消化問題是現(xiàn)在很多人都會遇到的，很多人在飲食上都會遇到許多的問題，挑食、暴飲暴食、飲食不規(guī)律等等的，這些就導致消化不良等的問題。而想要促進消化是有許多的辦法的，食物就是其中之一，下面小編就為大家介紹一些常見的可以促進消化的食物吧！

哪些食物可促進消化

1.番茄

番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。

2.蘋果

蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。

3.獼猴桃

獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物;

4.酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。

5.胡蘿卜汁

先用胡蘿卜500克，洗凈搗碎，加入少許水煮10~15分鐘，用紗布過濾，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鐘消毒后飲用。

6.豆腐

豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預防結(jié)腸癌，還有助于預防心腦血管疾病。豆腐與白蘿卜的搭配可以有效促進消化。

7.洋蔥

洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食欲。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。

8.西梅

西梅帶酸性，有助消化并有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。

9.菠蘿

菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素，并含有大量的維他命C。一片菠蘿約含有24毫克維他命C，為每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。

枇杷可促進消化

琵琶之中國傳統(tǒng)樂器，枇杷，則是因為葉子近似枇杷而得名。說實話枇杷這種水果我們很多人幾乎都聽過，但是卻也有很多人沒有吃過或者吃過見過也不知道是枇杷。枇杷又被人稱作蘆橘、金丸，出去形狀枇杷在外形似和橘子有著很多相似之處。其實就算沒有吃過枇杷這種水果，我們幾乎所有人也都吃過含有枇杷的各種藥品，像是止咳糖漿、枇杷露等等。

在中國古代枇杷就是作為一種藥品被使用，時至今日如果你去傳統(tǒng)的中醫(yī)藥方在他們那一扇扇的小抽屜里你依然可以找到枇杷。感冒、炎癥、咳嗽祛痰等一些常見病癥，這些枇杷都可以治愈。

枇杷中含有有機酸能刺激消化腺分泌，能增加食欲，促進消化、止渴解暑等。

而枇杷以及枇杷葉對四季感冒都有良效，在治療感冒上枇杷可算得上是王“NO.1”了。而且我們服用各種止咳祛痰的藥物中幾乎都含有枇杷的成分。

枇杷葉也是一味藥，批把葉具有降熱的功效，而且能很好的治療各種嘔吐，對于愛美的女性來說它還是一味美容的良藥！在這里要給大家提個醒，枇杷的和其他植物一樣，它的種子和新葉都帶有輕微的毒性，不過新葉和種子味道都很苦所以很少有人吃，也不會攝入過量的毒素。

既然枇杷適中藥材，我們都知道一些要有些人是不適合服用，不然后果可能會很嚴重。枇杷也是如此，一般來說只要患有咳嗽，胸悶炎癥等一些流感的患者都可以放心服用，但是糖尿病患者一定要注意，一些含有枇杷的藥品中往往也含有大量的糖份，這對糖尿病患者來說不是良藥而是毒藥。

最后向大家介紹一些使用枇杷的方法，枇杷只要新鮮就可以和粥以及加入冰糖單獨煮，無論是哪種方法都能把枇杷的精華榨出來，稻米、冰糖、櫻桃、豌豆這些東西和枇杷也都是絕配！

結(jié)語：促進消化是人們在日常的生活中常常要做的，很多人由于飲食的各種問題而導致了消化不良，而想要促進消化也是有許多的方法的，有一些食物就有這樣的作用，本文就為大家介紹了一些，若是你也會有消化不良的時候不妨試試看。