隨著科技的發展，社會的進步，人們的壓力也越來越大，很多的上班人士都睡尋求屬于自己釋放壓力的方式，比如說泡吧、運動、旅游等等。那您知道都市男女壓力的時尚發泄法有哪些嗎？您知道日常生活中如何緩解壓力嗎？今天想小編就為您介紹一下有關女白領釋放壓力的3個時段的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

都市男女壓力的時尚發泄法

現在的社會是高壓力的社會，基本上所有的都市男女都背負這三座壓力大山即工作壓力、生活壓力、情感壓力。假如說壓力不釋放的話，是會影響人的生活、工作、情感等。

那么這些的都是男男女女該如何發泄自己的壓力呢？下面分享都市男女超愛的時尚發泄法。

發泄方法之——泡吧

現代男女的時尚之一是泡吧，而那些既新奇有趣，又可讓人親自動手的特色吧就讓人特別心動。

從古代的陶吧、布吧開始，現在社會又有了印染吧、玻璃吧，現在有開始流行泡吧了，這個地方也是大部分都是男女喜歡七的地方，可以釋放自己的壓力。

把整個小型啤酒廠搬進酒吧，讓顧客親自參與并享受每一杯鮮釀啤酒的制造過程的啤酒吧把每一個走入這里的客人帶進了一個新奇的世界。

發泄方法之——擊劍、拳擊

好斗，仿佛是男人的本性流露：好斗，仿佛是女人的野性體現。

既想威風一下，又不能逾越社會秩序，剛剛落戶都市中的擊劍吧和拳擊館真是給都市野蠻男女們提供了一個施展拳腳的大好空間。

經常性的訓練，是可以讓您擁有明星般的體魄以及身手，因為每個人在很小的時候都有一個屬于自己的明星夢，也可想勇士一樣發泄自己心中的怒火，所以說很多的拳擊館和擊劍吧也是都市男女經常光顧的地方。

發泄方法之——逆時

武則天的霸氣體現之一便是詔令百花為她逆時開放。在今天，“逆時”對人類來說已并不難，冬吃西瓜已成易事，而夏日里在真冰場上一展身手也成為時尚。

這種新型的室內溜冰場可以全年開放，不受地球氣候變暖的影響，南方的人們也可以在真冰場上享受盛夏了。

發泄方法之——國外旅游

鼓鼓的腰包和越放越長的假期讓許多中國人有了走出國門去游玩的機會，報紙上已紛紛推出了各類的國外旅游熱線。

當然，最先酷一回的還是那些舍得拿出大把金錢的年輕白領，歸國后拿著一大把照片與朋友分享，真是樂趣無窮。

發泄方法之——卡通、玩具

時尚評論家說一個人最可愛的地方就是他的童心，因此現在的時尚之一就是扮年輕。看成人卡通片、逛成人玩具館也都成為時尚。

在北京、上海還出現了既出售又可現場一試各類玩具的成人玩具館，許多人在這里動手又動腦，愉快地消磨時光。

發泄方法之——賽車

喜愛車和喜愛賽車的絕大多數都是男人，不信就去看看車展里的男、女比例(當然美女模特除外);當然，也有一些勇敢的時尚女郎對賽車有著濃厚的興趣，于是他們總是不顧一切地加速飛奔。

賽車俱樂部能令愛車一族感到開車真實的刺激，隨時向速度和極限挑戰，同時又有一種安全的保障，享受21世紀的各種時尚。

發泄方法之——熱舞

熱舞的盛行可能與歐美文化在中國的流行有關，卻也與年輕人喜好創新的個性和熱辣的生活有關。那些可以讓人盡情狂跳的舞廳的風格大多源于時髦的西方文化。

推門而入，大塊大塊鮮艷的色彩便撲入眼簾，喧鬧的音樂聲震得人耳鼓作響，一種跳動的生命力豁然而出。

在這里你盡可以像廣告中說的“just doit”，調動全身的細胞狂舞，讓自己High起來。

發泄方法之——網

許多都市男女迷上了“網”，足不出戶也可以一覽天下事。盡管網上的病毒多得讓人擔心，網上購物不敢過分盼望，但網上聊天卻總讓人覺得網上世界很精彩，一來二去就可以結識不少網友，還可以來一段令人癡迷的網戀。

當然，無數的前車之鑒證明最好別與網上的“她/他”見面，說不定，“她/他”就是一個男人/女人。

發泄方法之——咖啡館、茶樓

時尚男女從不會放棄對高品位的追求，即使不懂，也要用旁人營造的品位來抬高自己的身價。如雨后春筍般在大街小巷遍布的咖啡館和茶樓正好滿足了這種人的虛榮。或三五好友、或一人獨飲，悠閑地談天說地，分外舒適。

咖啡館和茶樓或高檔或獨特的裝修，既讓人品嘗到高品質的咖啡與茶的文化，又滿足了人的視覺、聽覺、嗅覺，讓人在現代而又有些古典的浪漫氣息中度過悠長的時光。

發泄方法之——極限運動

對于喜愛冒險的GGMM來說，征服恐懼是一種最大的收獲。攀巖、蹦極、登山探險……一個又一個極限運動就是他們表現自我、盡情地展示自己的另一個舞臺。

每當到達頂點，那種超越自我的快感是一種難以忘懷的樂趣，游戲后獲得的那本勇敢者的證明書也是對自己的一種證明。極限運動就像王朔的小說《玩的就是心跳》一樣在時尚消遣中占據廣大的市場。

日常生活中如何緩解壓力

一、如何緩解壓力

1、運動解壓

運動可以讓身體產生的腓肽效應，能愉悅神經。腓肽是身體的一種激素，被稱作“快樂因子”。腓肽效應讓人感覺到高興和滿足，甚至可以把壓力和不愉快都帶走。

所以運動是一個很好的緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態的方法。

學會如何運動

運動解壓也需要一定的方法，如果方法不對，不但對解壓沒有幫助，反而可能會導致壓力更大，想通過運動緩解壓力，可以先參加一些緩和的、運動量小的運動，使心情先平靜下來，再逐漸過渡到大運動量的運動。

這需要循循漸進，一步一步來。如果壓力來源于工作與學習，那么可以參加一些集體運動，如籃球、排球等，在這些運動過程中，可以體會到合作的愉快。

運動環境的選擇

運動環境對于解壓有關鍵性的影響，一個好的環境，可以讓效果更加的明顯。如經常在室內運動的人，到戶外去爬山，到小樹林里去跑步，會感覺更加的輕松與愉快。

在安靜的地方，閉目養神幾分鐘，做幾次深呼吸，可以達到最好的放松、減壓的效果。

2、冥想解壓

通過冥想，想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，讓自己進入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受著那一份心靈上的放松。

3、飲食解壓

飲食解壓也是一個不錯的選擇，很多人心理壓力大時，會通過飲食來調整。如果你心理壓力大，不妨多吃些以下食物：

吃菠蘿

在菠蘿中含有豐富的維他命b、c，它們都具有消除疲勞、釋放壓力的功效，除此之外在菠蘿中還含有著酵素成分，它能幫助蛋白質進行充分的消化以及分解，從而減輕腸胃的負擔。

嗑瓜子

瓜子同樣具有很好的消除疲勞的作用，這是由于在瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養物質。特別是其中的鋅，還能安撫情緒、消除疲勞。同進嗑瓜子還能放松你的大腦，從不良情緒與心理壓力中擺脫出來。

4、按摩解壓

當你的壓力過大時，可以試著做一做按摩。我們知道，身體上的緊張與壓抑，也會導致心理上的緊張與壓抑。當你的身體通過按摩放松后，你的心理壓力也會跟著一起放松。

女白領釋放壓力的3個時段

早上

別貪睡：第一個錯誤發生在你起床之前。額外的10分鐘睡眠，并不能顯著的提升你的睡眠質量，反而可能讓你受困于“遲到”的威脅。在你打算起床的時候就立即起床，用一顆平靜的心開始新的一天。

動起來：健身不僅對身體健康有益，還能緩解焦慮和抑郁。想通過上健身房或瑜伽課來緩解壓力，最好是安排在早上，從鍛煉來開始新的一天。如果你傾向于在一天結束的時候再進行鍛煉，疲憊的你很可能會跳過這個環節。

下午

一次只做一件事：說起來似乎很簡單，除非你能保證在用心做一件事的時候，你的手機不會一直在旁邊發出嗡嗡聲;或者在電腦上工作時，不會同時打開三個程序。

當你需要在同一時間面對多件事情，你會感覺壓力勢不可擋，而且，當你只全心的投入一件事，你會發現事情會完成的更快。

沒事就笑一笑吧：笑能增強免疫系統功能，長期保持良好的心情，可以舒緩身體的緊張，同時緩解壓力。不妨打個電話給閨蜜，看一些有趣的視頻，或者讀一本你喜愛的小說，這些短暫的休息放松后，再投入工作之中必會有一番新面貌。

晚上

享受一段獨自一人的時光：有質量的度過這段時光，可以泡上一杯熱茶，沉迷于書中，或者泡一個豪華的泡泡浴。這并不是離群索居的表現，事實上，每個人都需要這樣一段放松的時光，不管是你的朋友、同事或者家人。

記住那些值得感激的事情：即使只是一些小事，譬如晨起的鍛煉，或者一天當中值得記住的點滴，在睡覺前花點時間來整理一下，并寫成日記。這些積極的情緒，會成為你的動力，讓你更加期待明天的到來。

結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道都市男女壓力的時尚發泄法有哪些了吧，您也應該已經知道日常生活中如何緩解壓力了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關女白領釋放壓力的3個時段的知識分享給身邊的小伙伴們哦。