什么運動豐胸效果好呢

2017-06-16 15:54:46　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：胸部對于女性朋友們來說是非常驕傲的一件事情，有一個很傲人的胸部社會讓女性朋友們的氣質都提升很多的，但是卻有很多女性朋友們因為各種各

胸部對于女性朋友們來說是非常驕傲的一件事情，有一個很傲人的胸部社會讓女性朋友們的氣質都提升很多的，但是卻有很多女性朋友們因為各種各樣的原因而導致自己的胸部變得又平又小的，大部分都是由于先天的原因而引起的，這樣的話就會導致自己根本就沒有自信心的，所以就想要去豐胸的，現在豐胸的方法就是手術，或者是運動的方法的。

運動方案一：

1 將手掌相對，輕輕放在胸部兩側，吸一口氣。

2 緩緩吐氣，同時雙手配合按摩，將胸部肌肉往中央擠壓集中。

3 如果感覺到胸被壓到極限時，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。

運動方案二：

身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，保持這個動作5妙鐘換左手左腳，同樣伸展。反復10次。

提醒：無論工作、休息、吃飯、任何時起身舒展一下，都可以花1分鐘做這個小動作。早上醒來，躺在床上盡力拉長上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

簡易按摩法：

1 將雙手放于腋窩旁，沿乳房外緣做圓形按摩。

2 從乳房下面為起點，逆時針方向按摩，直到頸下鎖骨位置。

3 雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。

注意：每個動作重復8-10次，動作力度適中，體會被按壓的感覺即可。