不要把心理問題放大化
2016-06-03 09:44:06 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團(tuán)糟。”想得過多是再正常不過的事情了，你可以經(jīng)常問自己，“這個真的很重要嗎？需要我花那么多精力嗎？”這種練習(xí)會讓你逐漸清醒。
不要把心理問題放大化
不要把心理問題放大化
以下6個心理問題完全不必?fù)?dān)心，也不必緊張到有點(diǎn)困惑就扣上心理疾病的帽子：
1、“我擔(dān)心其他人對我有看法。”評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，只是你不必為這個耗費(fèi)太多精力。
2、“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團(tuán)糟。”想得過多是再正常不過的事情了，你可以經(jīng)常問自己，“這個真的很重要嗎？需要我花那么多精力嗎？”這種練習(xí)會讓你逐漸清醒。
3、“我總是失眠，想著第二天的事情。”大部分人時不時會失眠，在睡覺前，花點(diǎn)時間為明天做個計劃，你就不必躺在床上胡思亂想。
4、“我很容易心煩意亂，情緒就像過山車。”這并不意味著你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。
5、“我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑。”你不必為此擔(dān)心，也許你是個優(yōu)秀者。建立自信，只需要專注做好你的每件事即可。
6、“當(dāng)我有點(diǎn)頭疼，我就擔(dān)憂是否身體出了問題。”注意你的生理感覺，這個很正常，只要你不會因?yàn)橐稽c(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。
