少人喜歡飯后馬上飲茶，其實很不科學(xué)。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶，否則茶會稀釋胃液，降低消化（消化食品）功能，時間久了容易引起胃炎。兩餐間吃水果（水果食品）不僅能更充分吸收營養(yǎng)，還能補(bǔ)充身體能量（能量食品）的不足，減輕饑餓感。

養(yǎng)生24小時定律 擁有健康夏季首選

1.餐后喝茶不養(yǎng)生不少人喜歡飯后馬上飲茶，其實很不科學(xué)。盲目喝茶，不僅起不到保健（保健食品）的作用，甚至?xí)屔眢w越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾鐵的吸收，時間長了易誘發(fā)缺鐵（鐵食品）性貧血。餐后1小時為飲茶的最佳時間。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶，否則茶會稀釋胃液，降低消化功能，時間久了容易引起胃炎。

2.吃補(bǔ)藥也要看時間上午8點消化系統(tǒng)的吸收功能最低，最適合服用維生素（維生素食品）類補(bǔ)品；如果將鐵劑留到晚上19時服用，比起早上服用，療效更理想；人體的血鈣水平在午夜至清晨最低，因此，臨睡前補(bǔ)鈣可使鈣（鈣食品）得到充分吸收和利用。

3.17~19時對最容易當(dāng)媽媽要想懷孕（懷孕食品）成功，選擇17時至19時做愛，此時無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量都達(dá)到了高峰，而且活動能力超強(qiáng)，也就是說，精子和卵子在此時最容易發(fā)生戀情，再就是15時至19時是女性（女性食品）的排卵時間，對那些有生育問題的夫妻會有幫助。

4.洗手需要15秒大多數(shù)人每次洗手時間平均不足8秒，這樣很難有效清除手上的細(xì)菌。人的一只手上就約沾附有40多萬個細(xì)菌，如果您有摳鼻子、揉眼睛（眼睛食品）的習(xí)慣，很有可能使病菌乘虛而入。在洗手時，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好時間，可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。

最好別拿酸奶充饑因為空腹時人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用就會減弱。而飯后2小時左右，胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長，此時喝酸奶效果好，尤其是晚飯后2小時更是最佳選擇。從補(bǔ)鈣的角度來看，睡覺前飲用酸奶或牛奶補(bǔ)鈣效果最好。

6.豐胸（豐胸食品）要等那幾天渴望乳房能第二次發(fā)育的女性在嘗試了各種手段后，往往結(jié)果不盡人意，原因在于沒有抓住豐胸的最佳時機(jī)。事實上，月經(jīng)來潮的第11﹑12﹑13天，為豐胸的最佳時機(jī)，這3天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素24小時等量分泌，正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的機(jī)會，此時，運(yùn)動（運(yùn)動食品）﹑食補(bǔ)﹑按摩等都有很好的效果。

7.婦科檢查也有“時效” 對于女性來說，月經(jīng)來潮的第十天左右是乳房的最佳就診時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。

8.下班時間最適合健身（健身食品在16時~18時這段時間內(nèi)，人的體溫上升，肌肉的力量和彈性達(dá)到頂點，而且肺活量和心臟功能更強(qiáng)。同時，您的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最好，尤其適宜網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運(yùn)動。

9.看“點”行事午飯后30分鐘至1小時內(nèi)，品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡，有助于消化，還能促進(jìn)脂肪燃燒。如果喜歡甜點的話，最好選擇在11點前進(jìn)食，此時攝入的脂肪大部分會轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，基本上不會在身體內(nèi)囤積起來。如果想減肥（減肥食品），建議將晚飯時間提前到18點之前。

10.每2小時更換衛(wèi)生巾在例假的后幾天，由于經(jīng)血量少，不少人更換起衛(wèi)生巾就不那么積極了。事實上，即使在經(jīng)量很少的情況下，也最好2小時左右更換一次衛(wèi)生巾。衛(wèi)生巾有保質(zhì)期，應(yīng)該現(xiàn)買現(xiàn)用，并將他們存放在干燥處。

11.睡眠（睡眠食品）時間并非越長越好最佳睡眠時間應(yīng)在每日7~8小時之間，過長或過短都不利于健康。研究表明，如將睡眠時間減少或是增加，患心血管疾病的風(fēng)險都有可能增加。

12.夜間為免疫力加油（油食品晚上21時至23時是身體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)時間，此時身體需要保持一個良好的輕松狀態(tài)，任何激烈的活動都會影響到免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。如果您能在這一時段選擇聽音樂，相信你很少生病。因為音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，強(qiáng)化人體免疫力。

13.黃昏時分的性最甜蜜對于男人來說，早上的性是他們的最愛，其實，黃昏時分人體會釋放出大量的性激素，人的性能力、性敏感度和獲得性高潮的能力三項指標(biāo)都最高，有助于雙方達(dá)到性高潮和獲得性滿足。

14.16~20時美容（美容食品）院晚上20時以后，微血管抵抗力減弱，血壓（血壓食品）下降，人體最容易出現(xiàn)水腫、流血及發(fā)炎的現(xiàn)象，特別是皮膚，很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，最不適合選擇在此時去美容院做護(hù)理。最佳時間是：16~20時。

15.飯前一小時吃水果一般人習(xí)慣飯后吃水果，但營養(yǎng)學(xué)家卻贊成飯前1小時吃水果（少數(shù)水果除外）。兩餐間吃水果不僅能更充分吸收營養(yǎng)，還能補(bǔ)充身體能量的不足，減輕饑餓感。