當前位置:首頁 > 健康 > 養生誤區 > 正文

按摩保健三大誤區

2017-07-31 00:02:39  來源:360常識網   熱度:
導語:揉揉頸、敲敲背、按按腳……時下,類似的保健按摩已成為都市人日常休閑放松甚至治病防病的常見措施之一,以致街頭巷尾,按摩、足浴店等隨處

揉揉頸、敲敲背、按按腳……時下,類似的保健按摩已成為都市人日常休閑放松甚至治病防病的常見措施之一,以致街頭巷尾,按摩、足浴店等隨處可見。“按摩本身是一種有效的傳統療養方式,但很有講究,操作不當非但起不到保健的作用,反而輕會傷害皮膚、軟組織,重會傷到神經、骨骼,甚至導致癱瘓或死亡。”廣東省中醫院按摩科主任醫師吳山教授提醒,“如需按摩保健,應選擇正規的醫療機構,如出現心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時,應立即停止按摩。

誤區一:力度越大越好?

評點:按時有痛感,按后舒適輕松為宜

很多人認為按摩時有疼痛感才說明達到了效果,甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩,即使在按摩時出現刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度,也認為這是正常的。對此,吳山教授指出,按摩并不是越重越好,而是需要恰當的力度。

他分析,按摩手法和力度得當即可達到適度刺激的作用,用力過大非但對治療無意義,反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷,甚至還會引起骨折和內臟損傷等。“因此,力度的大小應該由不同肌體的體質和忍耐度來決定。按時有痛感是正常的,但按完之后應當有舒適感和輕松感,并非越重越好。”

誤區二:按摩時間和次數要多?

評點:過度按摩易引起肌體耐受性

“按摩不是越久越好,應根據機體的神經特點和經絡忍耐度而進行,不可按得太久。”吳山教授解析,因為肌體對任何刺激都有一定的耐受度,刺激過度往往適得其反,容易損傷關節、韌帶和軟組織。“過度按摩還會造成神經緊張或神經抑制,削弱人體本身的活力和抵抗力。”

另外,他指出,按摩次數也并非越多越好,“因為神經在過量的反復刺激下容易產生疲勞,使經絡調節能力減弱,而且對身體進行過度頻繁的刺激會使其敏感度下降,肌體容易產生耐受性,影響治療和保健效果。”

吳山教授建議,如果是作為治療,可以每日或者隔日進行1次;如果是作為保健,則可以每周1次,或者每2~3周1次。

誤區三:足底可以隨意按?

點評:足底穴位多,易損傷器官

吳山教授介紹,人的一只腳上就有60多個反射區,人體的主要器官,如心、肝、腎、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在腳上都有相應的反射區,如果是手法、力度都適當的按摩,可以通過刺激反射區來緩解身體對應器官的不適,但若按摩手法不當,則會影響這些器官的健康。

他強調,受過專業訓練的醫生通過對足底的觀察、觸摸等,比如通過觀察足底的色澤,觸摸皮下組織的軟硬程度,可以判斷出相應的反射區是否正常,然后在按摩中有意識地改善這些不適。沒有專門學習過相應醫學知識以及不具臨床經驗的人,就很難通過足底的變化來判斷出身體對應器官是否健康,“出現了什么問題,也不會在按摩時有意識地進行調整。”

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 亚洲线精品一区二区三区 | 四虎国产精品永免费| 久久精品国产清白在天天线| 成人国产精品2021| 麻豆亚洲AV永久无码精品久久| 日韩精品无码Av一区二区| 久久精品国产亚洲AV蜜臀色欲| 精品人妻少妇一区二区| 国内精品人妻无码久久久影院导航| 久久国产热精品波多野结衣AV| 国产三级国产精品国产普男人| 成人无号精品一区二区三区| 亚洲av成人无码久久精品| 国产精品美女久久久久av爽| WWW夜片内射视频日韩精品成人| 午夜精品久久久久久中宇| 久久人人爽人人精品视频| 国内揄拍国内精品少妇国语| 久久99国产综合精品| 青青精品视频国产| 亚洲国产精品狼友中文久久久 | 四虎永久在线精品免费观看地址| 久久九九兔免费精品6| 久久久无码精品国产一区| 久久精品无码专区免费| 国产在线精品二区赵丽颖| 国产精品视频一区麻豆| 久久亚洲精品无码aⅴ大香 | 久久久国产乱子伦精品作者| 中文国产成人精品久久亚洲精品AⅤ无码精品 | 欧亚精品一区三区免费| 亚洲国产精品一区| 99精品国产99久久久久久97| 亚洲精品高清一二区久久| 国产麻豆剧传媒精品国产AV| 国产成人精品午夜福利在线播放 | 最新 国产 精品 精品 视频| 人妻精品久久久久中文字幕69| 亚洲精品无码精品mV在线观看| 国产韩国精品一区二区三区| 日韩精品一区二区三区影院|