生活中很多時候我們都會想著如養(yǎng)，怎么去養(yǎng)生才能擁有健康的身體。但是我們往往忽視了一個細節(jié)，那就是我們的生活習(xí)慣。養(yǎng)成連號的生活習(xí)慣我們將終身受益，但是如是一些不良的習(xí)慣，它將嚴重影響我們的身體健康。尤其是我們的女性朋友。下面小編和大家聊聊我們女性朋友會出現(xiàn)哪些不良的習(xí)慣。

一、天的內(nèi)衣繼續(xù)穿

一件內(nèi)衣可以直接穿幾天？有些女性朋友們隔天的內(nèi)衣會繼續(xù)穿，然而，這是非常影響身體健康的。我們的乳房每天都會分泌油脂和鹽等等，這些都是肉眼看不到的，但是，乳房的分泌物會緊貼在我們所穿的胸罩上面，一直粘在上面，這會滋生很多的細菌，如果乳房一旦受到感染，就會出現(xiàn)瘙癢，甚至是發(fā)炎等現(xiàn)象，很多的乳腺炎癥也都是這樣來的。因此，女性朋友們一定要注意，內(nèi)衣要每天換洗，隔天的內(nèi)衣最好不要繼續(xù)穿，同時，內(nèi)衣要與其他的外衣分開洗，避免染到更多的細菌。

二、化妝用具不更換清洗

很多愛化妝的女性朋友們，非常不注重化妝用具的清潔，其實，化妝用具使用過后就會堆放到化妝盒當(dāng)中，而化妝盒很容易堆積非常多的細菌和粉塵，化妝用具也會感染細菌，再用來化妝，會嚴重摧毀皮膚。因此，女性朋友們千萬不要用這樣的方式來毀容啊，化妝用具最好每三個月就更換一次，平時要經(jīng)常清洗化妝用具。

三、在電腦桌上吃飯

絕大多數(shù)的白領(lǐng)女性朋友們，中午都懶得走動，因此，不去餐廳吃飯，干脆就叫外賣，在電腦面前邊吃飯邊看電影，這是非常多白領(lǐng)女性朋友們的壞習(xí)慣，這一習(xí)慣非常不好，嚴重影響身體健康。有研究表明，辦公桌、電腦桌上的細菌要比衛(wèi)生間以及廚房的細菌還要多得多，在電腦桌上吃飯，相當(dāng)于吃進了太多的細菌，女性朋友們要盡量改掉這樣的壞習(xí)慣。

四、飾品從不清洗

女性朋友們都非常喜愛佩戴各種飾品，來裝飾自己，然而，就是這些好看的飾品最容易滋生細菌，例如項鏈、戒指，所佩戴的部位其細菌值要比其他部位要高得多，因此，女性朋友們佩戴任何首飾，都要經(jīng)常清理，專家建議每隔三個月就要清洗一次，用牙膏或者是溫和的香皂都能夠清洗得非常干凈。

五、經(jīng)常趴桌子睡覺

經(jīng)常趴桌子睡覺也是職場中的女性朋友們非常壞的習(xí)慣，由于中午午休沒有舒適的床可以休息，因此，女性朋友們多半會選擇趴在桌子上睡覺，這樣不但會擠壓乳房組織，而且還會令大腦供血不足，嚴重影響身體健康。因此，女性朋友們要盡量改掉這樣的午休習(xí)慣。

六、空調(diào)生活

酷暑嚴冬，面對各種惡劣的自然條件，都市人都有幸躲在屋子里，享有一片舒舒服服的小環(huán)境。舒服慣了，人們就貪圖這空調(diào)暖氣帶來的人工環(huán)境，而忘記了大自然的新鮮空氣和開闊天地。

空調(diào)病也是現(xiàn)代都市病之一，面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風(fēng)惹的禍。即便是冬日的暖風(fēng)，危害也不小，造成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的恰恰是暖風(fēng)而不是人們想像中的冷風(fēng)。另外，忽冷忽熱、封閉的環(huán)境，也為感冒傷風(fēng)、各種呼吸道疾病提供了“沃土”。

七、塑身生活

專家們對瘦身內(nèi)衣基本都是持強烈否定的態(tài)度。這種瘦身方式容易引起一些疾病，如外陰炎。由于瘦身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸功能降低，消化系統(tǒng)功能減弱，從而造成便秘。此外，瘦身內(nèi)衣會使人產(chǎn)生缺氧反應(yīng)，引起乳房腫脹、疼痛等。醫(yī)生建議，瘦身內(nèi)衣不宜長時間穿著，特別不要夜里睡覺都穿著。塑身內(nèi)衣的危害比塑身褲還要大一些，因為人體的臟器主要是在上身，熱量也主要從那里散發(fā)。乳房被過度束縛，不僅形狀發(fā)生改變，嚴重的還可能發(fā)生病變。中醫(yī)講究的是在不影響形體美的前提下，盡可能穿寬松一些的內(nèi)衣。

八、排毒生活

許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便不蓄積毒素，不讓身體產(chǎn)生不良氣味，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

九、防曬生活

人們的防曬意識越來越強，不把自己從頭到腳用帽子、遮陽傘、防曬霜。“裹”得嚴嚴實實，不踏出家門。過多曬太陽，的確會引起皮膚老化現(xiàn)象，或者可能患皮膚癌。

陽光對人體來說是最好的補品。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常暴露在陽光下或每星期有規(guī)律地曬太陽，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等疾病。因為適當(dāng)?shù)貢裉?，會促使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，進而預(yù)防各種疾病。當(dāng)然，曬太陽應(yīng)根據(jù)膚色、季節(jié)、時間因人而異，不是要每個人都在陽光下暴曬，而是要盡可能接受充分太陽光線，一天要有一個小時的陽光照射。女性害怕皮膚變黑，可以在清早或者傍晚光線不是太強的時候接受日照。女性更容易患骨質(zhì)疏松癥，而骨頭長期沒有受到刺激的人群也容易患此癥。

結(jié)語：以上就是今天小編介紹大家的養(yǎng)生常識，大家看了是不是很驚訝呢？上文小編所提到的一個壞習(xí)慣你中了幾條呢？很多時候不良的習(xí)慣對我們的身體真的有很大的傷害。我們要做個生活的有心人，我們要對自己的身體健康負責(zé)。盡早的改掉那些不良的習(xí)慣。我們的健康加分。