發現等特點的隱形眼鏡也就受到了眾多近視者，尤其是追求時尚的青少年的追捧。

在人的感覺器官中，最完善最精巧的當屬眼睛。但是很名使用隱形眼鏡的人都忽略了障形眼鏡的衛生問題。有資料表明，隱形眼鏡佩戴者l/3的眼睛問題都是由不正確的眼鏡護理和清潔方法導致的。許多朋友喜歡留長指甲，手沒洗干凈就直接取鏡片;在緊張的工作、生活中，清洗不充分或者消毒時間不足就再次佩戴護理液使用的時間過長;在佩戴隱形眼鏡時直接化妝或補妝;為了午休方便而直接佩戴著隱形眼鏡休息等。于是，眼部并發癥隨之而來，甚至造成永久性的視力損害。可見，隱形眼鏡不是每個人都適合戴的，也不是隨時隨地都可以佩戴的。

戴隱形眼鏡有何隱憂？

1、戴隱形眼鏡會使角膜難以接觸空氣，眼睛會因缺氧而產生類似人體“高原反應”的狀況，從而影響正常代謝。

2、長期久戴隱形眼鏡，易產生視覺疲勞，甚至引發干眼癥。

3、隱形眼鏡會損傷眼睛最表面的眼角膜，使眼角膜缺氧，從而引發角膜炎。

4、對隱形眼鏡鏡片進行揉搓和沖洗，可以減少99%留在鏡片上的微生物污染，然而佩戴隱形眼鏡時不論如何細心也是帶菌操作，且護理液在殺滅細菌的同時也在一步步地破壞眼內的自我防護平衡功能。

5、戴隱形眼鏡時，護理液和手的不衛生可導致感染，使眼角膜受損，引起一種稀有的阿米巴感染。

專家提醒

1、隱形眼鏡應定期更換、定期復查，嚴格按照說明書中的使用方法佩戴和護理。

2、隱形眼鏡必須保持干凈，應放入特制的護理液中保存以免細菌感染，佩戴前用清洗液將其清洗干凈。

3、每天佩戴時間不宜超過8小時，尤其是在夏季冬季刮大風時佩戴要謹慎，避免吹進沙塵，損傷眼睛;睡覺時不要佩戴，因為眼角膜需要足量的氧氣。

4、感冒患者、過敏患者以及患有急性結膜炎、青光眼、角膜上皮損傷等眼科疾病者禁用。

5、中小學生最好不要佩戴或少佩戴隱形眼鏡。因為中小學生處于生長發育期，眼球視軸尚未定型，如果過早或較長時間佩戴隱形眼鏡，容易導致角膜缺氧及生理代謝障礙。

6、揉搓和沖洗鏡片能夠大大減少微生物對佩戴隱形眼鏡產生的危害.最理想的方法是在隱形眼鏡消毒和儲存前后都對其進行揉搓和沖洗。每次使用和護理隱形眼鏡前.雙手必須洗凈并擦干。

7、護理液拆封后，最好在3個月內用完。切忌將新的護理液倒入仍存有未使用完的護理液中混合使用。不宜使用自來水儲存、清洗或沖洗隱形眼鏡。

眼科專家 這樣配戴眼鏡才健康

“美麗”時尚病

戴隱形眼鏡的時間越長，眼球角膜磨損就越明顯。正常人角膜厚度為500微米，隨著年齡增長角膜會變薄，但這是一個很緩慢的過程，據觀察，長期戴隱形眼鏡的近視眼患者每年角膜大約減少5～10微米。

小色素大學問

由于美容鏡片直接接觸眼球，因此其色素是否會直接與眼球“親密接觸”就顯得非常重要。若其中的色素直接接觸眼表組織，將易引發結膜炎、角膜上皮缺損或過敏反應等眼部損傷，甚至造成眼部感染，嚴重者還會導致失明。

選擇合適的美容眼鏡

不是所有的美容眼鏡都能“美瞳”，建議消費者選購時不要被誤導。選擇適合的美容鏡片，首先應選擇經過國家食品藥品監督管理局注冊的產品，到正規的眼鏡店與驗配機構，在專業的驗光師指導下，試戴并選購。網絡、美容小店的購買方式雖然方便而且價格低廉，但應慎重選擇;其次，要考慮透氧性、舒適性是否適合自己。

佩戴方法要健康

最安全最健康的佩戴時間就是盡可能縮短佩戴周期，減少污染風險。短周期鏡片，特別是日拋產品不僅方便攜帶不需護理，同時也可以有效減少鏡片污染和護理液過敏的問題。

多吃三類營養素 保護眼睛健康

抗氧化的維生素：

維生素C和E可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會出現早發性白內障。可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可以通過植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素E。

維生素A：

夜間視力不良和干眼癥與維生素A缺乏是息息相關的。動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。

鋅離子及蛋白質：

鋅與蛋白質對于視網膜的保健不可或缺。鋅可通過食用肝、腎、海產品、乳類、谷類、豆類、硬果類等來補充。瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、牛奶、魚類和豆類食物則含有豐富的蛋白質。

結語：平時注意用眼疲勞，每天對著電腦時間不宜超過40分鐘。要做眼部操，來緩解眼部肌肉。(文章原載于《生活健康》，刊號：2012.04，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。