目錄：

第一章：末日來臨 選動物上方舟看心理狀態

第二章：路上暴躁癥的3個心理調節法

第三章：幸福家庭的二十六個關鍵詞

現代社會壓力大，很多人一副輕松的外表下卻裝著一顆纖細的心，也許連本人都不知道自己的內心究竟在想些什么！下面我們做一個簡單的測試，看從你的選擇看透你不明白的心理狀態！

末日來臨 選動物上方舟看心理狀態

在生活節奏越來越快的當下，請你的心靈稍作停留，擁有審視自己和他人的片刻時光。通過小測試，覺察出我們內心深處不為人知的世界。

“諾亞方舟”的故事出自《創世紀》傳說。諾亞是在獨立無援的情況下，花了整整120年才建造成一只龐大的方舟，之后把全家八口和一些動物帶上了船。7天后，洪水從天而降，一連下了40個晝夜，人群和動植物全部陷入沒頂之災，連世界上最高的山峰都低于水面7米。諾亞一家人則幸免于難。

隨著風熄雨中止，諾亞把方舟停靠在亞拉臘山邊。又過了幾十天，諾亞打開方舟的窗戶，放出一只烏鴉去探聽消息，但烏鴉一去不回。諾亞又把一只鴿子放出去，要它去看看地上的水退了沒有。由于遍地是水，鴿子找不到落腳之處，又飛回方舟。七天之后，諾亞又把鴿子放出去，黃昏時分，鴿子飛回來了，嘴里銜著橄欖葉，很明顯是從樹上啄下來的。諾亞由此判斷，地上的水已經消退。后世的人們就用鴿子和橄欖枝來象征和平。

假設當時你也擁有一艘小方舟，但因船體簡陋，空間狹小，不可能把身邊的動物都帶走，你只能挑選其中的三種攜帶上船。在這種萬般無奈的情況下，你會做出何種選擇呢？

你身邊的動物有六種，它們是馬、兔子、鹿、羊、雞、豬，你會選擇哪三個帶走？請按選擇順序排列。

解說“諾亞方舟測驗”是一個很著名的測驗，常用來做心理治療。每一種動物都象征個人內心潛在的愿望，你選擇的第一種動物代表你這個人本身。而你選擇的第二種動物則達代表你心底最期待的事情，也可代表目前狀態的你。排列第三的動物則代表你對未來的期望。

在此，我們根據排列第二的動物試著了解一下你目前的心態。

把馬排在第二的人

具有十足的野心，希望有朝一日出人頭地，獲得眾人的矚目和認可。馬象征“自我和虛榮心”兼具瀟灑和耐力，表現出好動的秉性。這種人凡事講究規律和秩序，對戀人或再見的伴侶極為挑剔，是“待己寬，責人嚴”類型的人物。對服裝的品位要求較高，愿意走在時尚前沿。這種人對感情的占有欲很強，甚至有主宰對方的霸道想法，一旦失意就會亂發脾氣。

把兔子排在第二的人

性格溫和，家庭觀念強，因為兔子象征“純潔和愛”。這種人輕易不會做出對不起人的事，相反有時會為自己喜愛的人赴湯蹈火。他們凡事腳踏實地，不會盼望一步登天。如果你第二位選擇的是兔子，那么現在的你正受惠于許多好友的幫助。你一般不會無端和人起沖突，面對自己的好友，即使他對你提出不太合理的要求，你也往往不忍拒絕，這不能不說是你的一個缺點。

把鹿排第二的人

有主見，把自己和他人區分得很清楚，會努力實現主見既定的目標，因為鹿象征“努力和謙虛”。這種人對他人好惡極其分明。如果對某人的第一印象不佳，就很難再扭轉不良印象。如果你第二位選擇的是鹿，那你現在必須要選擇目標并付諸行動。

把羊排在第二的人

比較信賴比自己年長的人，這種人相當柔順并且特別有女人味，絕對不會辜負自己所喜歡的人，有時為了朋友甚至會兩肋插刀。極其重視人際間的交往，可以試著在一些研究和交流性社團中結交知心好友。

把雞排在第二的人

外形看似溫和，但對人抱著先入為主的觀念，譬如一開始就在心里有“這個人不行”或“這類人還比較理想”此類的想法。這種人相當不會表達自己的感情，即使對方是你欣賞、喜歡的人，可能都會因為你無動于衷的表情讓對方認為你很不喜歡他。此外，你還特別固執己見。

把豬排第二的人

相當幽默，也愛熱鬧，還喜歡喝大家聚在一起喝幾杯。這種人有時會覺得自己很不行，自我貶損。做錯了事業不知反省。不了解你的人很可能對你有所誤解，可你似乎并不在意對你的惡意中傷，你是天生的樂天派。這正是你的優點所在。

路上暴躁癥的3個心理調節法

路怒癥，顧名思義就是帶著憤怒去開車。指汽車或其他機動車的駕駛人員有攻擊性或憤怒的行為。此類行為可能包括：粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛，或實施威脅。

“路怒癥”，顧名思義就是帶著憤怒去開車，一般有如下表現：

1、開車“罵人”成常態。

2、駕車情緒容易失控，一點堵車或碰擦就有動手沖動。

3、開車與不開車時脾氣情緒判若兩人。

原因分析或與生活壓力過大有關

對于“路怒癥”產生的原因，網友眾說紛紜，網友“吉法師G”認為“路怒癥”是生活壓力太大的表現;網友“肥貓拉拉”則認為“路怒癥”事出有因：“一些新手開起車來讓人很郁悶，該開快的地方不開快，跟在車后的那些老司機就顯得比較急躁”。

專家支招適當鍛煉和心理調節可緩解

關于如何緩解“路怒癥”，心理專家給出了如下建議：

1、進行適當體育鍛煉可有效遏制暴躁情緒;

2、與家人親友經常溝通，排解郁憤;

3、適當的時候找心理咨詢師進行心理調節。

幸福家庭的二十六個關鍵詞

美國作家馬克·吐溫說過：如果可以從80歲開始往下活到18歲，人生肯定會幸福得多。但這顯然不可能，在積極心理學家眼里，我們能做的就是從現在開始，與家人一起快樂活到80歲。下面的“家庭幸福A—Z原則”不妨學上幾招，興許對你有所啟發。

A、贊美(Admire)

“好話”人人都愛聽，最好的話當然要留給家人。家人做頓可口的飯菜、買件漂亮的衣服……都值得夸贊。

B、信任(believe)

信任是溝通和解決問題的基礎。請相信伴侶是愛你的、子女是孝順的、親戚是真誠的……別讓猜忌破壞幸福。

C、關懷(Concern)

家人出門時送上外套，回來時遞杯熱茶，生病時多些安慰。這會讓對方感到，他是你生命里最重要的人。

D、重要日子(Date)

生日那天聽到家人唱《生日歌》，心里是不是溫暖又感動？把全家人的生日、各種重要紀念日記下來，盡量抽時間與家人一起度過。

E、表達(Express)

愛要流露、恨要表達。面對家人，更得說出心里話，坦誠才能促進相互的理解，進而讓思想達到共鳴。

F、原諒(Forgiveness)

很多所謂的“缺點”，其實只是做事方式不同，無需斤斤計較。哪怕真的犯了錯，也要給他一個改正機會。

G、禮物(Gift)

送個禮物、給個驚喜，是良好人際的潤滑劑，對家人也不外如此。禮物不在花錢多少，重在你有一顆記掛他們的心。

H、健康(Health)

前世界衛生組織總干事馬勒博士曾表示，失去健康便喪失了一切。無論多忙，也要保護好自己的身體，讓家人不必成天為你的身體擔心。

I、興趣(Interest)

家庭生活少不了柴米油鹽，如果覺得家務活太枯燥，不妨把其中的幾件事變成自己的興趣，比如做菜、養花、打掃等，把瑣事化為樂趣。

J、共同活動(Join)

心理學有種評價指標：家庭成員共同外出活動的時間和次數越多，家庭幸福感越強。一起旅行、走親訪友、逛街散步等都是好方法。

K、親吻(Kiss)

親吻、擁抱等身體接觸，可以促進大腦中“快樂物質”的分泌，提高甜蜜幸福的感受。不要覺得沒有必要，而要把關愛用身體語言表達出來。

L、愛(Love)

對家人的愛包括牽掛、保護、忠誠、奉獻等。最好的愛就是心里隨時裝著自己的家人，為他們著想、替他們分憂。

M、歡笑(Merry)

幸福的家庭應該充滿歡笑，只要高興，在家里就可以想笑就笑、想唱就唱、想說就說，讓全家人感染你的喜悅。

N、需要(Need)

家人沮喪彷徨時，及時送上安慰祝福;自己遇到到困難時，也要向家人求助。彼此需要的感受，會加固親情。

O、觀點(Opinion)

幸福的家庭應該思想自由，尊重每一個人的觀點與看法，而不是“小孩不要插嘴”、“我的事不要你管”等。

p、玩鬧(play)

和家人一起玩鬧，會讓老人更年輕、孩子更快樂，大人更放松。如果有機會，不妨偶爾讓家變成游樂園。

Q、品質(Quality)

追求家庭幸福，別忘了生活的品質。除了吃得好點、房子大點，家人還可以一起讀書看報、聽聽音樂會等。

R、責任(Responsibility)

一個家庭人人有責，每個人都應該承擔自己的角色和職責。對父母孝敬，對愛人忠誠，對孩子呵護。

S、分享(share)

“獨樂樂不如眾樂樂”，對家庭來說，把自己的喜怒哀樂和大家分享，更能感受到大家是分不開的一家人。

T、感謝(Thank)

家人為自己做的事情也不要認為是理所當然，最好及時送上一句“謝謝”。

U、理解(Understand)

理解家人的最簡單方法是“換位思考”，想想父母的辛苦、愛人的付出、孩子的努力，你會更加愛護他們。

V、承諾(Vow)

“我發誓”，這樣的話聽上去肉麻，卻是家人的“定心丸”。許下一個諾言，還能激發你去努力實現它。

W、風趣(Witty)

詼諧幽默可以調節氣氛、驅除煩惱、化解“火氣”。和孩子一起做“鬼臉”，說說俏皮話，會讓一家人其樂融融。

X、反思(X-Ray)

家人之間也會出現各種不愉快，最好每隔一陣子像做X線檢查一樣，給自己來次“掃描”，反思做得不好的地方。

Y、思念(Yearn)

家人不在身邊時，及時打個電話、發個信息，送上你對他們的思念。

Z、熱情(Zest)

對生活保持熱情，是長久幸福的保證之一。心態積極一些、多發現生活中的美好之處，會讓你更加充滿熱情。

結語：生活就是生下來活下去，至于如何讓自己的生活更幸福、更舒心則完全在于自己的選擇。所以大家平時可一定要有一種好心態哦~