水是生命之源，同時也是肌膚之源。缺水引起的肌膚問題絕不是干燥那么簡單，幾乎每種肌膚問題都與水分的補充和保持有關。水分是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油等都要在補水保濕的基礎上完成，敏感肌膚更是不能缺少足夠的水分。

24hours補水計劃

肌膚喝水是美容必做的工作，不過，挑好時機也是重要的一步，抓住肌膚補水的“黃金時間”，讓我們的肌膚時刻保持水潤吧！

7：00 喝出玉肌水美人

經過了一夜的睡眠，體內消耗了大量的水分，因此，每天起床后便是人體的第一個水分低點，同時也是補水最關鍵的時刻之一。最簡單有效的方法就是喝一大杯清水，最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下。喝足夠量的水不僅有益健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，幫助有效清理腸胃，促進體內有毒物質的排出，同時，還降低了血液的濃度，增加血液循環，使皮膚鮮亮、光澤。

10：30 隨身攜帶補水利器

在包包里備一瓶補水噴霧，隨時隨地讓肌膚保持水潤吧！保濕噴霧一般由天然礦泉水或溫泉水構成，并含有大量的礦物質和微量元素。它除了能夠對肌膚進行隨時隨地的補水滋潤，更能夠調節肌膚水油平衡，舒緩肌膚壓力，抵抗過敏現象，增加肌膚的天然保護功能。給面部用的補水噴霧不妨也給頭發來點兒，因為它也需要補水。

12：00多吃補水食物

除了喝水，還可以用喝湯、吃水果的方式攝取水分。午飯時應該多吃含水量高的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，既可以增加皮膚的水分，對健康也有好處。

15：30來一杯“補水”茶

一天大部分時間我們都是處在較封閉的辦公環境中，到了下午3點皮膚缺水是肯定的。你會發現眼角、鼻翼已經不知不覺地出現小干紋、小皮屑。這時泡一杯“補水”茶，讓肌膚也一起享受水水潤潤的下午“茶”吧！檸檬茶不僅能瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶和綠茶也是不錯的選擇，能明目、防輻射。

19：00補了水，還得留住水

有些人雖然也經常飲水，但肌膚仍舊非常干燥，主要原因就是肌體的儲水功能較弱，藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。所以補水除了多飲水，還應注意配置合理的飲食營養結構，需多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食品，以改善皮膚的營養，增強皮膚的儲水能力。橙子、西紅柿等營養成分和含水量都較高，也是養顏補水的佳品。

21：00沐浴，肌膚保濕功課

沐浴能加速血液循環，令全身肌膚更滋潤，不過水溫最好在37℃以內，水溫過高易使皮膚表面類脂物溶解，導致水分揮發。浴后用植物精油進行全身的皮膚按摩，一方面能幫助肌膚細胞更好地吸收水分與營養，將皮膚表面的水分密閉封藏起來，另一方面，按摩能消除神經緊張，促進血液和淋巴循環，使肌膚充滿活力。為身體保濕可使用杜松、柑橘、薰衣草類植物精油。

22：00 DIY補水面膜

補水面膜可以稱之為集中供給水分的“急救站”，它可以快速輸送能量、水分，短時間令肌膚顯著嫩滑、飽滿，讓每個毛孔感到水潤。你也可以自己在家DIY補水面膜，將一勺蜂蜜和一個雞蛋清加上兩滴精油攪拌均勻，直至成糊狀涂于臉上，敷約15分鐘左右，用清水洗凈即可。

23：00充足睡眠，做水漾女人

充足的睡眠比單純從外部補充水分更為重要。超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，想想身邊經常熬夜的人肌膚是不是都有松弛、缺水的問題­想做水漾女人的MM還是早早休息為妙。