隨著社會的發(fā)展，人們承擔(dān)的責(zé)任越來越多，特別是工作性質(zhì)的不同，許多人經(jīng)常要加班熬夜，長時間的消耗，這就讓人們的身體變虛，甚至出現(xiàn)了腎虛的情況，腎虛這個詞一出現(xiàn)想必許多人都會想到的是男性吧，其實(shí)除了男性會腎虛外，女性也是會出現(xiàn)腎虛的，女性腎虛會身體變得虛弱，并且膚色非常的不好，那么女性腎虛吃什么水果好呢？

一、葡萄

從營養(yǎng)價(jià)值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

二、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。

三、黑加侖

黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

四、黑棗

紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的M女性可以多吃一點(diǎn)黑棗。

女性腎虛吃什么水果好呢？看著上面介紹的葡萄、桑葚、黑加侖、黑棗想必大家都已經(jīng)吃什么樣的食物對于自己的健康有好處了。飲食對于身體調(diào)理有著非常好的幫助，中醫(yī)認(rèn)為通過飲食來調(diào)理身體，不僅沒有副作用，而且還能讓患者更好的恢復(fù)，除了水果，紅棗、枸杞等藥材對于腎虛也有很好的效果哦。