心理素質(zhì)的好壞關(guān)系到各個(gè)年齡階層的健康，越來越多的健康小常識提醒大家，要關(guān)注心理素質(zhì)的成長與安定，才可以獲得健康長壽。

隨著生活水平的不斷提高，人們對長壽的期望值也越來越高。如果老年人能對自己的心理素質(zhì)進(jìn)行多方面強(qiáng)化訓(xùn)練，那么便有利于長壽。

第一，要樂觀地估計(jì)自己的生命極限。有些人稍微上了點(diǎn)年紀(jì)，便暮氣沉沉，總想著自己老了。長吁短嘆“來日不多”。這種負(fù)面的心理狀態(tài)是一些人難以長久保持健康生命活力的主要原因之一。追求長壽者應(yīng)當(dāng)?shù)砟挲g，堅(jiān)信自己的心理年齡很年輕。

第二，充分地認(rèn)識到自己的生存價(jià)值。欲長壽者切莫感嘆今不如昔，人老了就什么都不行。而應(yīng)當(dāng)看到自己的長處和優(yōu)勢，比如經(jīng)過歲月沉淀下來的學(xué)識和經(jīng)驗(yàn)，更是一筆不可多得的寶貴財(cái)富。有些老人把退休當(dāng)作人生的第二春，在干自己喜歡的事上，做出了一番驕人的業(yè)績，這充分說明了生命的潛力是很大的。

第三，主動地平衡自己的生理周期狀態(tài)。老人無論是在身心上還是觀念上，都要時(shí)時(shí)注意平衡自己的狀態(tài)，以使機(jī)體處于最佳狀況，保持旺盛的生命力。

首先要做到自身與外部環(huán)境的平衡和協(xié)調(diào)，以防疾病的侵襲;其次要保持營養(yǎng)平衡，做到科學(xué)飲食，不過飽過饑;最后要保持動靜平衡，勞逸結(jié)合。當(dāng)然最重要的是，還應(yīng)保持心態(tài)平衡，過度的喜怒哀樂，都不利于身心健康。

總之，老年人能在強(qiáng)化心理素質(zhì)上下些功夫，做到老有所學(xué)、老有所想、老有所為，快快樂樂地生活著，那健康長壽就是順理成章的事了。

總結(jié)：良好的心態(tài)可以幫助你更好的生活，能幫助你樂觀的面對社會，良好的身心健康，良好的心理素質(zhì)，對身體各個(gè)方面的益處真的是數(shù)不勝數(shù)，所以想長壽，先關(guān)注心理素質(zhì)的問題。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：藍(lán)芳卉，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。