當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康 > 養(yǎng)生誤區(qū) > 正文

睡前吃五種食物易導(dǎo)致失眠

2017-07-30 12:37:43  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):咖啡因很多人都知道,含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),還具有一定的利尿作用,是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因。辛辣食物其實(shí),除此以外,晚餐吃辛辣食物

咖啡因

很多人都知道,含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),還具有一定的利尿作用,是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因。

辛辣食物

其實(shí),除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良,進(jìn)而影響睡眠。

油膩食物

油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞,讓它一直處于工作狀態(tài),也會(huì)導(dǎo)致失眠。

有飽腹作用的食物

還有些食物在消化(消化食品)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體,從而產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

酒類

睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進(jìn)入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時(shí)間很長(zhǎng),醒來(lái)后仍會(huì)有疲乏的感覺(jué)。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 国产福利在线观看精品| 人妻精品久久无码区| 在线观看免费精品国产| 亚洲精品午夜无码专区| 精品无码国产污污污免费网站 | 国产亚洲色婷婷久久99精品| 国产精品亚洲精品久久精品| 久久这里只有精品66re99| 亚洲精品视频在线观看免费 | 久久精品国产99精品国产亚洲性色| 国产精品第100页| 亚洲精品无码专区久久久| 国产精品美女网站在线看| 精品无码成人片一区二区98| 青草国产精品视频。| 国产精品久久久久影院嫩草| 国产精品免费AV片在线观看| 国产精品JIZZ在线观看老狼| 在线观看精品视频一区二区三区| 日韩精品亚洲人成在线观看| 潮喷大喷水系列无码久久精品| 国产成人青青热久免费精品| 久久91精品国产91| 亚洲熟妇无码久久精品| 久久久久四虎国产精品| 精品久久久无码中文字幕天天| 国产高清在线精品免费软件| 国产成人午夜精品免费视频| 99久久精品免费视频| 国内精品久久国产大陆| 黑人无码精品又粗又大又长| 国内精品一区二区三区最新| 亚洲精品美女在线观看| 无码精品视频一区二区三区 | 丰满人妻熟妇乱又仑精品| 日韩国产成人资源精品视频| 亚洲午夜久久久精品电影院| 久久综合久久精品| 久久精品国产99精品国产亚洲性色| 国产自偷亚洲精品页65页| 国产精品自在线拍国产手机版|