秋天吃什么對身體好呢
2017-06-16 19:11:31 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：秋天是一個過渡性的季節(jié)，是從炎熱轉(zhuǎn)為寒冷的時節(jié)，在這樣的季節(jié)里面由于天氣或是氣候的變化，我們的身體也在起著變化，特別是會出現(xiàn)身體抵
秋天是一個過渡性的季節(jié)，是從炎熱轉(zhuǎn)為寒冷的時節(jié)，在這樣的季節(jié)里面由于天氣或是氣候的變化，我們的身體也在起著變化，特別是會出現(xiàn)身體抵抗力不好和各種疾病流行的事情，在這樣的季節(jié)里面我們要保證自己的身體的抵抗力，才會對抗不好的氣候和環(huán)境，那么，秋天吃什么對身體好？我們來進行一下了解。
1、豆沙紅薯餅
紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等，能保持血管彈性，對防治老年人習(xí)慣性便秘十分有效。另外，紅薯還是一種理想的減肥食品。
2、芋頭粉蒸排骨
芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富，主要含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、多種維生素。它質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
3、綠豆薏仁鴨湯
鴨肉性寒，除可大補虛勞、滋陰養(yǎng)胃外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤，這是多數(shù)溫?zé)嵝匀馇蓊愃僖姷摹Ｒ虼耍锍醭岳哮喿钣凶剃幥鍩帷⒗[的作用。但專家提醒說，鴨肉性寒，故脾胃虛寒、腹部冷痛、大便泄瀉、因寒痛經(jīng)者不宜多食。
通過吃以上幾種食物，可以讓我們的身體提高抵抗力，而且還可以讓我們身體增加營養(yǎng)，另外在秋天的時候我們也要注意自己合理的生活習(xí)慣，特別是要進行必要的運動，通過運動來提高自己身體的體質(zhì)，來增強抵抗疾病的能力，另外也要多喝水。
