■ 微博綜合征名詞解釋

微博，就是一個(gè)可以自由發(fā)言和與他人交流的平臺(tái)，網(wǎng)友們通過(guò)微博隨時(shí)分享彼此的生活。人們?cè)谖⒉┥习l(fā)泄情緒，表達(dá)觀點(diǎn)，可以緩解生活中的煩惱，同時(shí)還找到一些有相同生活體驗(yàn)的人交流經(jīng)驗(yàn)，有利于解決生活中的難題。

在微博上，可以跟偶像平等交流，感覺(jué)自己在蕓蕓眾生中冒出了頭。在微博上，自己的言論能夠被別人看到，于是乎陶醉其中，就開(kāi)始經(jīng)營(yíng)自己的“公眾形象”，用心秀出精心打扮的生活細(xì)節(jié)。正因?yàn)槿绱耍⒉┮沧屢恍┤松狭税a，一天不“織圍脖”就寢食難安，出現(xiàn)焦慮、依賴、強(qiáng)迫等心理問(wèn)題—— 這，就是患上了微博綜合征。

微博綜合征，即難以自控地關(guān)心各種事件和人們的評(píng)論；讀書(shū)時(shí)間減少；四海之內(nèi)朋友聚會(huì)談?wù)摰氖聞?wù)嚴(yán)重趨同，獨(dú)家見(jiàn)聞與感受減少；負(fù)面事件此起彼伏，經(jīng)常怒火中燒卻又無(wú)能為力；對(duì)國(guó)家前途的樂(lè)觀逐漸被悲觀壓倒；眼睛老花速度加快……

■ 導(dǎo)讀：

“微博控”們的那些綜合征

專家：微博成癮會(huì)致焦慮、強(qiáng)迫癥

避開(kāi)微博綜合征 一定要掌握“度”

■ “微博控”們的那些綜合征

1、自我陶醉

微博仿佛無(wú)限擴(kuò)展了我們的關(guān)系網(wǎng)。有道是萬(wàn)事萬(wàn)物皆有聯(lián)系！你終于可以跟他平等交流，你對(duì)他發(fā)布的消息回帖，所有人都能看見(jiàn)，他的一舉一動(dòng)一思一想都被你盡收眼底，你終于在蕓蕓眾生的人海中冒出了頭，看到了自己的存在。成百上千的人成為你的“粉絲”，你仿佛不再孤單也不再默默無(wú)聞。

2、自我表演

你在微博上的只言片語(yǔ)可被所有人看到！這是多么的激動(dòng)人心，多么的讓人“打雞血”。于是你開(kāi)始經(jīng)營(yíng)屬于自己的“公眾形象”，并時(shí)刻擔(dān)心它遭到破壞。你一邊用心秀出精心打扮過(guò)的生活細(xì)節(jié)，一邊恐慌別人會(huì)否把你不夠靚的照片或不愿公開(kāi)的行蹤公諸于眾。

3、信息焦慮

聽(tīng)不到以及聽(tīng)太多流行和時(shí)尚總讓人焦慮，內(nèi)心強(qiáng)大的人不多，要與眾人為伍才溫暖。也許你跟我一樣是怕“OUT”才開(kāi)始玩微博，卻發(fā)現(xiàn)果真氣象萬(wàn)千……每次轉(zhuǎn)發(fā)、回復(fù)，信息仿佛自我繁殖，于是你我之間遠(yuǎn)隔千里卻又滿滿當(dāng)當(dāng)，于是你在電腦前呆若木雞，仿佛什么都沒(méi)做，卻又日理萬(wàn)機(jī)。

4、表達(dá)焦慮

太短小以及太澎湃的微博很有黏性地復(fù)制了一套你自身的人際關(guān)系。同時(shí)，由于再簡(jiǎn)單的語(yǔ)言變成文字也多少要經(jīng)過(guò)大腦加工，因此比起面對(duì)面談話，微博上寫(xiě)的人和看的人其實(shí)都要更認(rèn)真。加上沒(méi)有表情和語(yǔ)氣配合，于是各種情緒似乎都要比平常對(duì)話夸張幾分。于是在微博上獲得的滿足不亞于現(xiàn)實(shí)中的交流，而變得憤怒和失落仿佛也比現(xiàn)實(shí)中更容易在情緒的澎湃度上，微博是現(xiàn)實(shí)人際網(wǎng)絡(luò)的加強(qiáng)版！

■ 專家：微博成癮會(huì)致焦慮、強(qiáng)迫癥

“別小看微博成癮，它很可能導(dǎo)致焦慮癥和強(qiáng)迫癥。”知名心理學(xué)專家何日輝說(shuō)，“微博控”們上班上微博，下班也上微博，吃飯玩微博，上廁所都玩微博，一天到晚時(shí)刻保持高度興奮的狀態(tài)，連休息時(shí)間也被微博擠掉。這樣往往會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足、疲憊、精神衰弱，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致焦慮癥產(chǎn)生。

“這些人的生活已經(jīng)離不開(kāi)微博，他們每天都會(huì)不自主地上微博，關(guān)注微博。微博有粉絲數(shù)、關(guān)注度，像一些人用淘寶批量買(mǎi)粉絲來(lái)超越其他同事，已經(jīng)產(chǎn)生攀比和嫉妒心，從而導(dǎo)致這兩大心理疾病。”他表示，因?yàn)檫^(guò)度沉迷于微博的虛擬世界，容易導(dǎo)致個(gè)體社會(huì)功能的缺失。微博本來(lái)是增強(qiáng)人際交往的工具，但是過(guò)度沉迷卻會(huì)起相反的作用，導(dǎo)致個(gè)人與現(xiàn)實(shí)社會(huì)的隔離，造成人際關(guān)系的緊張。

■ 避開(kāi)微博綜合征 一定要掌握“度”

避免微博成癮，關(guān)乎我們的身心健康，那么具體該如何控制呢？專家表示，首先，一定要明確自己使用微博是基于何種需要，如果是工作需要，工作完成后應(yīng)盡量少上微博;僅是娛樂(lè)需要的，在娛樂(lè)消遣達(dá)到身心滿足后應(yīng)停止關(guān)注微博。”專家提醒，微博控要把握“度”。

專家建議，使用微博要在需求范圍之內(nèi)，不能因?yàn)橥嫖⒉D掉正常休息時(shí)間。比如雙休日，下班后就應(yīng)和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶，選擇其他比較休閑健康的方式放松自己。