現代人壓力大 致抑郁頻發

看電視劇是人們消遣時間、娛樂的途徑之一，經常注意娛樂新聞的人就會發現，很多明星都會因為工作的壓力、生活的壓力或者感情方面的壓力等各種因素患上抑郁癥，甚者也因為抑郁癥而自殺死亡。

一些人或許關注的是這個事件，而沒有深入探究抑郁癥究竟是怎樣的一個疾病。簡潔的一句，抑郁癥危害重大，人們需遠離抑郁癥。下面，大家一起來了解下抑郁癥的知識。

抑郁癥是什么疾病？

它是神經癥的一種，是一種心理障礙。患者會有情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少癥狀。引起抑郁癥的因素包括：遺傳因素、體質因素、精神因素等。抑郁癥的風險極大，重癥抑郁有近15%的自殺率。可見，抑郁癥對人們的危害多么巨大。

抑郁癥的危害：

一、影響患者身體健康

重度抑郁癥患者往往面容憔悴蒼老，目光遲滯，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退，有嚴重的睡眠障礙，女病人常閉經。不僅如此，重度抑郁癥的危害還會常感到反復或持續出現的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、胃納失常、體重減輕等軀體問題，這些軀體疾病無疑更增加了患者的精神痛苦，進而使得抑郁癥狀加重。

二、破壞病人交際

患上抑郁癥的人，感覺對一切事物都失去了興趣，整天都是沒精打采的樣子。他們似乎覺得這個世界是灰色的，幸福、歡樂、開心、微笑等積極的事物都跟他們無緣，只會默默的注視著事情的發生、結束。而且，心里還會被負面的情緒占據，例如自卑。另一方面，重度抑郁癥的危害往往還會伴隨煩躁、暴躁、易激惹、焦慮等情緒問題，甚至還會出現輕微的幻想癥狀和恐懼癥狀，給患者的心理健康帶來巨大的負面影響。

三、破壞人體的心理健康

患上抑郁癥的人，思維上遲緩，聯想也會緩慢。另外，語言上的溝通也會有所不暢，給人以語速慢、語量少、語音低的感覺，而且溝通回應也比較遲鈍，較多人都不愿與病人溝通，感覺不舒服。這樣愈加增加患者病情的發展。除此之外，病人還會行動緩慢，甚至臥床不動，呈現抑郁性木僵狀態，幾乎完全剝奪了患者的自理能力。

四、帶來死亡陰影

病人因心理不健康，經常幻想一些讓自身恐懼、害怕的事情，甚者會認為死亡對自己來說才是一種解脫，感覺生存是對其自身的一種束縛。所以，有些抑郁患者早早就寫好的遺書，自殺的念頭也愈加頻繁出現患者心里。對病人精神上的折磨相當嚴重，假如再遇到一些讓患者想不開的事情，就會逼得患者步向自殺的道路，選擇這種極端的方法來解脫自己而且。抑郁癥還存在著擴大性死亡的現象，即處于“善意和憐憫”，先殺死親人再自殺，這種情況在產后抑郁癥母親殺嬰案件中屢見不鮮。

該如何預防抑郁癥呢？

1.尊循科學的作息制度，吃飯休息要按部就班，生活要有規律，與人相約要準時到達或提前到達，培養一個健康的身心

2.注意清潔衛生，自身衛生及環境衛生，干凈清潔的環境可以給人以良好的心情

3.堅持學習和工作，即使抑郁情況下，也要做一些適應的工作或學習，來緩解一下抑郁情緒

4.學生開導自己，不要動不動就生氣，培養寬宏大量的胸懷

5.找到源頭，是什么讓你心情抑郁，你可經嘗試找一些其他的事情做

6.學會解決矛盾，建立挑戰意識，相信自己能夠成功

7.學會控制自己的情緒，做事要合乎情理，即使心情煩悶，也要注意自己的言行，免得事后后悔、內疚

8.對待他人的態度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正

9.多培養一些興趣愛好

10.試著記錄自己的心情，也可以緩解抑郁癥

11.不要掩飾自己的失落情緒，學會發泄，學會訴說

12.多與樂觀開朗的人交往

13.試著用顏色調節一下自己的心情

14.抑郁癥的遠離還包括必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實

溫馨提示：可見，抑郁癥的危害不僅對個人是一種嚴重的危害疾病，對整個社會而言，也是一種危害疾病。因此，大家需要遠離抑郁癥，時刻保持樂觀的生活態度，不要把事情都想得太極端。假如不開心、遇到不順心的事情，可以跟朋友暢談，千萬不要一直增加心理的負擔，盡量讓自己闊達開朗，生活就是那么一回事，笑一笑就過了。