當前位置:首頁 > 健康 > 心理健康 > 正文

壓力大容易產生心理疾病 職場女性怎解壓

2017-07-01 10:08:36  來源:360常識網   熱度:
導語:壓力大會對女性健康產生哪些影響?壓力大是不是就等于有心理疾?。咳粘I钪形覀冇謶撛鯓觼砭徑鈮毫?? 壓力大容易產生心理疾病 現代都市

壓力大會對女性健康產生哪些影響?壓力大是不是就等于有心理疾???日常生活中我們又應該怎樣來緩解壓力?

壓力大容易產生心理疾病

現代都市生活節奏很快,高強度、快節奏的工作、生活讓很多都市白領都為壓力所困,長期處于高度緊張的狀態下,且常常得不到及時的調理,久而久之便會產生焦慮不安、精神抑郁等癥狀,嚴重者甚至會誘發心理障礙或精神疾病。

壓力人人都有,但是壓力的大小取決于個人的承受能力以及對待事情的樂觀程度。如果生性樂觀,遇事能夠積極對待,大事化小,那么壓力并不會對健康產生太大的影響,更不會引起心理疾病。因此,感覺有壓力并不等于有心理疾病。

職業女性要學會自我減壓和放松

職業女性要學會“心理減壓”,不要活得太累,也要學會自我減壓和放松。以下上黃醫師給大家的日常生活中自我減壓的方法。

1、要有一顆平常心

作為普通人,要永遠保持一顆平常心,培養自己寬廣豁達的胸懷,不要與自己過不去,不能把目標定得高不可攀,不為逆境心事重重,凡事量力而行并隨時調整目標。要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性,對于由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備,免得臨時驚慌失措,加重壓力。

2、發展興趣,放松身心

當發現年輕時的一些興趣被緊張的工作所取代時,不妨把它再揀回來,興趣雖然占用了一些時間,但它對身心的放松作用是任何藥物和金錢所無法取代的。生活情趣往往讓人心情舒暢,調節生活節奏,讓人從單調緊張的氛圍中擺脫出來,走向歡快和輕松。

3、鍛煉身體,提高身體素質

身體是革命的本錢,現代人把時間花在賺錢上,又把錢花在醫院、藥店里,豈不是得不償失?不妨把時間直接投資在身體健康上,健康才是最大的財富。

4、給自己放個假

有些人幾年都沒有休過假,甚至占用周末加班工作,長此以往,不但對身體健康造成損害,同時會使人感到壓力和沮喪,如果是這樣,不妨給自己放個假,到一個自己一直向往的地方去旅游。當感覺現在的工作已無法忍受,每天都在強迫自己上班,這時不妨考慮換一個工作。不要把一時的得失看得太重,身心的健康才是最重要的。

5、看看心理醫生

如果壓力已經相當大,甚至出現了神經衰弱或焦慮癥的癥狀(如持續的睡眠障礙、情緒緊張、心悸等),感覺自我已無法進行調節時,可以去看一下心理醫生。因為心理醫生可以根據病情進行個體治療,必要時可能會讓開一些抗焦慮藥物,使癥狀得到緩解。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 亚洲精品无码鲁网中文电影| 久久精品九九热无码免贵| 国产成人无码精品一区二区三区| 久久精品国内一区二区三区| 久久精品国产99国产电影网| 欧洲精品在线观看| 精品无码综合一区| 久久精品亚洲精品国产色婷 | 久久精品免费一区二区喷潮| 国产在线高清精品二区| 99久久精品日本一区二区免费| 田中瞳中文字幕久久精品| 自拍偷自拍亚洲精品播放| 亚洲国产精品线在线观看| 日韩精品人妻av一区二区三区| 免费精品国产自产拍在| 精品亚洲综合在线第一区| 国产精品三级在线观看| 久久99精品久久久大学生| 欧洲精品无码一区二区三区在线播放| 国产精品青青青高清在线| 中文天堂最新版在线精品| 国内精品卡1卡2卡区别| 国产精品高清在线观看93| 5x社区精品视频在线播放18| 尤物yw午夜国产精品视频| 四虎亚洲国产成人久久精品| 久久AV无码精品人妻出轨| 久久久久久国产精品无码超碰| 国内精品久久久久久不卡影院| 国产一卡2卡3卡四卡精品一信息| 亚洲AV综合永久无码精品天堂| 中文字幕亚洲综合精品一区| 久久精品女人毛片国产| 国产精品久久久天天影视香蕉 | 日韩精品一区二区三区中文3d| 精品国产福利一区二区| 久久精品国产亚洲av成人| 亚洲国产精品第一区二区三区| 杨幂精品国产福利在线| 97精品人妻系列无码人妻|