中醫(yī)經(jīng)絡與保健的方法有哪些
中醫(yī)在我們國家是永遠的第一選擇的治療方法，通過中醫(yī)能夠治療很多的疾病，在生活當中也有很多的養(yǎng)生是通過中醫(yī)來進行的，比如說經(jīng)絡養(yǎng)生這就是一種中醫(yī)的方法，相信很多的注重養(yǎng)生的朋友們都知道，中醫(yī)通過按摩能夠來調節(jié)我們身體的各個部位，那么如何通過經(jīng)絡養(yǎng)生呢？經(jīng)絡與保健的方法有哪些呢？
中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生圖，是如何通過經(jīng)絡養(yǎng)生的呢？下面我們就來詳細的介紹中醫(yī)是如何通過按摩來調節(jié)咱們的五臟六腑的吧！
一搓
選擇舒適的姿勢坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。
揉搓的范圍盡可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸后，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下至長強穴(尾骨尖與肛門之間)，向下搓于兩臂后屈盡處，連續(xù)36次。
二捏
揉搓之后，腰及其周圍的經(jīng)絡得到了疏通，因此會有發(fā)熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反復夾捏3～4次即可。
三摩
經(jīng)過夾捏之后，命門穴至尾椎處的肌肉會處于比較緊張的狀態(tài)，為此我們下面要做的工作就是對其進行放松。動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節(jié)突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。兩側可同時進行，也可先左后右進行。
四握
兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)骶尾部。左右拳各叩36次。
五抓
兩手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時進行，各抓擦36次。
六旋
直立，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰(四指在前，拇指在后)。
中醫(yī)經(jīng)絡與保健的相關方法上面的文章作出了詳細的介紹，希望關于這方面的內容，各位朋友們在生活當中能夠掌握，以便更好的來通過中醫(yī)進行養(yǎng)生。當然，人們在生活當中還需要有一個好的生活習慣，這對于養(yǎng)生是十分關鍵的。
