夏季的到最近也一直是陰雨連連，使得天氣變的是特別的潮濕，最近多地也是爆發(fā)了大暴雨，頻頻遭遇大雨襲擊，那么對(duì)于這樣的天氣我們?cè)撊绾巫龊妙A(yù)防措施保護(hù)好我們的身體呢？今天小編就給大家支個(gè)招，看看在這樣的天氣里該如何護(hù)好自己的身體。

最近各地天氣預(yù)報(bào)都發(fā)布暴雨黃色預(yù)警，那么雷雨天存在的隱患我們?cè)撊绾巫龊妙A(yù)防呢？

6月2日，南京市大雨，網(wǎng)友們戲稱(chēng)“水深及腰 全城看海”，除了南京，近日我國(guó)各地暴雨頻頻，雨天也給我們帶來(lái)不少健康隱患，如何緩解，一起看看吧。

多備一雙鞋

雨天不斷，涼鞋拖鞋紛紛被派上用場(chǎng)。很多女性雨天穿拖鞋，一段時(shí)間過(guò)后，就會(huì)出現(xiàn)腿腳抽筋、拉肚子、月經(jīng)不調(diào)、渾身酸痛等癥狀，這是因?yàn)槟_底受涼所致。為避免以上情況，最好要有一雙備用鞋。如果是步行或乘公共交通工具，最好穿一雙晴雨兩用的透氣鞋，也可穿塑料鞋或雨鞋，到達(dá)目的地后再換上舒適保暖的鞋子。

少進(jìn)“濕熱”之品

雷雨天最好不要吃一些“熱氣”食物。可以選擇一些除濕的食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補(bǔ)肺清熱、止瀉抗癌等作用，也可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用。另外，絲瓜、木瓜可以通絡(luò)去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪。

預(yù)防手足癬

天氣的潮濕使人體內(nèi)濕與外濕交困，從而引發(fā)多種疾病，皮膚科、急診科等患者明顯增多，其中又以濕雨天氣引發(fā)的手足癬最為明顯。遇雨天污水濕腳后，要盡快沖洗干凈，以免患上水浸性皮炎。少穿透氣性差的雨鞋和運(yùn)動(dòng)鞋，內(nèi)褲、鞋襪濕后要迅速更換，清洗后以風(fēng)筒吹干，保持干爽是防止真菌感染的最好方法。

別讓心情“發(fā)霉”

“又下雨了真討厭！”“一看到灰蒙蒙的天，我就郁悶，心頭好像壓了塊大石頭！”……當(dāng)空氣濕度大于70%時(shí)，人的精神容易出現(xiàn)疲憊、煩躁不安、極易發(fā)怒等癥狀。連雨天正是抑郁、煩躁以及焦慮等癥狀的高發(fā)季節(jié)。

為減輕心理壓力，建議適當(dāng)安排一些與平常不同的生活、工作方式，改換一下“霉變”的心情;多參加娛樂(lè)活動(dòng)或其他社交活動(dòng)，多和他人進(jìn)行交流。

雨后護(hù)好人體三關(guān)卡：即頸部、腰部和足部，以確保身體安康。

腳部——蹚水后熱鹽水泡腳

雨天里，腳接觸雨水，濕寒之氣會(huì)趁機(jī)侵入，所以腳是第一道關(guān)卡。腳底是人體所有身體器官的反射區(qū)，天熱身體的毛孔處于開(kāi)放狀態(tài)，雨水會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。同時(shí)雨水中的真菌等微生物較多，皮膚還會(huì)因此感染，出現(xiàn)腳氣、濕疹等。

所以蹚水后洗完澡最好用熱鹽水泡泡腳，驅(qū)寒殺菌，之后用手搓搓腳底，直到皮膚微熱，感覺(jué)寒氣散出來(lái)就可以了。

腰部——艾灸保暖祛雨寒

下雨天，衣服濕漉漉地貼在身上，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成女性宮寒，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼、痛經(jīng)等，男性腰部受寒腎氣受損，會(huì)感覺(jué)疲憊乏力。因此，雨季最好在辦公室備一件衣服，或幾條干毛巾。

回家后，不妨做做艾灸，能行氣活血、祛濕驅(qū)寒，有腰部艾灸盒，能將艾草條點(diǎn)燃后放入艾灸盒內(nèi)固定在腰部，很方便。

頸部——濕氣入侵重災(zāi)區(qū)

頸部本來(lái)就是受涼重災(zāi)區(qū)，吹空調(diào)，沖冷水澡誘發(fā)頸椎病、睡不踏實(shí)翻來(lái)覆去導(dǎo)致落枕，再加上雨天濕氣入侵，無(wú)疑是雪上加霜了。頸部包括了頸椎、動(dòng)脈、呼吸道、食道等，哪個(gè)受涼都會(huì)讓人出現(xiàn)不適，因此別忘了淋濕后給自己圍條小紗巾，也可以用電吹風(fēng)吹吹脖子后的風(fēng)府穴(位于后頸部頸頂窩處)，此穴是治療頭頸部疾病的常用穴道。

總結(jié)：以上就是今天小編為大家介紹的有關(guān)內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家對(duì)于雷雨天該如何護(hù)好自己的身體是不是有了了解了，夏天雨水多，濕氣重，做好去濕氣的工作是非常有必要的，希望大家一定要護(hù)好自己的健康哦！