目錄：

第一章：健康常識(shí) 自來水水垢對健康危害大嗎

第二章：健康喝水 每日清洗水杯底

第三章：告訴你健康喝水秘訣

我想我們經(jīng)常在燒自來水的時(shí)候，都會(huì)發(fā)現(xiàn)瓶底會(huì)出現(xiàn)一些水垢，有人說這些水垢對身體有危害，這是真的嗎？日常我們該如何喝水健康呢？下面小編幫大家解疑，告訴大家自來水水垢對健康危害大小有多少，并推薦一些健康喝水方法。

健康常識(shí) 自來水水垢對健康危害大嗎

你家的自來水燒開之后是否會(huì)有白色沉淀物？您家里的燒水壺是否經(jīng)常會(huì)留下一層水垢？這些水堿、水垢對人體到底有沒有危害？它們是造成結(jié)石的罪魁禍?zhǔn)讍幔恳韵聝?nèi)容為您揭曉答案。

所有水都會(huì)產(chǎn)生水堿

華中科技大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院環(huán)境毒理學(xué)教授吳志剛解釋說水垢即水堿，是碳酸鈣、碳酸鎂，是水中鈣離子、鎂離子在加熱之后變成的沉淀物。鈣鎂呈離子狀態(tài)時(shí)，我們?nèi)庋蹘缀跤^察不到。幾乎所有的出廠自來水中都會(huì)有鈣鎂離子。

水的軟硬度是用鈣鎂離子的含量來區(qū)分的，硬度大于150 mg/L的水就稱為“硬水”。在國家2007年7月1日正式實(shí)施并沿用至今的《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》中，明確規(guī)定水的總硬度限值是450mg/L。只要出廠水的硬度在國家規(guī)定的限值之內(nèi)就可以了。

那么，到底多大硬度的水會(huì)產(chǎn)生水堿？實(shí)驗(yàn)證明，水加熱之后，從100-450區(qū)間不同數(shù)值的水都會(huì)產(chǎn)生水堿，只是程度不同。

水中礦物質(zhì)也有益處

竟然都有這么多水堿！那為什么國家的標(biāo)準(zhǔn)定在450？定得低一點(diǎn)、少一點(diǎn)水堿是不是更安全？吳教授：國家標(biāo)準(zhǔn)定在450，是按照1個(gè)人一天2升水，喝70年來做的健康判斷。鈣和鎂作為一種礦物質(zhì)，對我們身體是有一定好處的。比如礦泉水中，也還有一定的鈣和鎂。鈣鎂離子是水溶性的，一部分會(huì)隨著尿液等排出體外。還有一些鈣鎂離子在身體里與一些酶和蛋白結(jié)合，產(chǎn)生含鈣蛋白等，對我們骨骼生長、牙齒堅(jiān)固反而是非常有好處的。所以說硬度在國家范圍之內(nèi)的水，沒必要特別地把鈣鎂離子去掉。

胃液能溶解水垢

那有水垢的水喝進(jìn)肚子里會(huì)怎樣？國家建設(shè)部城市供水水質(zhì)監(jiān)測網(wǎng)北京監(jiān)測站總工程師顧軍農(nóng)教授通過實(shí)驗(yàn)證明，即使當(dāng)水堿以固體沉淀物的狀態(tài)進(jìn)入到人們的胃里，在胃酸的作用下，也會(huì)被分解成鈣鎂子。不會(huì)像大家想象的那樣，進(jìn)入身體就漸漸堆積成石頭。

所以，只要我們自來水標(biāo)準(zhǔn)達(dá)到了國家標(biāo)準(zhǔn)，燒開的自來水即便有些水堿，人們也可以放心飲用。

健康喝水 每日清洗水杯底

大家每天都要用喝水杯，可你是否每天都清洗呢？

第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院預(yù)防保健科主任蔡春教授建議，杯子每次用完如能即刻清洗最好，若覺得太麻煩，至少應(yīng)每天清洗一次，可以在晚上臨睡前洗干凈，然后晾干。清洗杯子時(shí)，不僅要清洗杯口、杯底和杯壁，還要清洗杯底。杯底最易沉淀細(xì)菌及雜垢。

蔡春教授提醒女性朋友，口紅不但含有化學(xué)成分，而且極易吸附空氣中的有害物質(zhì)和病原體，喝水時(shí)會(huì)將有害物質(zhì)帶人體內(nèi)，因此杯口殘留的口紅一定要清洗干凈。清洗杯子時(shí)用水簡單沖洗是不夠的，最好用刷子刷。另外，由于洗潔精的重要成分是化學(xué)合成劑，應(yīng)慎用，若要清洗沾有大量油膩、污垢或茶垢的杯子，可以在刷子上擠上牙膏，在杯子內(nèi)來回擦刷。牙膏中既有去污劑，又有極細(xì)的摩擦劑，很容易將殘留物質(zhì)擦去而又不損傷杯體。

告訴你健康喝水秘訣

喝水是生命體通過口腔攝入水以補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水份，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是補(bǔ)充生命體和植物微量元素的方式之一。但在日常生活中，你可能為吃一頓飯絞盡腦汁，卻不會(huì)為喝一杯水煞費(fèi)心思。你知道什么時(shí)候不能喝水嗎？你知道什么水不能喝嗎？

驚現(xiàn)：感冒多喝水會(huì)加重病情

感冒吃什么好？“感冒了？多喝點(diǎn)水吧，能好得快呢。”相信在生活中，當(dāng)我們不小心傷風(fēng)感冒時(shí)，總是會(huì)聽到這樣的建議。但醫(yī)學(xué)家近日指出，這樣的建議不見得正確，對于某些特定的呼吸道疾病來說，多喝水甚至?xí)ι眢w有害。

患有下呼吸道的疾病，如支氣管炎或者肺炎時(shí)，人體會(huì)釋放出一種荷爾蒙，它能限制體內(nèi)的液體含量，并減少人體的排尿。

如果身體吸收過多水分，荷爾蒙的釋放就會(huì)導(dǎo)致所謂“低鈉血癥”，就是指血液的濃度太低，體內(nèi)的含鹽量也會(huì)下降太多，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等情況，在極端情況下甚至?xí)?dǎo)致昏迷和抽搐。

水是人生命中必不可少的，而當(dāng)我們飲水的時(shí)候，有沒有去注意過哪些水不能喝？

①、生水：生水有各種各樣的對人體有害的細(xì)菌、病毒和人畜共患的寄生蟲。喝了生水，很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現(xiàn)今大小河道、水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農(nóng)藥殘余等污染，喝生水更易引起疾病。

②、老化水：俗稱“死水”，也就是長時(shí)間貯存不動(dòng)的水。常飲這種水，對未成年人來說，會(huì)使細(xì)胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發(fā)育;中老年人則會(huì)加速衰老;許多地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高，據(jù)醫(yī)學(xué)家們研究，可能與長期飲用老化水有關(guān)。

有關(guān)資料表明，老化水中的有毒物質(zhì)，也隨著水貯存時(shí)間增加而增加。

③、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。這種水因煮過久，水中不發(fā)揮性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。

久飲這種水，會(huì)干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時(shí)腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽，還會(huì)造成機(jī)體缺氧，嚴(yán)重者會(huì)昏迷驚厥，甚至死亡。

④、蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經(jīng)過多次反復(fù)使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會(huì)引起亞硝酸鹽中毒;水垢經(jīng)常隨水進(jìn)入人體，還會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變，甚至引起早衰。

⑤、不開的水：人們飲用的自來水，都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質(zhì)，其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。當(dāng)水溫達(dá)到90℃時(shí)，鹵代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的2倍。

專家指出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。當(dāng)水溫達(dá)到100℃，這兩種有害物質(zhì)會(huì)隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，則飲用安全。

⑥、重新煮開的水：有人習(xí)慣把熱水瓶中的剩余溫開水，重新燒開再飲，目的是節(jié)水、節(jié)煤（氣）、節(jié)時(shí)。但這種“節(jié)約”不足取。因?yàn)樗疅擞譄顾衷俅握舭l(fā)，亞硝酸鹽會(huì)升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會(huì)在體內(nèi)積聚，引起中毒。

總結(jié)：綜上所述，我想大家都了解了自來水水垢并非那么可怕，對健康危害不大，大家可放心喝自來水哦。（文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊號(hào)：2012.04；《家庭保健》，刊號(hào)：2012/04，作者：任偉峰；版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）