目錄：

第一章：冬季女人較易凍出的三大病癥

第二章：六生活習(xí)慣導(dǎo)致你生病

第三章：冬季保暖 謹(jǐn)防凍瘡

你的生活習(xí)慣正確嗎？你知道容易導(dǎo)致你生病的生活習(xí)慣有哪些嗎？冬季不做好保暖萬(wàn)一長(zhǎng)凍瘡怎么辦呢？那么凍瘡怎么治呢？有什么治療凍瘡的方法呢？冬季我們?cè)撛鯓宇A(yù)防凍瘡呢？下面，我們就一起來(lái)看看吧！

冬季女人較易凍出的三大病癥

寒潮來(lái)襲、天寒地凍，可在大街上經(jīng)常能看到很多身穿短裙、絲襪、長(zhǎng)靴的年輕女性。如此打扮，雖然美麗時(shí)尚，卻給健康帶來(lái)了不少隱患，尤其下列三種情況最常見。

1、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

“冬天天氣寒冷，穿得少很可能會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。” 北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師婁思權(quán)強(qiáng)調(diào)，這是因?yàn)椋┑蒙倬腿菀资軟觯貏e是體質(zhì)不好的人，最愛感冒。

經(jīng)常感冒的人，自身免疫力就會(huì)下降，容易引發(fā)上呼吸道感染、發(fā)燒、扁桃體炎等自身免疫性疾病，出現(xiàn)游走型的關(guān)節(jié)疼痛，也就是一會(huì)腿疼，一會(huì)胳膊疼的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕性心臟病。

除此之外，還可能引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、僵硬，甚至變形等。

2、凍瘡

“‘短裙+長(zhǎng)靴’看似把腿包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，但寒氣仍會(huì)透過(guò)衣裙縫隙滲進(jìn)來(lái)，刺激皮膚，引起下肢靜脈血管血流不暢，很容易長(zhǎng)凍瘡。”江蘇省人民醫(yī)院皮膚科范衛(wèi)新指出，凍瘡多見于兒童、女性和末梢循環(huán)不良者。

好發(fā)于手指、手背、腳趾、足跟等肢體末端處，呈蠶豆大紅色腫塊。

此外，這種穿法還會(huì)引起“寒冷性脂肪組織炎”，很多人常常會(huì)把它跟凍瘡混淆。

與凍瘡不同的是，得了這種病的人，腿上或胳膊上會(huì)出現(xiàn)青一塊、紫一塊，并伴有杏仁大小的疙瘩，有明顯的痛癢感，輕者可以用熱水袋或熱毛巾外敷患處，直至痊愈，重者要及時(shí)去醫(yī)院就診。

3、痛經(jīng)

女人對(duì)溫度是最敏感的，北京大學(xué)第三醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師張璐芳指出，只顧風(fēng)度不顧溫度的直接后果就是痛經(jīng)。

此外，由于下肢血液循環(huán)不好，還可能引起淤血，對(duì)女性健康極為不利。

因此，在冬天，要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。

建議不要每天都穿短裙、長(zhǎng)靴，即使穿，也應(yīng)選擇較厚的毛呢或粗呢面料，長(zhǎng)度最好到小腿肚，最好不要光腿穿絲襪，應(yīng)在里面穿上保暖性能較好的貼身褲。

長(zhǎng)靴也不能長(zhǎng)期穿，兩天換次普通冬鞋，襪子最好選擇純棉的，這樣可有效防止凍瘡產(chǎn)生。另外，頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門時(shí)別忘了戴上圍巾。

六生活習(xí)慣導(dǎo)致你生病

1.不曬太陽(yáng)

研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽(yáng)可以提高免疫力，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌癥，而不經(jīng)常曬太陽(yáng)，則可能導(dǎo)致這些疾病。

2.使用抗菌肥皂或洗液

細(xì)菌雖然會(huì)讓人生病，但是它同時(shí)還能“刺激”人體自身的防御系統(tǒng)健康地發(fā)展。

過(guò)于迷戀抗菌肥皂或洗液的功效，會(huì)削弱身體的抗菌能力，導(dǎo)致皮膚過(guò)敏反應(yīng)。

而一項(xiàng)最新的科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，人在嬰幼兒時(shí)期的成長(zhǎng)環(huán)境如果過(guò)于潔凈，將影響其免疫系統(tǒng)的發(fā)育，成年后更容易患心臟病等疾病。

3.睡得太多

長(zhǎng)期以來(lái)，睡眠超過(guò)9小時(shí)的人容易患心臟病、糖尿病、肥胖等疾病。建議每天睡眠保證7—8小時(shí)，就足以支撐一天的工作了。

4.依賴空調(diào)

整日吹空調(diào)會(huì)增加感染細(xì)菌和病菌幾率，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病和過(guò)敏。建議每隔幾小時(shí)開窗通風(fēng)或外出散步，呼吸新鮮空氣。

另外，空調(diào)使用前，應(yīng)該用溫肥皂水清洗過(guò)濾網(wǎng)。如果用的是中央空調(diào)，而窗戶又無(wú)法打開時(shí)，應(yīng)該用加濕器，經(jīng)常出去走一走。

5.吃有機(jī)食物

有機(jī)食物價(jià)格更高，但問(wèn)題是有些有機(jī)食物加工程序有很多，可能加進(jìn)去不少添加劑。建議購(gòu)買前要看清標(biāo)簽內(nèi)容。

食物不見得“有機(jī)”才健康，應(yīng)該選購(gòu)成分簡(jiǎn)單、低糖、低鹽和加工程序少的食物。

6.運(yùn)動(dòng)過(guò)量

有氧運(yùn)動(dòng)沒(méi)必要每天必練30—45分鐘，否則對(duì)關(guān)節(jié)的磨損很嚴(yán)重。應(yīng)該每隔一天進(jìn)行一次，并與瑜伽、普拉提、散步和力量訓(xùn)練相結(jié)合。

冬季保暖 謹(jǐn)防凍瘡

凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害。凍瘡是冬天的常見病，據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年有兩億人受到凍瘡的困擾，其中主要是兒童、婦女及老年人。

凍瘡一旦發(fā)生，在寒冷季節(jié)里常較難快速治愈，要等天氣轉(zhuǎn)暖后才會(huì)逐漸愈合，欲減少凍瘡的發(fā)生，關(guān)鍵在于入冬前就應(yīng)開始預(yù)防。

長(zhǎng)凍瘡處先是呈紫色硬塊，繼而浮腫，中央暗紅，邊緣鮮紅， 局部發(fā)癢、發(fā)腫和灼熱;嚴(yán)重的有水瘡，瘡破后成糜爛及潰瘍，最嚴(yán)重的可引起患處的壞死、潰爛。

預(yù)防凍瘡的辦法很多，首先要加強(qiáng)耐寒鍛煉，練習(xí)用冷水洗臉、洗腳、洗手或冷水浴。二要做好防寒，穿著要暖和，鞋襪要清潔、干燥，可在面部、手等容易受凍部位涂些護(hù)膚油脂。

如果患了凍瘡，不要用火烤或放在很熱的水中浸泡，以免因受凍部分失去知覺而發(fā)生燙傷。最好在室溫下按摩活動(dòng)一段時(shí)間，使受凍部位自然復(fù)溫。

民間使用橘子皮煎水后洗擦凍瘡部位，對(duì)治療輕度凍瘡效果也很好。

結(jié)語(yǔ)：冬季寒冷，我們應(yīng)該做好保暖措施，以免凍壞了你的身體。要預(yù)防凍瘡就要從保暖做起哦，以上介紹的治療凍瘡的方法是對(duì)你極為有效的哦！