冬季怎樣戴帽子更健康
目錄：
第一章：冬季戴帽子益處多多
第二章：冬季怎樣戴帽子更健康
第三章：戴帽子六忌
冬天為了保暖很多人都穿上厚厚的衣服，戴起了手套和圍巾，可是有些人卻常常忘了戴帽子！也許你覺得帽子戴不戴其實(shí)無所謂，如果你這樣想，那可就錯了！下面我們就來看一下，為什么冬季要戴帽子？冬季怎么戴帽子更健康？戴帽子又有哪些禁忌呢？
冬季戴帽子益處多多
一是有利于保暖
為了防寒，人們穿上了厚厚的冬裝和保暖鞋，但許多人沒有戴帽子的習(xí)慣。殊不知，人體的頭部也是很需要保暖的。更何況，多數(shù)老年人的頭發(fā)比較稀少（容易散熱），更需要帽子來保暖。冬帽的材質(zhì)，可以是毛線、呢絨，或者羽絨服的連衣帽，反正質(zhì)地要厚一些，保暖效果才好。
二是有利于保健
老年人的血管畢竟不如年輕人那么通暢，甚至多少有一點(diǎn)硬化，如果受涼的話，難免造成腦血管收縮，輕則會感到頭昏、頭痛，重則會發(fā)生意外。所以，老年人不能小看帽子的保健功能。另外，像絨線帽、連衣帽等，還可以遮住并保護(hù)耳朵。
三是美觀功能
如果選購一頂漂亮、時尚一些的帽子，可以把花白的頭發(fā)“裹”住；如果帽子的款式和顏色與服裝相匹配，可以展現(xiàn)穿著的協(xié)調(diào)美觀。有句方言，說“噱頭噱頭，噱在頭上”。而老年人花白的頭部，可以讓帽子來美化！
四是防護(hù)功能
一帽在頭，萬一有點(diǎn)輕微的碰擦，帽子可以“緩沖”一下。前不久，筆者路過南丹東路某商務(wù)樓時，就曾被樓上“飛”下來的一只空白一次性打火機(jī)“擊”中頭部，幸虧有帽子阻隔，才未造成什么傷害。
注意帽子的選購
帽子可以保暖、防暑、防塵，保護(hù)頭腦的功用，并且可作為職業(yè)的標(biāo)志，外觀的裝飾，帽子的品種也繁多，一年四季可載不同的帽子。地區(qū)、民族、男女、年齡不同所喜愛帽子款式也不同。
選購帽子，以柔軟、輕便、保暖性好的材料制作而成為宜，不宜太緊，應(yīng)寬松，不宜過厚過重，尤其是給孩子選購的帽子，否則會阻礙頭皮的血液循環(huán)，影響頭顱的發(fā)育。不能亂戴別人的帽子，如頭癬，虱病等皮膚傳染病可以通過帽子傳染，有的孩子皮脂分泌旺盛，頭皮油脂分泌特別多，可使頭發(fā)多油發(fā)亮，宜戴透氣，輕便函的帽子，并且要經(jīng)常洗涮，以保持帽子清潔。易受涼性生病的孩子，可選用棉，毛制品做的帽子，有皮膚過敏者不選用化纖制品。帽子要注意洗刷和保養(yǎng)、保存好，以備再用。
冬季怎樣戴帽子更健康
氣溫一降，帽子、手套即將登場。可這為身體保暖的法子，也得正確使用。北京大學(xué)深圳醫(yī)院吳淳大夫提醒，入冬帽子也不能久戴，否則容易導(dǎo)致脫發(fā)。
天冷戴帽子保暖是必要的，特別是老年人，頭發(fā)多數(shù)比較稀少，而且體質(zhì)虛弱、怕寒畏冷，因此出門時最好戴上帽子來保暖，不僅可避免風(fēng)寒感冒、咳嗽，還可預(yù)防頭痛、面神經(jīng)麻痹等疾病。
但吳淳指出，長時間戴帽子，會導(dǎo)致頭皮毛孔呼吸不暢，皮脂堆積于頭皮，容易形成皮屑、頭癢或皮膚炎癥，進(jìn)而造成脫發(fā)。頭發(fā)不耐悶熱，緊扣在頭上的帽子或頭盔會使底層頭發(fā)長時間得不到呼吸，尤其是受帽邊壓迫的發(fā)際、發(fā)根處，更容易因皮膚松弛脫發(fā)。
因此，天冷戴帽子，首先要選擇比頭略大一點(diǎn)的，戴上不會緊壓頭發(fā)，讓頭發(fā)有透氣的余地。其次要注意材質(zhì)，頭發(fā)愛出油的人，要戴透氣、輕薄的帽子，體質(zhì)較弱易感冒的人，要戴呢料或毛線帽子。再次是時間，早晚外出時戴，進(jìn)入室內(nèi)就該拿掉，正午陽光好的時候，也要讓頭發(fā)出來透透氣。
本就有謝頂傾向的人更要注意，不能為了遮蔽頭發(fā)少的窘境而長時間戴帽，每天按時梳頭，適度按摩頭皮，保持良好的心態(tài)，注重營養(yǎng)平衡，才能讓頭發(fā)長得更牢。
冬季不能不戴帽子
數(shù)九隆冬，人們往往注意多穿衣服以防寒保暖，但卻忽視頭部的防寒保暖。許多人把帽子視為無足輕重的東西，戴與不戴都無所謂；也有的人為了“瀟灑”，再冷的天也光著頭。這些做法是不科學(xué)、不可取的。
因?yàn)轭^部和人的整個身體的熱平衡，有著密切的關(guān)系。在寒冷的條件下，一個人如果只是身上穿得很暖，而不戴帽子，那么身體的熱量就會迅速地從頭部散去，這種熱散失所占的比例相當(dāng)大。據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明：處于靜止?fàn)顟B(tài)，不戴帽子的人，從頭部散失的熱量，在環(huán)境氣溫為15℃時，為人體總熱量的三分之一；而當(dāng)環(huán)境氣溫為-15℃時，從頭部散失的熱量卻高達(dá)人體總熱量的四分之三以上。
另外，在熱生理學(xué)中，把散熱多于產(chǎn)熱稱為“熱債”。總體來說，在熱債不大于105焦（25卡）的情況下，人體基本維持熱舒適狀態(tài)；在熱債達(dá)到335千焦（80千卡）時，人體就會有不舒服的冷感；如熱債達(dá)到622千焦（150千卡）時，人體便會出現(xiàn)激烈的寒戰(zhàn)。
由此可見，冬天在室外戴一頂帽子，即便是比較薄的帽子，其防寒效果也是很顯著的。而天氣再冷也不戴帽子的做法，是禁忌的，是有損身體健康的。
戴帽子六忌
1、忌過松過緊
帽子的大小，要同自己的頭部相稱。帽子太小，戴在頭上過緊，不舒服，影響頭部血液循環(huán)。帽子過大，不保暖，又容易脫落。一般選擇帽子的時候，應(yīng)考慮到頭圍的大小、頭發(fā)所占的體積，以及帽子洗刷后的縮水變化。青少年正處于發(fā)育時期，帽子選用時宜稍寬大些；老年人選帽子應(yīng)注重實(shí)用；冬帽宜選用柔軟舒適、輕便保暖的；夏天則最好選用輕巧、通風(fēng)、色淡的。
2、忌久戴不洗
人的頭皮富有皮脂腺，尤其是青壯年人，皮脂分泌旺盛，再加上出汗及灰塵粘附，很容易使帽檐內(nèi)或襯里油膩污穢，有臭味，這是嗜脂性的腐生真菌的良好繁殖環(huán)境。這種不潔的帽子戴在頭上，會因?yàn)榕c頭皮摩擦引起毛囊炎。而且，汗液揮發(fā)后具有腐蝕性，容易使帽子變脆、褪色以至損壞。所以，帽子戴一段時間之后，就要用溫?zé)岬姆试硭败浰⑾此ⅲ詈笤儆脺厮驘崴锤蓛簟榱吮阌谇逑矗部稍诿弊觾?nèi)墊一塊薄棉布塊，這樣經(jīng)常洗換就方便了。但是，絕不可用不吸水、不透氣的塑料布做襯里，因?yàn)檫@是很不利于頭部保健的。
3、忌隨便把帽子借給別人
有的人長有頭癬或患有其他傳染性疾病，帽子上往往沾有病菌。隨便借給別人戴帽子，很可能會不知不覺地就受到傳染。
4、患頭病者忌四季常戴帽子
患有頭病（黃癬）的人，因?yàn)榕聞e人看到了不雅，常常會一年四季都戴上一頂帽子，把患病的頭部遮蓋得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。其實(shí)，這是很不科學(xué)的。這樣做不僅使頭部長期缺少日光照射，不能使日光中紫外線發(fā)揮對頭皮癬菌的殺傷、抑制作用，而且也不能使頭部空氣流通，會給病菌的滋生創(chuàng)造有利條件，從而不利于頭病的康復(fù)。
5、忌拿帽子作他用
帽子是戴在頭上的保暖、保健用品，不可作為他用。有的人隨便拿帽子有時當(dāng)坐墊，有時當(dāng)擦布拂灰塵，然后又立即戴在頭上，這是很不衛(wèi)生的。
6、忌頭發(fā)不干就戴帽子
從浴室出來或理完發(fā)之后，不少人往往不等頭發(fā)干透，就將帽子戴在頭上，意在防止傷風(fēng)感冒。其實(shí)這樣做是不當(dāng)?shù)摹Ｖ嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為，頭是人體陽氣會聚的地方，腦為髓海，是發(fā)揮才智的部位，故有“諸陽之會”、“精陽之府”之稱。它容不得“邪氣”入侵，尤其不能容“濕邪”侵犯。由于濕為“陰邪”，最易傷人陽氣，凝滯血脈。濕邪上侵頭目，每致昏蒙沉重，精神不振。頭濕未干，若即戴帽子，則濕邪無所散發(fā)，次數(shù)多了，便會產(chǎn)生上述癥狀。所以，頭濕時不要急于戴帽，待頭發(fā)干后，再戴帽子為宜。
結(jié)語：一頂小小的帽子竟然也有這么多的學(xué)問，這個冬天已經(jīng)來了，趕緊的去買幾頂漂亮的帽子吧！
