腸胃的保養(yǎng)方法有哪些
有很多人們都不同程度地出現(xiàn)了腸胃方面的疾病，這些疾病可能都是隱藏在我們的身體內(nèi)部很難被人們所輕易發(fā)現(xiàn)的，這就導(dǎo)致了很多人們都不知道自己腸胃已經(jīng)出現(xiàn)了問題，直到自己腸胃疾病的癥狀太過于明顯才會發(fā)現(xiàn)的，如果是這個時候才發(fā)現(xiàn)的話就會讓自己的腸胃疾病很難去治療，所以我們在平常生活中的時候就要對自己的腸胃有一個很好的保養(yǎng)方法。
1、橘普茶
原料：陳皮5克， 普洱7-10克。
做法：先放入普洱茶，倒少許沸水后輕輕搖晃10-20秒后倒掉頭泡茶湯，再放入陳皮即可飲用。
功效：降血脂，抗動脈硬化，調(diào)理腸胃。
2、雜糧湯
原料：黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米，棒骨。
做法：黑木耳開水泡發(fā)去蒂，棒骨滾水，山藥玉米切塊。沙鍋中裝90%的涼水，放入棒，姜片，大蒜，大料2個，，上大火熬開轉(zhuǎn)中火熬30分鐘，倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉(zhuǎn)小火熬30分鐘，最后加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點鹽即可。
功效：此湯既降燥又調(diào)理腸胃。
3、陳皮蘿卜湯
原料：白蘿卜一個，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。
做法：先將蘿卜洗凈后，去皮切塊，同時，將香菜洗干凈，切碎。把陳皮和山楂過水洗一遍。在煲中放入適量的清水，煮開之后，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之后轉(zhuǎn)成小火，煮到蘿卜熟爛。加鹽調(diào)味、撒上香菜即可。
功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進(jìn)腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當(dāng)作秋天的補方。
其實最好的腸胃保養(yǎng)方法就是食物療法，因為只有我們的腸胃好了以后才可以很好的去消化我們吃進(jìn)去的食物，那么在腸道不好的時候盡量的就要吃一些容易消化的食物，這樣的話才會使得我們的腸道不會那么有負(fù)擔(dān)，可以多吃一些雜糧的，能夠讓我們的腸道促進(jìn)它的蠕動，很好去調(diào)理好腸胃。
