冬季養生粥的做法有哪些呢

2017-06-16 15:19:30　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：冬季養生是一個很關鍵的問題，隨著天氣的寒風逐漸襲來，身體的抵抗力會下降，每次到了戶外我們都要裹上一層厚厚的羽絨服，為了不讓寒風侵蝕

冬季養生是一個很關鍵的問題，隨著天氣的寒風逐漸襲來，身體的抵抗力會下降，每次到了戶外我們都要裹上一層厚厚的羽絨服，為了不讓寒風侵蝕我們的身體，想要在這個冬季好好的養生，可以通過冬季的養生粥來調理身體，那么冬季養生粥的做法有哪些呢？

鮮牛奶250克，鮮羊奶120克，大米90克，白糖適量，加水煮成粥。二乳粥具有補虛損、潤五臟的作用。適用于體質衰弱、氣血虧損、病后虛羸、便秘等病癥。雞汁粥母雞1只，大米100克，精鹽少許，加水煮成粥。雞汁粥具有滋補氣血、安養五臟的作用。適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產婦營養不足等病癥。核桃粥核桃仁30克，大米適量，加水煮成粥。核桃粥具有補益身體的作用。適用于老年人、小孩體弱者。栗子粥大米250克，栗子50克，加水煮成粥。栗子粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。適宜于腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。

冬天的季節，天氣是很寒冷，在這個期間如果不注意好身體的防護，很容易會引起許多疾病發生，冬天最重要的就是用食療方法來增加身體熱量，我們吃的食物有營養才可以提高身體的免疫力，并且要在食物上保證清淡，清熱，不易吃太生冷的食物。