生命最大的遺憾是什么呢？不是沒(méi)有得到過(guò)，也不是失去過(guò)，而是在我們漫長(zhǎng)又短暫的一生中，從沒(méi)有綻放過(guò)。什么樣的人沒(méi)有綻放過(guò)呢？那些不敢或者無(wú)法釋放自己的活力的人。近幾年，有一個(gè)詞已經(jīng)被大家所熟知：宅，很多人也自詡為宅男或者宅女，通常指的是不愛(ài)出門與人交往，更喜歡待在家里獨(dú)處的人。一般來(lái)說(shuō)，宅就是一種舍棄了外在的，尤其是社會(huì)性的活動(dòng)，壓抑或者降低自己活力的狀態(tài)。但是還有一些人，他們會(huì)瞬間讓自稱宅的人自慚形穢，他們就是繭居族。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

有一個(gè)真實(shí)的故事。

43歲的日本人真樹(shù)，因?yàn)楦咧械臅r(shí)候遭受學(xué)校里的霸凌而產(chǎn)生了心理陰影，于是整整27年沒(méi)再踏出房門。

他24小時(shí)待在自己的小房間里，白天睡覺(jué)，晚上起床，整夜上網(wǎng)、看漫畫或者玩游戲，幾乎斷絕了與外面世界所有的聯(lián)系。

他的飲食起居全靠69歲的老母親照顧，而且他們之間也沒(méi)有話語(yǔ)的交流，迫不得已時(shí)才會(huì)通過(guò)字條來(lái)溝通。

真樹(shù)的這種情況在日本很有代表性，據(jù)調(diào)查顯示，在日本內(nèi)，約有70萬(wàn)繭居族，另有150多萬(wàn)人瀕臨繭居。

日本知名精神科醫(yī)生田村毅是研究繭居族的專家，他在《搶救繭居族》一書中對(duì)這種類型的人有詳細(xì)的描述。

繭居族又稱“隱蔽人士”，他們身上有三個(gè)典型特征：

1、避開(kāi)參與一切社會(huì)活動(dòng)。也就是說(shuō)，繭居者除了家里人外，不想與其他人聯(lián)系，封閉地生活在自我的世界中。

2、日常表現(xiàn)為：整天窩在家里，睡到自然醒，困了隨時(shí)睡。即使出門，也只是去便利商店或超市等離家很近的地方。

3、這樣的情況持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間。

大概持續(xù)有半年以上的，就可稱為繭居族。繭居的狀態(tài)一旦固化，改變起來(lái)將會(huì)很困難，所以一個(gè)人總是待在家里不愿意外出超過(guò)三周，就需要要引起警覺(jué)和重視。

一般來(lái)說(shuō)，青春期是發(fā)生繭居行為的高發(fā)期。

從青春期開(kāi)始，一個(gè)人會(huì)逐漸不再依賴，心理變得獨(dú)立，并開(kāi)始和家人以外的朋友、戀人等建立親密的關(guān)系，適度地互相依賴。

但是在這個(gè)過(guò)渡期，也可能會(huì)因?yàn)橐恍┰蚨恢袛唷?/p>

比如，人際關(guān)系障礙是造成繭居的一個(gè)重要原因。

這之中最常見(jiàn)的就是校園里的“霸凌”行為。被霸凌者為了不再受到傷害，常常會(huì)選擇把自己封閉起來(lái)。如果家長(zhǎng)和老師不能夠及時(shí)做好心理疏導(dǎo)工作的話，孩子就可能完全放棄外面的世界，變成繭居族。

再比如，父母和孩子的相處模式。

很多父母在和孩子相處的時(shí)候，邊界意識(shí)是很模糊的。因此，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)出于愛(ài)和關(guān)心而替孩子承擔(dān)各種責(zé)任。

人在社會(huì)當(dāng)中不可避免會(huì)遇到各種危險(xiǎn)，因此，青春期之前父母挺身而出，主動(dòng)幫孩子處理各種問(wèn)題是可以的，這也是父母的義務(wù)。但是，從青春期開(kāi)始，孩子就要逐漸開(kāi)始用自己的力量來(lái)保護(hù)自己，這是走向獨(dú)立和心理成熟不可或缺的過(guò)程。

如果這個(gè)時(shí)候父母不能及時(shí)地放手，甚至繼續(xù)“剝奪”孩子自主選擇和做決定的權(quán)力，那么，孩子就可能喪失獨(dú)立的能力，養(yǎng)成過(guò)度依賴父母的習(xí)慣。

這是誘發(fā)繭居的一個(gè)重要因素。

此外，一個(gè)人的性格特點(diǎn)也是是否有可能繭居的原因。

田村毅認(rèn)為，一絲不茍、有潔癖、沒(méi)有安全感、死板、不接受不合自己心意的事情、自尊心強(qiáng)、不想破壞自己的規(guī)則，這些都是容易陷入繭居的性格。

那么，怎樣才可以避免成為繭居族呢？

首先，從父母的角度來(lái)說(shuō)，最重要的是從保護(hù)孩子的立場(chǎng)轉(zhuǎn)換到相信孩子的立場(chǎng)。

進(jìn)入青春期后，孩子接觸外面世界的時(shí)間和事情越來(lái)越多，一些不如意或危險(xiǎn)的事就會(huì)闖入孩子的世界中。比如被欺負(fù)，事情不能按照自己想的那樣順利進(jìn)行等等，這些都會(huì)讓孩子體驗(yàn)到挫折和失敗。

這個(gè)時(shí)候，父母真正需要做的不是替孩子擺平問(wèn)題，而是安靜地在一旁看著孩子自己站起來(lái)。如果父母能站在相信孩子的立場(chǎng)去對(duì)待孩子，那么孩子就會(huì)跨過(guò)傷痛，建立靠自己就能應(yīng)對(duì)挫折和傷害的信心。

從自身的角度來(lái)說(shuō)，要盡力擺脫“萬(wàn)能的自我”。

很多人頭腦中有這樣的想法：

“不能百分百地按照自己的意愿去做什么事的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)自己不再像自己了！”

“如果事情的結(jié)果不是百分百符合自己期望的話，也會(huì)感覺(jué)自己很失敗。”

也就是說(shuō)，很多人認(rèn)為只要不能保證百分百的自我就等同于失去自我，沒(méi)有中間地帶，這是所謂的“萬(wàn)能的自我”。

若要接受和自己不同的人，如果要去做從未做過(guò)的事，就可能會(huì)受到一些傷害，或者做一些妥協(xié)，這時(shí)，百分百的自己就變成了百分之七十的自己。雖說(shuō)三成的自我在逐漸隱藏或消失，但七成的自我還是在的。

如果我們能意識(shí)到：“七成的自我也可以，保留七成也不會(huì)讓我喪失自我，我還是原來(lái)的我。”

當(dāng)我們能意識(shí)到這點(diǎn)時(shí)，就可以用更積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)挫折甚至是傷害。

最后，如果真的已經(jīng)是繭居族，那么求助于心理咨詢師，通過(guò)專業(yè)人員的指導(dǎo)和輔助才是解決問(wèn)題最好的方式。

繭居的治療方法

家庭治療是一種較新的心理治療方法（心理咨詢），在20世紀(jì)70年代從美國(guó)推廣開(kāi)來(lái)。一般心理咨詢僅面對(duì)個(gè)案，但是家庭治療面對(duì)的是多個(gè)互相關(guān)聯(lián)的個(gè)案。

家庭治療很容易引發(fā)患者家人的反感，人們通常會(huì)認(rèn)為繭居這件事情本身是繭居者的問(wèn)題，為什么非要家人一起參與不可呢？

實(shí)際上正好相反，家庭治療不是要追究家人的責(zé)任，也不是要對(duì)整個(gè)家庭的問(wèn)題進(jìn)行治療。這世上并沒(méi)有十全十美的家庭，所有家庭都有著或多或少的問(wèn)題，這實(shí)屬正常，完全沒(méi)有必要把解決家庭問(wèn)題當(dāng)成家庭治療的目標(biāo)來(lái)看待。

每個(gè)家庭雖然都有著各種各樣的負(fù)面問(wèn)題，但是同時(shí)也擁有克服困難的力量，我們把這種力量稱為“復(fù)原力”。家庭治療不是只關(guān)注負(fù)面問(wèn)題，而是在努力強(qiáng)化家庭內(nèi)部的潛力，將積極的部分發(fā)揮出來(lái)，想辦法讓家庭能夠憑自身的力量解決問(wèn)題。

人，無(wú)法離群索居，喜怒哀樂(lè)皆從人與人之間的關(guān)聯(lián)中應(yīng)運(yùn)而生。而繭居族的狀態(tài)則是失去了與人交往的動(dòng)力，其家人也同樣不能很好地與他們相處。家庭治療就是為了幫助找回與人相處的動(dòng)力。

只要家人和繭居者能好好相處，那么繭居者也就能很好地融入社會(huì)。特別值得關(guān)注的是父母和孩子之間的關(guān)系。孩子在轉(zhuǎn)變成大人的過(guò)程中會(huì)經(jīng)歷青春期，會(huì)逐漸拋下對(duì)家人的依賴，轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立生存的大人。然而繭居就是因?yàn)楹⒆游磳⒁蕾囆睦眄樌D(zhuǎn)變?yōu)樽粤⒆孕牛瑳](méi)有順利轉(zhuǎn)變成大人。

我們要讓繭居者好好地面對(duì)父母的苦惱，好好地為家庭著想。因此家庭和繭居者本人都需要共同參與治療，一起解開(kāi)心結(jié)，這就是家庭治療的奧秘所在。

如果“繭居族”不愿意出門見(jiàn)咨詢師，那么，在本人不在的情況下，怎么辦？

父母參加也是有幫助的。

這主要是因?yàn)椋彝ブ委熤荚诎l(fā)現(xiàn)人和人之間關(guān)系的癥結(jié)。有針對(duì)性的對(duì)此進(jìn)行調(diào)整并解決問(wèn)題。家人與繭居者的相處方式改變后，繭居者本人也會(huì)逐漸發(fā)生變化。

另外，讓家人恢復(fù)自信是最重要的。世間不存在完美的父母，也不存在毫無(wú)優(yōu)點(diǎn)的父母。父母?jìng)冞€是有其優(yōu)點(diǎn)的。而把這種優(yōu)點(diǎn)引導(dǎo)出來(lái)就是咨詢師的工作。

若父母失去自信，不知道如何面對(duì)孩子，害怕和孩子相處，最終就不能很好的引導(dǎo)孩子。當(dāng)孩子逐漸改變時(shí)，父母不能勉強(qiáng)孩子，尊重孩子的意愿是根本中的根本，但也不能放任自流，父母要明確地引導(dǎo)孩子這一點(diǎn)很重要。讓孩子逐漸實(shí)現(xiàn)自立，走向成長(zhǎng)之路。若這時(shí)家長(zhǎng)恢復(fù)自信，自然就能判斷出該如何應(yīng)對(duì)。

總之，不要對(duì)問(wèn)題視而不見(jiàn)

家家有本難念的經(jīng)。即便你因家庭問(wèn)題而感到可恥和自責(zé)，也不要因此失去自信。不要對(duì)問(wèn)題視而不見(jiàn)，重要的是要和家人共同面對(duì)，冷靜地坐下來(lái)好好溝通，或者找專家來(lái)幫忙解決，總之，要用積極的態(tài)度來(lái)解決家庭問(wèn)題。

孩子是擁有成長(zhǎng)能力的。家長(zhǎng)不要過(guò)于擔(dān)心，把責(zé)任從父母身上轉(zhuǎn)到孩子身上。即便從現(xiàn)在開(kāi)始也不晚。“在外部世界，人一定會(huì)受到傷害，但是沒(méi)有關(guān)系，即便是受到了一定程度的傷害，你也不會(huì)壞掉，這是成功的必經(jīng)之路！大膽地嘗試吧！”請(qǐng)把這種讓孩子安心的話語(yǔ)傳達(dá)給孩子，孩子就會(huì)覺(jué)得家人總能接受自己從而感到很安心。

繭居并不是人生的失敗，而是成長(zhǎng)中的一個(gè)環(huán)節(jié)，是成長(zhǎng)過(guò)程中的考驗(yàn)。在這個(gè)過(guò)程中第一階段要給他創(chuàng)造一個(gè)安心繭居的地方。第二階段要制造一條通往社會(huì)的安全通道。在這之前有一個(gè)很重要的大前提：父母要先直面自己的不安，把不安清除。父母以身作則孩子會(huì)被影響，也會(huì)跨越不安。理解并接受孩子繭居的事實(shí)，對(duì)孩子真的抱有十足的信賴感，相信孩子有能力走出去。幫其積累各種體驗(yàn)，慢慢地讓他們轉(zhuǎn)入并體會(huì)到社會(huì)的自我，他們就能回到社會(huì)中去，最終擺脫繭居狀態(tài)。