心理解析 人為什么心情不好就愛吃東西

為什么有些人心情不好時就愛狂吃東西，這是為什么，大多數原因就是因為我們生活的環境壓力太大導致的，所以康吃東西成為了我們減壓的一種方式。

心理解析 人為什么心情不好就愛吃東西

我們生活在一個亞歷山大的社會中。在重壓之下，人們會通過各種有意或無意的方式來處理自己的情緒，比如“吃”這種方式，相信很多人都采用過，或許當時的你并不是餓，也并不是身體的需要。

當我們心情低落時，滿足口腹之欲確實是可以讓身心感到愉悅，你會在情緒低落時大口吃著冰淇淋，蛋糕等甜點，甚至揮汗如雨地品嘗著麻辣嗆勁的麻辣鍋，希望藉由味覺的刺激，讓壓力找到一個宣泄的出口。不過在很多時候，當人們面對負面情緒和壓力時會顯得手足無措，會慌亂的通過錯誤甚至極端的方式來緩解自己的情緒，而錯誤的方式往往讓我們被自己困擾，解決問題的方式反而成了自己最大的問題。

案例中的現象不能說有強迫癥，“明明已經很飽，還要不停的吃”或有一點點強迫傾向，并不構成心理疾病。其解決關鍵點不在于“是不是患上了強迫癥”或是“怎么處理強迫癥”，而應該理性的思考，我為什么會這樣？我的情緒根源是什么？不過，從描述的癥狀來看，也有點類似“貪食癥”，它是一種進食障礙(包括厭食癥和貪食癥，有些人可能同時存在厭食和貪食現象)，這與個人的心理狀態，或是社會心理因素的影響有關，他們只是要“吃”這種感覺。如果上述的癥狀嚴重影響到日常生活和行為，建議到專業機構進行確診及治療，但不要隨意給自己貼上精神疾病的標簽。

面對這種現象，我們可以通過怎樣的自我心理調節來緩解呢？其中最重要的就是讓自己明白這種解決問題的方法(比如案例中的“貪吃”)是為了解決什么。或許你原來并不知道自己為什么會貪吃，只知道自己總忍不住要吃，總控制不了自己，也不知道為什么會這樣，想要減肥卻因為這個壞毛病總減不下來等等。現在你要想決絕問題，首先要自我認識到這種貪吃，不是因為餓，也不是因為需要吃，也不是一種“病態”的壞習慣，而是某種痛苦的情緒沒辦法處理，才會通過這樣的方式發泄。當然這種自我認識也需要一個過程，但要明白，現在的這種行為只是在刻意回避自己不愿意面對的問題。

你可以試著問自己，為何會通過“吃”這種方式來解決問題？不吃會有什么不好呢？用其他的方法怎么樣呢……當你意識到這些根源性的情緒問題，并找到合適的發泄渠道，自然而然就會有所改變。

心理百科：對女人有益的發泄情緒方法撒嬌——正常女性體內調節神經、血管功能的激素有兩類：使神經興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠遠高于不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發脾氣，也較少發生身心疾病。

哭泣——在現實生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發泄出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時得到釋放，從而減少疾病。美國學者研究后發現，人們在情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣后，情緒強度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化，比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。

吃零食——生理解剖表明：女性的胃內食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進食量少，往往不到進餐時間就產生強烈的饑餓感。此外，處在青春發育期的女性，月經常常不規則，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養成了愛吃零食的習慣。這種習慣對維持身體健康十分有利。

嘮叨——日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現，半數以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康。與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結果她們都不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。可見嘮叨是女人一種特殊的健身方法，對胃腸功能起到保護作用，并不斷提供機體營養。

總結：了解了那么多，小編為大家維系了為什么人在心情不好時就愛亢池東西，這些都只是你的用作壓力太大，其實我們還有別的方式來解決這類的壓力。