生活中大家常常給病人、老人或其他親朋好友等購買保健品，并且大家常認為保健品更有營養，能夠起到增強抵抗力和防御疾病的作用。所以保健品在市場上也更為熱銷。但是你的保健品真的吃對了嗎？下面小編輯就和大家一同來了解有關于生活中的一些保健品食用以及注意事項。

保健品的常見誤區

1.當作藥物服用

很多人看到保健品包裝上的說明，認為其有直接的治療作用，所以會常常將保健品當作藥物來治療疾病。甚至會放棄藥物治療而購買大量的保健品。

但事實情況是保健品并不能起到治療疾病的作用，只能起到調理亞健康和改善身體體質。將保健品當作藥物只會耽誤病情的治療，而因為疾病加重現象。

2.不能治病便當做食物

另外一些人群則認為既然保健品不能起到治病的功效，那么便當作食物食用，并且不控制食用量。

但是保健品中也存在一些活性成分和營養物質，當作食物食用并不注意控制量，會導致人體攝入過多的這些物質，而忽略了從食物中的攝取。影響人體的營養平衡的同時，還會導致攝入過量而危害健康。

3.堅持吃保健品能維護健康嗎？

很多人認為保健品可以更好的滋補身體，并且聽信宣傳而堅持服用。但是保健品并不是多吃便能多多益善。

長期大量的攝入保健品，一方面如果突然停止服用會引起人體的對某一類營養元素的缺乏現象。另一方面，人體滋補是以五臟六腑的調和為主，不正確的進補只會讓身體失調而出現諸多問題。

所以，保健品的服用也是有誤區和注意事項存在的。

保健品和藥物的區別

保健品和藥物的區別在于生產配方、生產方式和對生產過程中質量控制不同，藥物的生產經過了國家嚴格的審核，在生存質量控制上也遵循了嚴格的標準。而這些都與保健品的生產所遵循的標準和藥品不同。

另外，藥品的療效是經臨床驗證的，而保健品卻沒有。

保健品和食品的區別

保健品有特定的食用人群，并且所使用的原料范圍是安全的。而食品所使用原料必須是安全的，供人食用，不以治療為主要目的。

常見保健品的使用

1.維生素E

維生素E常被認為可以抗衰老、祛斑等，所以，很多女性會堅持長期服用。

但是維生素E有抗凝血的作用，如果長期大量的服用可能會引起出血性疾病。同時維生素E還可能阻礙人體對其他脂溶性維生素的吸收。

2.維生素C

維生素C有抗氧化、美白和防癌等作用，而女性朋友常常通過服用維生素C來祛斑、護膚。這樣做雖然沒有錯，但是維生素C的長期的大量服用會對消化道潰瘍不利，甚至引起消化道出血或潰瘍惡化。

而長期服用維生素C之后突然停藥，會出現戒斷反應，即維生素C缺乏的現象。

3.人參

人參屬于中藥材，但也常常被用作保健品。人參對身體的免疫系統、心血管系統、精神系統、內臟、內分泌和身體代謝等都有積極的影響。

但是因為人參是大補藥材，食用過多反而會出現上火、鼻血和燥熱等一系列現象。

4.膠原蛋白粉

膠原蛋白因為是人體皮膚的組成部分，常常被女性用來美容。但是內服的膠原蛋白屬于一種纖維性的蛋白質，需要經歷過人體的消化系統吸收處理，變為氨基酸之后才能被人體充分吸收。所以不能夠直接的進入皮膚，起到美膚作用。

所以，通過食用膠原蛋白粉，并不能起到美容和抗皺功效，只能補充人體的氨基酸而已。與其食用蛋白粉，還不如通過食用雞蛋來補充營養。

保健品亂像

現代很多保健品一方面失于監管，包裝美麗，價格昂貴，功效差。另一方面，保健品的功效被虛假宣傳，引誘消費者購買，甚至被宣傳有抗癌和防癌作用。購買保健品要認準品牌和自身體質，選擇適合自己的才能起到作用。

結語：保健品并不是萬能的，既不能代替藥物也不能代替食物，而且保健品的不正確使用反而會對人體的健康造成影響。上文我們給大家介紹了保健的使用誤區、保健品和藥品的區別、常見的保健品等。希望通過這里的了解你能正確的認識保健品，避免“只買貴的”現象。