心理暗示 找回快樂(lè)的好方法
心理暗示是一種治療心理疾病最簡(jiǎn)單的方法。對(duì)于生活中產(chǎn)生的那些負(fù)面情緒，我們要通過(guò)什么樣的方法才能夠擺脫呢？如何運(yùn)用心理暗示呢？
心理暗示 找回快樂(lè)的好方法
換一種思想，也許就能找回最簡(jiǎn)單的快樂(lè)。以下幾種心理暗示，值得我們靜下心來(lái)，細(xì)細(xì)品味。
懂得放下才能容納更多。當(dāng)你生氣、沮喪、憤怒了……告訴自己，任何情緒反應(yīng)都是情理之中的事，把眼前的這些事情放到一邊，快樂(lè)、寧?kù)o才能重新回來(lái)。
默默祝福他人會(huì)讓內(nèi)心安寧。“愛(ài)自己只會(huì)讓我們更孤獨(dú)，愛(ài)別人才能帶來(lái)永恒的喜悅。”感謝并祝福生命中遇到的人，喜悅和平和的感覺(jué)也會(huì)涌上心頭。
生活要多些奉獻(xiàn)，少些承諾。危難之時(shí)有人相助，你會(huì)感覺(jué)生活充滿(mǎn)希望;相愛(ài)的人彼此扶持，日子會(huì)無(wú)比甜蜜……關(guān)愛(ài)來(lái)源于相互的付出，并不需要太多“我保證做什么”的承諾。
讓你的臉上洋溢微笑。當(dāng)別人的微笑跳進(jìn)視線(xiàn)，你的心情也會(huì)“開(kāi)心一笑”。將心比心，常把微笑掛在嘴邊，你的每一天都會(huì)有春風(fēng)拂面。
不要失去之后才知道珍惜。最快樂(lè)的人只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。
壞性格誘發(fā)疾病
暴脾氣 青光眼
最近張女士因家庭瑣事著急生氣，突然出現(xiàn)偏頭痛，發(fā)作時(shí)能感覺(jué)到血管突突地跳，眼睛也有些脹痛，還出現(xiàn)了明顯的視物模糊。測(cè)眼壓高達(dá)70mmHg(高于正常3倍以上)，診斷為“急性閉角型青光眼”。
西安市眼科醫(yī)院院長(zhǎng)梁厚成指出，青光眼的重要誘因是情緒波動(dòng)，凡多愁善感、脾氣暴躁、多疑偏執(zhí)的女性往往更容易患病。這種現(xiàn)象被眼科醫(yī)生稱(chēng)為“青光眼性格”。
孤僻壓抑 腫瘤
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤科肖菊香教授指出，臨床發(fā)現(xiàn)，性格內(nèi)向孤僻，好生悶氣，多愁善感，抑郁，愛(ài)鉆牛角尖的人容易得腫瘤。這主要是因?yàn)橄麡O情緒長(zhǎng)期作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成自主神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能的失調(diào)，使機(jī)體的免疫功能受到了抑制，癌細(xì)胞突破免疫系統(tǒng)的防御，形成癌癥。
爭(zhēng)強(qiáng)好勝 心臟病
心臟病專(zhuān)家通過(guò)大量的臨床和實(shí)驗(yàn)，總結(jié)出一種“冠心病性格”。其特點(diǎn)是：性情暴躁，爭(zhēng)強(qiáng)好勝、總覺(jué)時(shí)間緊迫的人，這些人長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)中，因此高血壓、冠心病和中風(fēng)的發(fā)病率都會(huì)增加。
由此看來(lái)，我們應(yīng)學(xué)會(huì)“稍安勿躁”，調(diào)整好心情，適當(dāng)控制自己的情緒，學(xué)會(huì)平和、寬容處事。要學(xué)會(huì)矯正“疾病性格”。要學(xué)會(huì)心胸開(kāi)闊，不要固執(zhí)己見(jiàn)，要虛心接受他人的意見(jiàn)看法，要善于擺脫瑣事的干擾等等。性格好，身體就好。
心理與疾病 情緒對(duì)癌癥的影響
祖國(guó)醫(yī)學(xué)早已指出：憂(yōu)思惱怒，情志緊張，讓人體氣血運(yùn)行不暢，五臟六腑功能失調(diào)，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。比如乳腺癌，古人認(rèn)為是“憂(yōu)思郁結(jié)，所愿不遂，肝脾氣逆，以致經(jīng)絡(luò)阻塞，結(jié)果成核”。然而，患癌癥的因素不止是由內(nèi)因情志所致，還有其他諸多外因的作用。當(dāng)前，從臨床觀察和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)看，雖然還難以準(zhǔn)確判斷情緒與癌癥發(fā)生的必然聯(lián)系，可有一點(diǎn)是能夠肯定的：嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷，長(zhǎng)期精神過(guò)度緊張，以及壓抑、失望等不良情緒，往往增加了人們患癌癥的機(jī)率，因此說(shuō)“情志失調(diào)易患癌”。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)出：“百病生于氣”，這“氣”就是指的七情失調(diào)，很多疾病都與七情不調(diào)密切相關(guān)，例如精神病、神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、胃潰瘍、結(jié)腸炎、月經(jīng)不調(diào)、遺精癥、各種癌癥等。
湊熱鬧源于從眾心理
什么原因使得人們愛(ài)湊熱鬧呢？從某種程度上來(lái)說(shuō)，好奇心是基礎(chǔ)。它促使人們對(duì)未知的事物一探究竟，是求知的動(dòng)力。從心理學(xué)角度來(lái)講，從眾心理是湊熱鬧的直接推動(dòng)力，這是因?yàn)椋瑐€(gè)人的想法和行為容易受到身邊的人影響;另一方面，在社會(huì)群體中，如果太特立獨(dú)行，會(huì)感到孤立，失去社會(huì)角色。其次，湊熱鬧會(huì)讓人們有與周?chē)苏勗?huà)的資本。
此外，有趣的是，無(wú)論湊的熱鬧是好是壞，這一行為似乎都能給人帶來(lái)正性的心理強(qiáng)化。比如有人結(jié)婚，鄰居們都會(huì)湊過(guò)去看新娘子，看過(guò)之后有人會(huì)暗暗鼓勵(lì)自己：他長(zhǎng)成那樣，都能找個(gè)這么漂亮的媳婦，我得加油找個(gè)更好的。反之，湊去看壞事，比如哪里汽車(chē)追尾了，圍觀者會(huì)得到極大的安慰，覺(jué)得自己雖然買(mǎi)不起車(chē)，但擁有平安健康，已經(jīng)很幸福了，更能體會(huì)和珍惜現(xiàn)有的幸運(yùn)。
揭秘居家色彩的心理效應(yīng)
每種顏色都有它的心理密碼;當(dāng)你準(zhǔn)備裝飾布置家居環(huán)境時(shí)，對(duì)色彩的搭配應(yīng)以適應(yīng)你的感受為前提，因?yàn)槲覀冎車(chē)沫h(huán)境和自然界的色彩是豐富多彩的，人們會(huì)對(duì)各種顏色產(chǎn)生不同的環(huán)境心理生理反應(yīng)。
餐廳不宜用藍(lán)色
傳統(tǒng)的藍(lán)色常常成為現(xiàn)代裝飾設(shè)計(jì)中熱帶風(fēng)情的體現(xiàn)。藍(lán)色還具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安神的作用。藍(lán)色清新淡雅，與各種水果相配也很養(yǎng)眼，但不宜用在餐廳或是廚房，藍(lán)色的餐桌或餐墊上的食物，總是不如暖色環(huán)境看著有食欲;同時(shí)不要在餐廳內(nèi)裝白熾燈或藍(lán)色的情調(diào)燈。科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，藍(lán)色燈光會(huì)讓食物看起來(lái)不誘人。
橙色給人以生機(jī)勃勃、溫暖的感覺(jué)，能夠使人產(chǎn)生活力、誘人食欲，有助于鈣的吸收。所以，橙色常用于餐廳等場(chǎng)所，但彩度不宜過(guò)高。
客廳少用紅色
紅色是吉祥喜慶的色彩，但若家中紅色過(guò)多，會(huì)使人感到眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，身心受壓，容易出現(xiàn)焦躁感與疲勞感，所以，客廳、臥室很少以紅色為主題，一般只作為搭配的少部色調(diào)。
兒童房不宜用紫色
紫色，給人的感覺(jué)似乎是沉靜的、脆弱纖細(xì)的，總給人無(wú)限浪漫的聯(lián)想，追求時(shí)尚的人最推崇紫色。但大面積的紫色會(huì)使空間整體色調(diào)變深，從而產(chǎn)生壓抑感。建議不要放在需要?dú)g快氣氛的居室內(nèi)或孩子的房間中，那樣會(huì)使得身在其中的人有一種無(wú)奈的感覺(jué)。如果真的很喜歡，可以在居室的局部作為裝飾亮點(diǎn)，比如臥房的一角、衛(wèi)浴間的帷簾等小地方。
臥室忌用粉紅色
粉紅色給人可愛(ài)甜蜜的感覺(jué)，但其實(shí)粉紅色易使人心情暴躁，發(fā)生口角，頻繁吵架，尤其新婚夫婦在粉紅色環(huán)境中居住一段時(shí)間后，容易為小事?tīng)?zhēng)吵不休。所以，臥室最好不要使用粉紅色調(diào)。
淡藍(lán)色和綠色，有一種鎮(zhèn)靜的效果。它們特別適合用于臥室。
書(shū)房不宜用黃色
黃色，可愛(ài)而成熟，文雅而自然，使得這個(gè)色系正在趨向流行。水果黃帶著溫柔的特性;牛油黃散發(fā)著原動(dòng)力;金黃色帶來(lái)溫暖。黃色還對(duì)健康者具有穩(wěn)定情緒、增進(jìn)食欲的作用。但長(zhǎng)時(shí)間接觸高純度黃色，會(huì)讓人有一種慵懶的感覺(jué)，建議在客室與餐廳適量點(diǎn)綴一些就好，黃色最不適宜用在書(shū)房，它會(huì)減慢思考的速度。
結(jié)語(yǔ)：當(dāng)你的憤怒失望傷心等一切情緒不能給你帶來(lái)任何的好處的時(shí)候，不妨拼命的暗示一下自己。讓自己盡量的擺脫那些不健康的情緒。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.06，作者：馬兵晨，楊明，劉穎艷，井彥華，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
