懶人自有懶相 懶式美容秘訣
春雨
愛美是女人的天性，可是，美麗是要付出代價的：金錢、精力和時間。拋開金錢不說，看看生活中的女性能否付出足夠的精力和時間吧。
清晨起來像打仗，做早餐、為孩子穿衣服、伺候老公孩子吃完還得收拾餐桌、送孩子上學。進了辦公室，就像上了發條：接電話、發傳真、談業務，看上司臉色、揣測同事心思……趕在傍晚的高峰時間回家，那兒有瑣碎的家務活等著你去做，有孩子的功課和教育要操心，要體貼老公，要充實自己，要……。
沒有時間呵護自己，怎么辦？難道就這樣讓容顏一天天老去？
其實，美麗不需太累，你不妨試試懶式美容秘訣———睡覺。科學證實，睡眠時，皮膚的新陳代謝格外活躍，皮膚表面的清除過程不斷加強，而供給皮膚營養的毛細血管循環也持續增多，使膚色保持紅潤。良好的新陳代謝，還能使皮膚吸收足夠營養，清除表皮的多余物，保證肌膚的再生，使肌膚光滑不粗糙。此外，睡眠時人體釋放出生長激素（gh），使得體內的膠原蛋白和白蛋白的產生加速，皮膚細胞以更快的速度復制，使肌膚嬌嫩而有彈性。
通過一夜香甜的睡眠，你整個人容光煥發，它比任何化妝品、華貴的服飾更能增添你吸引人的魅力。所以，想要美麗的女性朋友們，盡可放下心中的疑慮，輕輕松松、心安理得入睡，從簡簡單單中找回美麗。懶式美容的關鍵在于高質量的睡眠。睡眠質量的高低受著體內睡眠物質的影響。睡眠物質是人體自身分泌的影響睡眠物質，mt（melatonin）是其中最重要的一種。體內mt的減少，導致睡眠質量下降：入睡困難、易醒、早醒、睡不深、多夢等。當然，由于mt還具有清除體內自由基、抗氧化的作用，它的缺乏必然會加快衰老進程。
隨著年齡的增長，mt的衰減是不可逆轉的，只能通過外源性補充來解決。好在現代科技的發展解決了這個問題，外源性mt的純度和化學結構、功能都和內源性mt一致。在國外，補充mt已經成為一種非常普遍的保健行為；我國的北京、上海等地也開始應用。據悉，國內已有廠家推出mt制劑，如太極集團的睡寶。筆者相信，不久以后，這種先進的保健理念將會廣泛普及。
