女性健康一直以來(lái)都是社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)話題，女人錯(cuò)用什么東西竟會(huì)惹得一身病呢？女性疾病是有什么引起的呢？小編告訴你，這些都是因?yàn)榇┬划?dāng)引起的，鞋子磨腳怎么辦？下面我們一起來(lái)看看吧！

靴子病，是因?yàn)檠プ犹莼蜓ネ策^(guò)緊壓迫足部神經(jīng)和肌肉，腳部排出的熱氣也無(wú)法散出，引發(fā)的疾病。

常見(jiàn)的三種“靴子病”有拇外翻、踝管綜合征和足癬。

一般來(lái)講，造成“靴子病”的主要因素大致有三類：靴型偏小、靴腰過(guò)緊和靴跟過(guò)高。女性朋友應(yīng)注意以下幾點(diǎn)，以免使自己遭遇“靴子病”。

一、 靴子要舒適，尺碼要合適

靴型不對(duì)會(huì)磨損腳踝骨

很多女性為了使自己的雙腳看起來(lái)玲瓏有致，選購(gòu)靴子時(shí)盡量選擇小一些的鞋型。

長(zhǎng)期使足部受到擠壓可能會(huì)造成足部血液循環(huán)不良，長(zhǎng)時(shí)間步行后容易起泡、生繭子。

如果赤腳直接穿靴子，加之皮靴材質(zhì)過(guò)硬的話，極有可能磨損小腿及腳踝處的皮膚，嚴(yán)重的會(huì)把腳踝骨磨腫。嚴(yán)重可能引發(fā)交叉感染。

靴子過(guò)緊腳部易長(zhǎng)凍瘡

凍瘡是冬季常見(jiàn)的問(wèn)題，由于女性血液循環(huán)相對(duì)較差，而那些冬季愛(ài)穿長(zhǎng)靴的女性，如果只注重了靴子的款式，而忽略了靴子的舒適度，更容易導(dǎo)致腳部長(zhǎng)凍瘡。

建議

購(gòu)買(mǎi)靴子時(shí)，除了要關(guān)注款式是否時(shí)尚以外，還一定要試穿一下，走10-15分鐘，選一雙合腳的靴子。

靴筒以能放得進(jìn)一個(gè)手指頭的空間為宜，質(zhì)地以柔軟、透氣的全皮面料為好。

二、靴腰不是越緊越好

靴腰過(guò)緊會(huì)造成血液循環(huán)受阻

很多女性朋友都希望在冬季擺脫臃腫繁復(fù)的裝束，讓自己看起來(lái)身姿挺拔而干練，于是看上了靴腰的面料具有彈力性能，可以較好地塑造出完美的腿型的靴子。

但是，如果女性朋友過(guò)于追求過(guò)緊過(guò)瘦的效果，勉強(qiáng)將雙腿包裹在緊窄的靴腰里，腳部和腿部的血液循環(huán)就會(huì)受到影響，還會(huì)影響到末梢靜脈血液的回流，造成腿部疼痛、腫脹，引發(fā)跟腱周圍炎、腱鞘炎、滑囊炎等病癥。

靴子越緊越易引發(fā)足癬

女性朋友應(yīng)走出“靴子越緊越保暖”的誤區(qū)，因?yàn)檫^(guò)緊的靴子會(huì)使末梢神經(jīng)循環(huán)不利，使下肢愈發(fā)感覺(jué)寒冷。

此外，高筒皮靴的透氣性差，過(guò)多地行走運(yùn)動(dòng)后汗液無(wú)法及時(shí)消散，為厭氧菌、真菌的生長(zhǎng)繁殖創(chuàng)造了條件，因而久穿靴子也極易引發(fā)俗稱“腳氣”的足癬。

三、靴跟別過(guò)高過(guò)細(xì)

鞋跟過(guò)高易引發(fā)腳趾外翻

鞋跟過(guò)高，會(huì)使人體重心過(guò)分前移，足部壓力改變，造成大腳趾的外翻畸形。

因?yàn)樾叨冗m宜的鞋子穿在腳上，全身的重量由全足來(lái)負(fù)擔(dān)，而人體穿上鞋跟過(guò)高的高跟鞋后，身體會(huì)不由自主前傾，全身重量便集中于前腳掌及腳趾上。

這樣便使人體運(yùn)動(dòng)和自然姿勢(shì)的生物力學(xué)平衡遭到破壞，導(dǎo)致腳趾骨、腿、腰等部位的肌肉韌帶負(fù)荷過(guò)重，因而行走和站立久后下肢易感疲勞酸痛，長(zhǎng)久以后易發(fā)生慢性跖骨痛、腿痛、腰痛等病癥。此外，鞋跟過(guò)細(xì)、鞋尖過(guò)窄小還極易引發(fā)腳踝扭傷、腳趾外翻等現(xiàn)象。

建議

選購(gòu)靴子時(shí)靴跟不應(yīng)超過(guò)6 厘米， 以4 厘米以下為宜。靴跟不宜過(guò)小、過(guò)細(xì)，以便穩(wěn)定地支撐自身體重。

靴尖部分應(yīng)稍寬松一些，給腳趾及腳掌以更多空間。另外，處于青春期生長(zhǎng)發(fā)育階段的女孩子不適宜穿高跟皮靴，以避免骨骼的正常發(fā)育受到負(fù)面影響。

靴跟不宜過(guò)小、過(guò)細(xì)，以便穩(wěn)定地支撐自身體重。 靴尖部分應(yīng)稍寬松一些，給腳趾及腳掌以更多空間。

如果非要選擇高跟的，也要避免長(zhǎng)時(shí)間穿著，到了室內(nèi)，就可以換上保暖輕便的休閑鞋。

晚上臨睡前最好用熱水泡腳，并適當(dāng)按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消除腳部疲勞，有效防止“靴子病”。

穿靴子女性護(hù)腳要點(diǎn)

總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于愛(ài)穿靴子的女性朋友，每天晚上可用熱水泡腳，做做足部和腿部按摩，這樣都可以改善腿部血液循環(huán)。

對(duì)于那些腳汗多的人來(lái)說(shuō)，穿長(zhǎng)靴要比穿其他類鞋更注重晾曬和通風(fēng)，長(zhǎng)靴不宜長(zhǎng)期穿，最多不要連續(xù)穿著2-3天，要和其他的鞋子換著穿，保持鞋子內(nèi)部的干燥。還要及時(shí)更換襪子和鞋墊。

女性穿上高跟鞋，重心前移，挺胸收腹，顯得健美、輕盈，風(fēng)姿綽約。可惜的是，漂亮似乎總是與代價(jià)掛上鉤。

高跟鞋與九種疾病形影相隨

1.腳痛

高跟鞋對(duì)腳部的傷害最直接。人走路，腳底有三個(gè)點(diǎn)支撐體重，前腳掌兩個(gè)，腳后跟一個(gè)，隨著鞋跟的增高，著力點(diǎn)前移，全身重量大部分集中到腳掌上。

前腳掌受到的壓力過(guò)大，產(chǎn)生疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致跖骨關(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)囊肥厚。

此外，腳掌皮膚變厚甚至長(zhǎng)雞眼，與鞋跟過(guò)高也有很大關(guān)系。尖頭高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致拇外翻和拇囊炎。

過(guò)高的鞋跟使小腿肌肉繃緊、萎縮，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會(huì)變得松弛，足弓會(huì)失去支持而塌陷，造成扁平足。穿著高跟鞋發(fā)生腳部扭傷、骨折者也很多見(jiàn)。

2.腿痛

腿痛的發(fā)生與小腿肌肉縮短有關(guān)。常穿高跟鞋，小腿肌肉會(huì)縮短，肌腱會(huì)增厚，肌肉變形的原因就在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超過(guò)5.5厘米，保持這個(gè)習(xí)慣超過(guò)1到2年的女性，會(huì)出現(xiàn)小腿肌肉縮短的癥狀。

一旦小腿肌肉變短，踝部運(yùn)動(dòng)就會(huì)受限，之后走路和奔跑速度都會(huì)受到很大影響。這種對(duì)小腿肌肉的傷害永久而不可逆。

3.膝痛

喜歡穿高跟鞋的女性，將來(lái)會(huì)飽受退行性膝關(guān)節(jié)炎的折磨。長(zhǎng)期穿高跟鞋，會(huì)造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關(guān)節(jié)面磨損，導(dǎo)致退行性膝關(guān)節(jié)炎提前到來(lái)。

醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，不少女性才四十歲就有退行性關(guān)節(jié)炎的毛病，多半都與長(zhǎng)期穿高跟鞋有關(guān)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力是體重的3倍;穿高跟鞋下樓梯時(shí)可增加7至9倍，這也是許多女性經(jīng)常腿痛的原因。

4.腰痛

穿上高跟鞋，身體會(huì)微微前傾，為保持平衡，腰部會(huì)向后拗，使腰部肌肉，關(guān)節(jié)及骨骼受壓，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致腰骨痛及腰肌勞損等，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)脊椎移位，甚至坐骨神經(jīng)痛等。

5.頭痛

走路時(shí)，地面對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生反作用力。如果穿平跟鞋，這股力量能被腳底的三個(gè)支點(diǎn)分解掉。

穿高跟鞋，腳底支點(diǎn)只剩下兩個(gè)，鞋跟達(dá)到七八厘米時(shí)整個(gè)腳掌只有一個(gè)著力點(diǎn)，地面的反作用力完全直指腦部，使大腦受損，這是有人長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì)頭痛的原因。

6.上癮

高跟鞋能讓女性雙腿看起來(lái)更修長(zhǎng)，從而滿足女性的心理渴望，但最終導(dǎo)致女性對(duì)高跟鞋無(wú)法釋?xiě)训脑颍且驗(yàn)樗齻兊耐炔考∪庖呀?jīng)無(wú)法適應(yīng)平底鞋了，一旦穿上高跟鞋并形成習(xí)慣，就很難再脫下來(lái)。

7.尿失禁

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。

女性穿上高跟鞋后總是腳掌先著地，使骨盆承受更多的壓力。

骨盆承受的壓力越大，附近的肌肉，如尿道外括約肌就會(huì)退化得越快，造成尿道控制排尿的功能減弱，引起尿失禁。

8.精神分裂

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，常穿高跟鞋可能是導(dǎo)致精神分裂的因素之一。

當(dāng)人在正常行走時(shí)，兩腿會(huì)感受到和諧的刺激，通過(guò)神經(jīng)介質(zhì)多巴胺刺激腦部。

而穿上高跟鞋，就會(huì)使小腿繃緊、重心發(fā)生改變，而減少多巴胺對(duì)腦部的刺激，進(jìn)而改變大腦皮質(zhì)活動(dòng)，有可能引起精神分裂。

9.厭食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人的“第二心臟”和“第二個(gè)大腦”，食欲好壞與腳有很大關(guān)系。

穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾會(huì)受到擠壓，這個(gè)部位的血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭部的血液循環(huán)不暢，進(jìn)一步使攝食神經(jīng)中樞的供血不足，從而引起厭食。

因此，如果近期發(fā)現(xiàn)自己的胃口不大好，最好少穿高跟鞋。

結(jié)語(yǔ)：作為女人應(yīng)該關(guān)注自己的身體健康，不要一味追求美麗而犧牲掉自己的身體健康，身體是革命的本錢(qián)，我們應(yīng)該好好珍惜自己的身體。在日常生活中，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少穿高跟鞋，多做運(yùn)動(dòng)，保持樂(lè)觀的心態(tài)。