秋冬季邀上三五好友一起去吃火鍋是一件愜意的事情，既可以暖身子，又可以暢聊心事。不過對不不同體質的人來說，適合的火鍋底料是不同的，吃錯的話很容易上火長痘。根據不同體質的特點，推薦一些火鍋底料給大家，在出去吃火鍋的時候就有備無患了。

1、 陽虛體質

陽虛體質紅棗湯

典型癥狀：平素畏寒喜暖、四肢倦怠，最典型的是舌淡、舌頭上有齒印。

健康鍋底：巴戟天、覆盤子、枸杞、紅棗加清湯。

配菜

肉類：推薦溫補的雞肉或羊肉。

青菜：茼蒿、韭菜和洋蔥，如果吃寒涼的奶白菜，可以加點姜去寒氣。

2、陰虛體質

陰虛體質枸杞湯

典型癥狀：個體偏瘦，面容無華，經?？诳?、喉嚨干、容易失眠、頭昏眼花。

健康鍋底：淮山、玉竹、沙參、枸杞子加清湯。

配菜

肉類：水魚或龜，滋陰佳品。

青菜：芥菜、蘿卜、蓮藕、萵筍、芹菜，這類苦味蔬菜可以起到滋陰降火的功效。

3、 氣虛體質

氣虛體質人參湯

典型癥狀：環境適應能力差，天氣一變化易感冒，臉色偏白。

健康鍋底：最簡便的是買清補涼做成清湯鍋底，也可以在用黃芪、黨參、淮山、枸杞子來做鍋底，有條件的還可以用鮮人參。

配菜

肉類：雞（補氣佳品）。

青菜：性溫平和的生菜、油麥菜。如果配西洋菜，建議煮老一點，以祛寒氣。

4、 血虛體質

血虛體質當歸湯

典型癥狀：嘴唇偏白，眼睛干澀，眼瞼浮腫，易疲勞、頭暈。

健康鍋底：當歸、白芍，再加少量沙蟲。

配菜

肉類：羊肉最佳。

青菜：生菜、大白菜和西洋菜等一般配菜即可。

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5、氣郁體質

氣郁體質天麻湯

典型癥狀：郁郁寡歡，容易胸悶，常常無緣嘆氣。

健康鍋底：川芎、天麻、香附子，理氣解郁。

配菜

肉類：魚頭（一般的大頭魚即可）。

青菜：黃花菜、佛手花、綠豆芽（黃豆芽入脾胃、綠豆芽入肝，因此氣郁體質者最好吃綠豆芽）。

6、 濕熱體質

濕熱體質薏米湯

典型癥狀：比較壯實、臉色紅潤、體味重，脾氣急躁。

健康鍋底：薏米、白扁豆、赤小豆，祛濕效果好。

配菜

肉類：老鴨或者水鴨。

青菜：魔芋豆腐（纖維素高、能量低，可以化痰去濕）、淮山、黃豆芽、西洋菜。

7、痰濕體質

痰濕體質扁豆湯

典型癥狀：比較胖、痰多，懶惰不好動，見到凳子想坐，見到床想睡。

健康鍋底：黃芪、黨參、淮山、扁豆，健脾化濕。

配菜

肉類：老鴨

青菜：淮山、蓮藕、茼蒿、黃豆芽、生菜。

8、 血淤體質

血淤體質田七鍋

典型癥狀：皮膚粗糙、黑眼圈很重，容易起色斑或者長紫癜。

健康鍋底：田七、海龍或者海馬，活血化淤。

配菜

肉類：雞或者蛇。

青菜：木耳、洋蔥、大蒜及其他。