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如何防止眼睛干澀呢

2017-06-16 19:16:02  來源:360常識網   熱度:
導語:眼睛干涉以后不僅非常容易造成眼睛近視,同時我們自己也覺得很不舒服,看東西的時候會覺得眼睛疼痛,但是眼睛干澀并不是一種很嚴重的疾病,

眼睛干涉以后不僅非常容易造成眼睛近視,同時我們自己也覺得很不舒服,看東西的時候會覺得眼睛疼痛,但是眼睛干澀并不是一種很嚴重的疾病,因此沒有藥物可以對于這種癥狀進行緩解,我們只能通過日常的護理來預防眼睛的干澀,那么如何防止眼睛干澀?

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很多的白領在辦公室工作的時候經常需要長時間的面對電腦,但是我們想要我們的眼睛不出現一些不適感就要在工作的時候,至少要與電腦屏幕保持60cm以上的距離,視線最好保持向下約30度,這樣的姿勢既不會讓頸部肌肉過度牽拉,引起肌肉酸痛,還可以使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低,淚液蒸發的最慢。

食物療法很重要

維生素A是構成視覺細胞內感光物質的成分,也就是說我們能看見東西,絕離不開它的參與,而且維生素A缺乏本身也會造成干眼癥。

維生素A最好的來源是各種動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物,高維生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如:胡蘿卜、西蘭花、菠菜等)。

眼睛干澀主要是因為長時間的過度用眼造成的,因此我們在平時的時候一定要減少用眼的時間,同時還需要多注意護理,晚上的時候不能熬夜。長時間的對著電腦或者手機也會造成眼睛的干澀,我們需要減少使用手機和電腦的時間。

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