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適量的吃巧克力可以預(yù)防心臟病

2017-07-03 09:31:01  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:巧克力不僅口感細膩甜美,而且還具有一股濃郁的香氣,很多人都喜歡吃。可是很多人因為怕吃巧克力會發(fā)胖于是就不敢吃,其實。適量的吃巧克力

巧克力不僅口感細膩甜美,而且還具有一股濃郁的香氣,很多人都喜歡吃。可是很多人因為怕吃巧克力會發(fā)胖于是就不敢吃,其實。適量的吃巧克力還可以幫助人們預(yù)防心臟病呢!

每天吃7.5g巧克力降低患心臟病幾率

曾經(jīng)有項研究有超過20000名志愿者參與,結(jié)果顯示,每天吃一口巧克力的人,發(fā)生高血壓和心臟病的幾率比從來不吃巧克力的人要低。7.5g巧克力是一個比較合適的食用量,相當(dāng)于一板巧克力中的一小塊,如果每天能夠堅持吃一小塊的話,那么罹患心臟病和中風(fēng)的幾率將要比那些從來不吃巧克力的人低。

專家指出:“如果能每天至少吃6g巧克力,那么在10年內(nèi),每10000人中將有85個人將會免于心臟病和中風(fēng)的困擾。當(dāng)然,需要特別注意的是,雖然少量巧克力可以避免心臟病,但是也有前提,那就是應(yīng)該避免其它零食,以平衡體重,維持每天正常的飲食能量密度,過多或者過少都不好!”

巧克力預(yù)防心臟病的原因

巧克力是防止心臟病的天然衛(wèi)士。含有豐富的多源苯酚復(fù)合物,這種復(fù)合物對脂肪性物質(zhì)在人體動脈中氧化或積聚起相當(dāng)大的阻止作用。心臟病的主要病癥冠心病通常是由于脂肪類物質(zhì)LDL(低濃度脂蛋白)在人體血脈中氧化并形成障礙物而引起心血管阻塞。

巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體后,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著重要作用。

哪種巧克力最好?

據(jù)相關(guān)研究顯示,巧克力中的可可對心臟健康有直接影響,尤其是黑巧克力中由于含有更多的可可,對身體更有益。

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