養(yǎng)生指南太新鮮的蔬菜不是上上選

2017-07-30 23:18:01　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：幾乎所有人在選購蔬菜的時候都會找新鮮的，但是今天要給大家介紹的夏季養(yǎng)生妙招卻是告訴大家，夏季飲食最好不要選擇太新鮮的蔬菜，這到底是

幾乎所有人在選購蔬菜的時候都會找新鮮的，但是今天要給大家介紹的夏季養(yǎng)生妙招卻是告訴大家，夏季飲食最好不要選擇太新鮮的蔬菜，這到底是怎么回事呢？看了就知道了。

人們大都喜歡把鮮嫩油綠的蔬菜買來后趁著新鮮烹調(diào)食用，認為這樣做的菜對人體健康有益。可蔬菜吃得太新鮮，也會招來麻煩。

因為剛剛采摘的蔬菜，常常帶有多種對人體有害的物質(zhì)。現(xiàn)在農(nóng)作物的種植生產(chǎn)中，均大量使用化肥和其他有機肥料，特別是為了防治病蟲害，經(jīng)常施用各種農(nóng)藥，有時甚至在采摘的前一兩天還往蔬菜上噴灑農(nóng)藥，這些肥料和農(nóng)藥往往是對人體有害的。

其實，新鮮并不一定意味著更有營養(yǎng)。科學家研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)蔬菜存放一周后的營養(yǎng)成分含量與剛采摘時相差無幾，甚至是完全相同的。

據(jù)美國一位食品學教授發(fā)現(xiàn)，西紅柿、馬鈴薯和菜花經(jīng)過一周的存放后，它們所含有的維生素C有所下降，而甘藍、甜瓜、青椒和菠菜存放一周后，其維生素C的含量基本沒有變化。經(jīng)過冷藏保存的卷心菜甚至比新鮮卷心菜含有更加豐富的維生素C。

所以，生活中我們切不可為了單純追求蔬菜的新鮮，而忽視了其中可能存在的有害物質(zhì)。對于新鮮蔬菜我們應適當存放一段時間，使殘留的有害物質(zhì)逐漸分解減弱后再吃也不遲，而對于那些容易衰敗的蔬菜，也應多次清洗之后再食用。