膽結(jié)石是一種慢性疾病，膽結(jié)石的治療方法是比較多的，有食療、手術(shù)療法等等，但是不管是哪種治療方法，膽結(jié)石的治療時(shí)間都是比較長(zhǎng)的，所以很多人就會(huì)有一些心理問(wèn)題，比如擔(dān)憂治不好，心情暴躁等，而其實(shí)一個(gè)好心態(tài)對(duì)于膽結(jié)石的防治事半功倍。

好心態(tài)可以預(yù)防膽結(jié)石

生活之中擁有良好的心態(tài)很重要，健康的心態(tài)可以有益于自身健康，增強(qiáng)自身體質(zhì)，對(duì)于疾病的預(yù)防也可以起到很好的預(yù)防作用。專家表示，現(xiàn)在的人們生活壓力普遍過(guò)大，有的人能及時(shí)排解，那便沒(méi)事，但是相當(dāng)多的人并沒(méi)有找到合適的方法釋放壓力，久而久之，就容易憋出病來(lái)。

心情不好易得膽結(jié)石

膽結(jié)石的發(fā)生跟個(gè)人情志有很大的關(guān)系，若一個(gè)人經(jīng)常郁郁寡歡那么得膽結(jié)石的幾率要高于其他人幾倍。所以在日常生活中大家可以通過(guò)簡(jiǎn)單易行的減壓方式，在工作中生活中都擁有輕松的心情

小方法大作用，適當(dāng)減壓保持健康

可以隨身帶個(gè)小球，感覺(jué)郁悶時(shí)使勁捏捏，這個(gè)方法有點(diǎn)小兒科，但是對(duì)釋放壓力卻很有效果。隨身帶著一個(gè)網(wǎng)球或者是橡皮球什么的，心情不爽時(shí)偷偷的捏一下擠一下，壓力過(guò)大需要宣泄的時(shí)候這樣做比生悶氣好得多，更好過(guò)掐同事脖子、錘桌子、大聲嘶吼。

一個(gè)人經(jīng)常生氣、郁悶而沒(méi)有得到有效緩解的話那么得膽結(jié)石的幾率就會(huì)比積極樂(lè)觀人士要高。另外，膽結(jié)石的治療也是壓在患者心頭上的石頭。

在日常生活之中，對(duì)于膽結(jié)石的預(yù)防不光要從飲食、自身鍛煉來(lái)進(jìn)行有效地預(yù)防，良好心態(tài)的保持對(duì)于膽結(jié)石也可以起到很好的預(yù)防作用，對(duì)于我們自身健康也可以起到保護(hù)作用。

膽結(jié)石的治療--寬容的心態(tài)

我們常推薦日常生活中，多食用含有維生素的食物，不但可以保護(hù)身體健康，還能預(yù)防膽結(jié)石。其實(shí)食物中的維生素對(duì)膽結(jié)石的預(yù)防很有作用，心理健康的“維生素”也對(duì)膽結(jié)石有很好的預(yù)防作用。

那么什么是心理健康“維生素”呢？就是寬容，寬容是一種良好的心理品質(zhì)，有一顆寬容的心，就能夠容納許多事情，不會(huì)被一般的事情所干擾。對(duì)于疾病來(lái)說(shuō)，心理壓力越高，對(duì)于疾病也不利。

寬容是一種精神補(bǔ)品，不僅能給我們帶來(lái)平靜和安寧，有益于身心健康，還對(duì)我們周邊的環(huán)境起到調(diào)和的作用。

寬容不僅可以對(duì)待外界，也可以對(duì)待自己。當(dāng)自己過(guò)失的時(shí)候，適當(dāng)?shù)膶捜菘梢哉{(diào)節(jié)自我，努力補(bǔ)救，重新站起來(lái)。有助于我們對(duì)自身的一個(gè)調(diào)節(jié)，對(duì)待疾病也極為有效。

寬容還可以促進(jìn)生活之中接觸的人之間的關(guān)系，可以化解許多矛盾，有利于生活變得更加順暢，保持著一顆平和的心，對(duì)自身的健康很有幫助。

對(duì)待膽結(jié)石的預(yù)防，除了保持良好的飲食結(jié)構(gòu)和進(jìn)食習(xí)慣外，其他方面如加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，可以避免體重超重，保持膽固醇的正常代謝，使膽道流出通暢，避免膽汁淤滯。另外發(fā)現(xiàn)自己患有膽結(jié)石后也不要過(guò)于擔(dān)憂，應(yīng)保持樂(lè)觀開朗的情緒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為情緒不佳、肝氣郁結(jié)是導(dǎo)致膽結(jié)石的主要原因之一，因此結(jié)石患者應(yīng)保持樂(lè)觀開朗的情緒。

如何預(yù)防膽結(jié)石

多吃利膽食物

據(jù)某研究者發(fā)現(xiàn)，青菜、菠菜、青筍、洋蔥、蕃茄等蔬菜湯，對(duì)手術(shù)摘除的膽石，有不同程度的溶解作用;四季豆、玉米、大青椒、南瓜、紅蘿卜等也有不同程度的溶石作用。生姜所含的姜酚，能抑制前列腺素的合成，相對(duì)減少膽汁中粘蛋白的形成，有很強(qiáng)的利膽作用。

限制脂肪類食物

膽結(jié)石的形成與體內(nèi)膽固醇過(guò)高關(guān)系密切，必須限制過(guò)多地?cái)z入脂肪和膽固醇含量高的食物，如動(dòng)物脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃、魚卵、腦髓等。飲食以燉、燴、蒸、煮為主，減少油煎、油炸。花生油、豆油等植物油有利膽作用。

重視早餐

空腹時(shí)膽汁分泌減少，而膽固醇含量不變，就會(huì)形成高膽固醇膽汁。時(shí)間久了，易形成結(jié)石。當(dāng)這些人原來(lái)就有膽汁分泌不足或膽固醇過(guò)高，又經(jīng)常不吃早餐，空腹過(guò)久，則更容易發(fā)生膽石癥。

減少酒等刺激性食物

刺激性食物或濃烈的調(diào)味品，可以促進(jìn)膽囊素的產(chǎn)生，增強(qiáng)膽囊的收縮，使膽道口的肌肉不能及時(shí)松弛排出膽汁，造成膽汁淤積，進(jìn)而形成膽結(jié)石。

結(jié)語(yǔ)：膽結(jié)石是人們?cè)谌粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種慢性疾病，它對(duì)于我們身體健康的危害及心理健康的危害都是比較大的，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中要盡量的避免膽結(jié)石的發(fā)生，而想要預(yù)防膽結(jié)石一個(gè)良好的心態(tài)是非常的重要的。