黑芝麻糊對頭發(fā)好嗎
能夠擁有一頭烏黑的秀發(fā)總數(shù)會成為人群中的焦點，能讓我們變得更加的美麗迷人，但是在生活中很多人由于面臨巨大的工作壓力總是回傳脫發(fā)和白發(fā)的現(xiàn)象，這樣看上去非常的顯老，其中想要徹底的改善白發(fā)最好能通過飲食進行條橫，其中黑芝麻就是最常見的一種食物，對我們的頭發(fā)有很好的改善，下面一起了解下黑芝麻糊對頭發(fā)好嗎、
黑芝麻糊對頭發(fā)好嗎
“黑芝麻護發(fā)從中醫(yī)角度來看確實有一定道理。” 一直從事毛發(fā)研究的中日友好醫(yī)院皮膚病與性病科副主任醫(yī)師楊頂權(quán)指出，中醫(yī)認為“發(fā)為血之余，腎之華在發(fā)”，說的是頭發(fā)與肝血和腎氣息息相關(guān)，腎虛就易造成脫發(fā)或白發(fā)，所以滋補肝腎的食物對頭發(fā)有好處。而多吃黑芝麻可以滋補肝腎，護發(fā)養(yǎng)發(fā)，這一點在《本草綱目》中也有記載。
從營養(yǎng)學角度來看，黑芝麻護發(fā)也有依據(jù)。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院營養(yǎng)科王東旭介紹，黑芝麻的蛋白質(zhì)、亞油酸含量都很高，可以補充頭發(fā)營養(yǎng)，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質(zhì)和維生素，這些都對頭發(fā)健康有好處。
但這并不意味著吃黑芝麻頭發(fā)就一定會變黑。專家表示，黑芝麻對于正常衰老的白發(fā)也只能起到輔助作用，而且要長期堅持。另外如果頭發(fā)有了嚴重問題，比如對已經(jīng)壞死的毛囊，黑芝麻就愛莫能助。此外，影響頭發(fā)健康的因素很多，包括缺乏營養(yǎng)、壓力大、遺傳及護理不當?shù)龋虼顺送ㄟ^黑芝麻補充頭發(fā)營養(yǎng)外，還要保持健康的生活方式和使用正規(guī)的護發(fā)產(chǎn)品。
怎么食用黑芝麻好
食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人適用。楊頂權(quán)建議，因為黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可，建議用豆?jié){機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利于吸收。另外，脾虛、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。
上面就是對黑芝麻糊對頭發(fā)好嗎的介紹，通過了解之后我們知道經(jīng)常吃黑芝麻糊能起到很好的烏發(fā)和生發(fā)的作用，并且對我們的身體沒有副作用還能起到很好的補鈣的效果，但是一定要經(jīng)常食用效果才能更好。
