中醫秋季養生知識有哪些
當秋季來臨的時候很多人都不知道自己到底該怎么辦，因為秋季的時候是身體很容易生病的時候，如果在秋季來臨的時候不注重養生的話，那么身體也是會一天天的變得越來越虛弱，在這樣的環境下我們必須要及時的做好一些養生知識的認識，養生是對我們的身體負責，也是為了讓我們身體變得更健康的方法，那么中醫秋季養生知識有哪些呢？
我們養生的核心，用中醫的名詞來說，應該叫做“扶正固本”，說得通俗一點可以理解為強化和提升人的生命力(其中包含;抗病能力，適應環境的能力，自我康復的能力)
中醫養生的原則：
天人和一，順應四時，陰陽平衡。
養生方法：
1：在衣食住行方面順應四季的變化
2：將健康食品生活化
秋季對人體健康的影響：
1.免疫力低下 2.嗜睡，陰沉，反應遲鈍 3.生化功能低下，代謝功能低下 4.內分泌紊亂，5.秋燥耗陰傷肺
秋季養生的四大原則：
1.1.養陰防燥
金秋之時，燥氣當令。秋燥——秋之主氣，其氣清肅干燥，而燥邪(陽邪)，容易傷體內津液，燥氣傷人——主要表現在肺，大腸，皮毛。“秋燥癥”——燥邪傷陰犯肺。
秋燥傷陰的表現：
(1)燥邪傷津液表現：常見的是 口干，鼻干，唇干，咽干，舌干少津，大便干結，皮膚干裂。
(2)燥邪犯肺表現：輕者干咳少痰，痰粘難咯，重者肺絡受傷而出血，見痰中帶血，脫發增多。
(3)肺中津虧表現：無液下與大腸，大便干結難解，出現便秘。
養陰防燥的養生措施：
(1)秋季多飲水，(2)走進大自然，養陰調節機體陰陽，(3)適當運動，避免大汗淋漓(4)適當潤補(5)保持室內濕度和溫度(6)防秋燥而護肝，以多食滋腎、潤肺食物(7)防胃炎上延，多食清熱潤肺食物。
如果大家到了秋季的話就可以選擇這些方法來給自己養生，讓自己的身體達到最佳的健康狀態，而到了求解的時候身體也是很容易缺水的，所以說必須要多給自己喝水，這樣補充好了水分之后身體才不會干燥，這樣的現象對自己的身體也是最好的，秋季的時候也要多喝湯。
